午休助眠快速唤醒｜6分钟情绪气球释放

午休时间到，日常工作疲惫的伙伴非常适合本期节目，很多人说“中午不睡，下午崩溃”，面对一上午的工作，中午没时间休息的时候，我们很难支撑一整天，不妨给自己6分钟的时间，闭上眼睛，通过冥想来获得高效休息与放松，给自己充充电～

除了冥想以外，我们还可以通过一些正念行动给自己补充能量，欢迎添加极乐鸟VX：jileniao04（备注小宇宙），或者扫描二维码进群，一起分享练习心得，更欢迎大家提出建议和反馈。