Vol.6 从自然与城市烟火里,领取一份「生活富养方」漫条思理

Vol.6 从自然与城市烟火里,领取一份「生活富养方」

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当觉得自己被生活和工作困住,是时候找一个生活的出口。这时,在日常生活中「富养自己」,也开始变得越来越重要与必要。

但「富养」或许并不是简单地在金钱上富有,也不只是给自己安排一顿美食、在购物软件疯狂下单这些选项。这个秋天,不如试试一种富养自己的新思路、新方案,它就在你生活中「触手可及」,而且只需要一个周末,它甚至几乎不用花钱,就可以让我们完成一场精神快充。

欢迎你和我们一起走进一个「富养自己秘密基地」,和小鸟做朋友、跟神奇的植物对话、在城市街巷里寻找属于自己的「生活富养方」!

那些看似平凡的生活角落,都藏着我们富养自己的入口,而这里也是我们繁忙生活中永远都可以OFF一下的出口。

*** Timeline ***

01:02 什么人会在周末早上6点就起床去公园啊?

03:51 观鸟新手的「行前准备」

08:46 观鸟这个「大坑」,入得彻彻底底

12:13 观鸟的快乐,到底是一种怎样的快乐?

17:11 观鸟,开启了我的「Life List」

19:28 观察植物与《哈利波特》的梦幻联动!

26:11 和鲁迅一样在百草园里玩儿「high」了

30:22 怎么之前没人告诉我,树叶的香味还分前中后调啊?!

33:19 什么树的果子竟然会飞!

37:17 清河坊和「四拐角」,被低估的老街

41:01 老药铺里治愈人的「神奇植物」

46:16 来自中医大夫的「生活富养方」

50:02 限时快闪&本期惊喜福利,不要错过!

*** 本期嘉宾 ***

  1. 小鸥:鸟类科研工作者,「浙江飞羽课堂」讲师,浙江野鸟会成员,北京飞羽成员,《北湖鸟类》主编,资深观鸟爱好者,观鸟 7 年
  2. 小铖:科普作者,「浙江山野」讲师,知乎植物话题优秀回答者
  3. 沈忆奕:中华中医药学会会员,中国营养学会会员,杭州方回春堂杏林中医门诊主治医师

*** 本期福利 ***

在评论区分享你的「周末生活富养方」,我们抽取一位朋友送出一件 Off&Relax「锁发瓶」!

Off&Relax 联合「方回春堂」举办了一场「从头富养方」限时快闪活动,邀请你来到杭州河坊街,沿着古老的青石板路前行,找到方回春堂河坊街馆这座承载着百年历史的中医医馆,在这方流动的空间里,启幕一场「寻方之旅」。

在这里,你可以:

重新认识自己的身体发肤的细节;

在草药的药香里,为思绪松绑;

拼凑零碎的诗意,成为生活的诗人......

最终找寻到独属于你的

富养身心的良方,去治愈生活的沉疴。

活动时间:2024 年 10 月 18 日- 2024 年 11 月 10 日

活动地点 :浙江省杭州市上城区中山中路 65 号(方回春堂宋韵今辉文创馆)

欢迎大家亲临现场,解锁更多惊喜!前往 限时快闪|请查收:您有一封「寻方」 邀请函💌 - 小红书 了解活动详情!

*** 本集部分相关图片 ***

  • 大山雀

  • 珠颈斑鸠

  • 白头鹎 (bēi)

  • 小鸥提到的在婆罗洲观鸟看到的双彩虹+鸟群照片

  • 小鸥参加的观星活动小队

  • 枫杨树和它的「金色飞贼」果实

  • 槲寄生

  • 乌桕树的「白巧克力」果实

  • 无患子树的果实

  • 拥有独特香气的枫香树叶

  • 秋天的枫香树叶

  • 椴树的「降落伞」果实

*** 本期节目中提到的 ***

  • 纪录片:《中央公园效应
  • 浙江山野:在杭州可以带你观鸟、看植物的组织
  • 不息飞羽:小鸥和她的观鸟朋友们发布观鸟游记的地方
  • 清河坊上的老字号:方回春堂 (河坊街馆)、万隆火腿庄 (中山中路店)、羊汤饭店 (中山中路店)、孔凤春香粉店旧址:今王润兴酒楼

*** 本节目由 Off&Relax 出品 / Marcast 制作 ***

节目策划:Cyrus、一颗汤圆儿、李马克、VC

节目主播:VC

节目制作:李马克、VC

声音设计:李马克

节目运营:Amber

*** 本集音乐 ***

Music credits:

  • Chill Natrue - Zedj
  • Lovely Things - Gavin Brivik
  • 捣衣 - 贡一
  • What Can I Say - Red Garland Trio
  • B-Roll - Jos Parker
  • Milk Coffee - Ryan

*** 关于节目 ***

漫条思理」是由亚洲头皮健康养护专家 Off&Relax 出品的播客节目。Off&Relax 源于山林旷野,深耕头皮养护领域,关注自发肤到身心的自在状态。希望将大自然赠予人类的温柔,传递给每一个步履匆忙的都市旅人,将「身和心的放松」归于日常。

在这里,我们将与轻盈自在的「人生体验家」们进行对话,超脱时间与空间,聊聊对生活中每个点滴瞬间的感受以及对自我的关注。希望在每一期的相遇中,我们的生活都不再紧绷,停下来,慢半拍,舒缓情绪,思绪漫游,找到最舒适松弛的状态。Off and relax, enjoy life!

小红书:@Off&Relax

公众号:OffRelax

微博:@OffRelax

展开Show Notes
OffRelax
OffRelax
2024.10.28
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🎁本期专属福利,在评论区分享你的「周末生活富养方」,我们抽取一位朋友送出一件 Off&Relax「锁发瓶」!
李马克
李马克
2024.10.25
00:48 听播客打破信息差:杭州植物园早晨8点半之前不要门票,可冲。
从今天起我也是旅行者:提前宣布为最有用的评论🤣
bulb
bulb
2024.10.25
杭州植物园可太棒了,之前在玉泉那边上学,最喜欢的就是食堂吃完饭从植物园后门进去溜达(晚上5点后不要门票)。四季皆景,四时不同。春天的樱花,秋天的桂花,水杉,冬天的灵峰探梅。还有盆栽园和韩美林美术馆这些藏在里面的景点都很不错。出门后骑上共享停车 沿着茅家埠往杨公堤骑过去,简直不要太舒服了。离开杭州后就只剩怀念了
午夜飞行VC:你是懂的!
OffRelax
:
以后有机会再回杭州逛逛✨
3条回复
睡到自然醒,放上音乐,伸伸懒腰,做个早餐,练练八段锦,把房间好好打扫,衣物换洗,准备三餐的食材,琢磨烹饪的新意。翻翻书,发发呆,看看窗外的景色,下午出门逛逛公园,晚上窝在被窝里听播客。“秋收冬藏,所谓秘藏,就是心里常小美,对外不张扬。晒太阳,不生气,多睡觉~”
从今天起我也是旅行者:infj理想中的生活了😍
负一级大厨:哈哈哈我也绿老头
Marcast
Marcast
2024.10.25
🎧 新一集来啦!听起来!!!
HD854537z
HD854537z
2024.10.31
之前去黄龙景区虽没看到晴天的五彩池,但小鸟太可爱喽,使得我周末都回去植物园和公园放空下思绪,而且看到休闲的人们感觉很幸福
午夜飞行VC
午夜飞行VC
2024.10.25
周末,去杭州观鸟、寻找神奇植物,再到老字号医馆里上一节奇妙的「草药课」,真的太妙了!太妙了!谢谢小鸥和小铖带我走进了奇妙自然世界🐦🌳🌈(明天继续去看小鸟!
36:34 offrelax控油洗发水的香味也叫森林浴👀合上了
更新了更新了🥰火速赶来!!!!
00:00 我又来了,我好喜欢听你的播客,我对于我来说,我觉得周末富养自己的最好的方法就是读书和见闻自己就是。呃,比如说你可以在去公园的跑步的路上,然后去听一直播课,然后去随心说一些感悟那个时候的你往往最真实,这个也是富养自己很好的方法,但是大多数人会觉得这个过程不就在浪费时间吗?其实不是完全是你再去充分的利用时间,这个内容价值最大化,这个它会比你去做了10个小时完成一件。事情,它的效果会更高一点,产出比例会更好一点。

-其次我觉得周末阜阳最好的方法就是你把这一天这一周里面所有的日记啊,写成一篇周宝就属于你的那种招标,然后去用写真的方式去记录出来这个非常有纪念性意义,而且他的体验感是不同的,就比如说你在做这些小动作的过程中,比如说你把它成为周报展现的时候,成为这个日记展现的时候,然后去分享出去的时候,它的效果是不一样的。

-“对于我来说,我还有一个周末抚养自己最好的方法就是去写诗歌写散文,然后去写古诗,因为我本身就是一个特别文艺的人,包括收集邮编啊什么的,它也属于生活的一种。另外的一种成长吧,再比如说前几天的时候我去文具店,然后里面它有一些关于不同的主题,不同的国家的一些本子,它也是手账本,他也很暖心,它里面它有一本内容他就讲了,呃一半烟火一半生活一半时间留给自己,所以说如果说你也喜欢这样的东西,你可以收集这些方法,或者是现在是秋天的时间,你可以去写一些关于这方面的诗歌,或者是你去采花,或者是你去散步,或者是你去感受世间的灵性,或者是你去长白山这样的内容去滋养自己的身心也是。可以的,或者说你就比如说买一些这方面的感知的内容,比如说洗发膏,比如说香囊,比如说香薰薰衣草这些都是可以的,再比如说这方面的茶叶都是可以的”
从今天起我也是旅行者:哇分享的好仔细呀!!!!!学习了!
芯芯爱生活:也算是把自己当天的各种经历,去用这样的方式的结合的迁移能力把它展现出来的过程,这个也会引发深度思考。
鹅蛋挞
鹅蛋挞
2024.10.25
13:21 哥曼洞真是太震撼了
M-A-O
M-A-O
2024.10.25
01:48 哈哈哈哈哈哈哈鸟的口音!学的太好了
08:45 最近正好读到《观察乌鸫的十三种方式》
“周围,二十座雪山,唯一动弹的是乌鸫的一双眼睛。”
00:00 对了,再给大家分享一个就是你可以学习各个领域的文化文化遗产,比如说看一些经典名著红楼梦。西游记,比如说再比如去看一本曾经没有看懂的书,那在这个秋天属于自己给自己创造了一种你曾经没有的一种状态方式。

-“甚至延长周末最好的方式就是你去把你曾经没有学好的东西去按照以一种尝试的心态,以一种观察的心态去做,而且它对于秋收冬藏这个理念和概念有一种很好的辅助作用。本身就在秋收了嘛,你再收好自己你再去养精蓄锐了,那这个时候那你就更需要创造,而不是做一些平平无奇的事情,因为这个时候你再去做平平无奇的事情,它可能反而会降低你的能量和产出效果”。

-“基本上必须说到为什么要去公务员为什么要早起跑步我今天晚上的时候五点多回家的时候我还看到有人在跑步我就想到了这一点还会跟大家”分享出来叭。

-“但是前几天我跟我对象出去的时候,我们就是随机的,就是根据自己的现在那些那种体验嘛,然后根据当时灵机一线的内容就立刻去做这种东西,它非常适合秋天,因为它本身这个东西它的这种截止的这种。内容他直接去做的这种执行力,它就会让你的周末变得更加的值得,在这种值得和丰盈的过程中,你的生活的质量和周末的愉快度也会提高”。

-因此在这个过程中你就会不自觉的去体验嘛,你就会不自觉的去在体验中去情不自禁的记录,然后你就会忘却生活中所有对你评价的好。与坏的人,哪怕别人帮助你会发现我也很快乐,哪怕别人拒绝你也会发现你在成长这个很适合去延缓周末以及调整状态,为下一周去做好事情做准备。
00:00 -“我对于周末早上去逛公园有一个深刻的感受,就比如说大家知道一个词吧,叫做秋风萧瑟,洪波涌起,它是一个很好的提高自己的状态的很好的机会,包括大家理解的一年之计在一晨这个城在秋冬季节是最好去发货的。时刻而且你早点去公园啊,你不仅提高了感知力洞察性,它也增加了你这一天里面的反思系统组块系统,它对于你一天的运用,它就打下了一个很好的铺垫效果”。

-“而且我是一个很会调整自己状态的人,所以说我不会因为不同的季节的转变,我就不去早睡早起,因为我的目标感和笃定感它会支撑我的调整状态会更好,调节状态也会很好,它包括情绪,包括能量,包括各种社会关系,包括找工作交。交朋友处理家庭各种关系的问题。”

-“甚至比如说我刚刚推荐的长白山,呃花果山福地水帘洞洞天在,比如说圣水寺,再比如说四大佛寺这些内容,它为什么非常适合秋冬去呢?因为。本身秋收冬藏嘛,你在秋收自己的时候你难免会胡思乱想,那这个就是一个很好的学习自己能量的方式”。
27:52 我爱肉桂❤️
24:53 荔枝龙眼无患子居然是一个家族的!
希望这些方法可以帮到大家叭~