EP22|Infj从高内耗到高自洽：扫清多少耗，才得以绽放

《30+出生》，穿透万千内耗本质，活出自我的思考，分享给你。

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加V：drmoonlight（注明“30+出生”）

【本期提要】

之前我测MBTI，是infj-t，最近测试，变成了infj-ah。我看网上都说，infj-a的自洽状态，是特别难得的。嘿，我回头看看，确实不容易，但这三年都过来，生命开始绽放了，才更珍惜，这段来路的意义。

EP22 | Infj从高内耗到高自洽：扫清多少耗，才得以绽放

01:00 开篇恰饭啦~~ps这期节目是阶段性总结

02:50 内在成长最重要的，就那么几件事儿，都录过了，灵感库枯竭啦哈哈

06:12 最近休息，觉察敏锐度提升——明显能感觉到生活中的“耗”，并清扫它们

10:30 清扫“耗”第一步，就是学会接纳，接纳有无穷大的力量。原理解释请听

• 第17期，放下别人立地成佛
• 第5期，我和所有人关系变好是因为我不再想改变他人了

19:00 清扫“耗”第二步，自我边界的清晰，需要大量刻意练习。原理解释请听

• 第6期，既然终将分离、什么才是意义
• 第4期，讲心理咨询对我的改变
• 第15期，内核够稳是什么
• 第2期，育儿的关系越位

25:50 清扫“耗”第三步，清晰的表达，在安全关系里刻意练习。原理解释请听

• 第18期，伴侣之间怎么高质量吵架
• 第8期，情绪稳定是伪命题、情绪自由是彼岸
• 第21期，郑钦文顶级边界感的表达，有态度、没有攻击性

29:10 走到今天，我最感谢3年前辞职的自己，自由给我空间和自己呆在一起，让我有时间去专注于自我成长、抖落很多耗，慢慢在绽放

如果你想私下交流，请加V：drmoonlight 注明小宇宙

【关于我和《30+出生》】

30多年的普通人的生命中，不需要那么多的大起大落

但内心的成长一直没有停止。以前我是高内耗的，现在通过自我成长，看到了生命路上如此多美好的事物，生命如此值得享受。

所以，我想把这些年围绕内在成长发生的一系列的经历与思考，都汇集在这档栏目中。

希望未来，和更多的你，一起看到更真实的自己，找到更绽放的生命状态。

如果你有什么想听的，或者对我个人有什么提问，欢迎留言或加入听友群，我也会尽量录到节目中。如果想深度交流，可以私下联系，我们共同进步。