喝咖啡会骨质疏松?“少吃点”真能活更久?年轻人癌症越来越多?vol.08

喝咖啡会骨质疏松?“少吃点”真能活更久?年轻人癌症越来越多?vol.08

26分钟 ·
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喝咖啡到底会不会导致骨质疏松?加奶和补充维生素D有用吗?为什么现在得癌症的年轻人越来越多了?轻断食真的能帮助延长寿命吗?长寿到底是先天还是后天影响大?

今天的播客,我们就从这几个问题聊起,一起看看科学研究是怎么解答的吧!

☕喝咖啡&骨质疏松

01:45:经常喝咖啡,真的会骨质疏松吗?

03:37:加奶、补钙和维生素D,最佳“咖啡伴侣”!

👀癌症“盯上”年轻人

05:59:年轻人患癌风险为何飙升?

06:52:肠癌年轻化越来越明显,建议尽早筛查!点击查看→菠萝的肠镜体验

08:54:熬夜、饮食,到底哪些因素拉高年轻人癌症风险?

🍽轻断食与长寿

11:16:《自然》杂志重磅!轻断食真的能长寿?

17:49:别光追求“长”,还要“健康”:少吃也有副作用?

19:28:红细胞健康与寿命息息相关?

20:59:长寿到底是先天还是后天的?

24:14:体重“稳如泰山”,居然可能是长寿指标之一!

希望大家都能更加理性和从容地看待癌症,不再充满恐惧、不再“谈癌色变”。

致敬生命!

评论区聊聊吧~

🔗参考文献

DOI:doi.org

主播 | 李治中(菠萝)🍍

美国杜克大学癌症生物学博士

拾玉儿童公益基金会秘书长

制作 | 小雨

🎵BGM

Everything Has a Beginning - Joel Cummins

Good Days - Yung Logos

展开Show Notes
我爸我妈,86/80,都能生活自理,我爸饮食习惯,吃很多蔬菜,我妈喜欢吃肉和甜黏食物。我妈上周刚做了血液检测,没有箭头😂甘油三酯,胆固醇,LDL 都合格,可厉害了💪
Dun空
Dun空
9天前
24:44 截止到今天,我今年已经运动了123天,每天大概是1个多小时运动时长,种类涉及跑步、撸铁、游泳、网球、骑单车,but体重是一斤没掉,可能也就获得了一些神经递质的鼓励。
白日幻想家:你可能没有控制摄入
阿慢超人:因为你长肌肉了😂
8条回复
Big犬
Big犬
8天前
我奶奶现在快80了,身体健康,声音洪亮,慢性病一个也没有,她就是每天吃的比较少,吃饭比较控制,有空就出去散步,做保健操,性格也很乐观,还有十年如一日地看养生堂,健康之路等养生节目hhh
Big犬:希望爷爷奶奶身体健康,万寿无疆
Big犬:在同一饮食下,爷爷身体就些许欠佳,究其原因我觉得就是不爱运动和年轻时候工作劳损太大
喝那种三合一速溶咖啡是不是不在此列呢?
80后菠萝博士
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速溶咖啡糖太多了
团子_uSJh:还有植脂末,一点不健康。
我家真的还比较长寿,我姥姥活了81,瘫痪20年心衰走的,但是姥姥的妈妈和兄弟姐妹都逼近或超过100,姥爷感染甲肝转了肝癌走的比较早,家族不祥。爷爷81目前生活自理头脑清醒,爷爷的妈妈94岁全身器官衰竭走的,奶奶目前81阿尔兹海默,奶奶的爸爸也是90多走的。 家族病就是冠心病,全家低密度胆固醇高,容易心梗,老了高血压,没了。 虽然我现在病病殃殃的,但是我有一个健康百岁的小目标。
80后菠萝博士
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加油,不要辜负基因🧬
更为接地气的健康知识,有趣实在用,谢谢菠萝分享!
很感谢菠萝能孜孜不倦的给非医学专业的人们做科普 用通俗的话给人们传递新的科学发现
太奶奶今年正好100岁,爸爸说她现在生活还基本自理,吃睡如常,生活清淡节检,一辈子无烟酒嗜好,眼睛耳朵,记忆力都还不错。太奶奶一辈子务农,前些年还有在老家做一些农事,种种菜之类的😄我记忆当中太奶奶很喜欢吃粥配咸菜哈哈
我先生的爷爷97了,身体还是基本良好,声音洪亮,去年做了胆结石手术,也很快恢复了,医生都感慨,老爷子一定超100。先生的外婆,快90了,我婆婆说他们五兄妹都没这个妈妈的身体好😂从来都能吃能睡,以前和别人说着话就能睡着了。今年她大腿骨这里摔断了,做了手术,两个月后去看她,她就能自己一跛一跛地到处走了,一点闲不下来,聊天依然谈笑风生,一点不虚弱,我都惊了,一般这个年纪摔断了真的就是卧床不起了会越来越弱了,外婆,爷爷他们都是农村人,一辈子也是苦过来,干活干过来的。另外今年去临安山里民宿住了就好,隔壁一个90多的邻居老奶奶非常健康,每天窜门溜达,老板说村子里90多的老人非常多,而且都还挺健康~我感觉这确实让人可以思考这里面的原因😂城市生活有非常多影响健康的因素,但基因确实是很大一个因素。
34岁,上半年胃痛做了胃镜正常的,下半年肚子痛做了肠镜也正常的
80后菠萝博士
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检查了就好
一直在犹豫要不要做肠镜😢😢,经常性的拉肚子,也去医院看过,但是医生说做过胆结石手术取胆后经常拉肚子是正常的
80后菠萝博士
:
该做要是做一次吧
阿王
阿王
8天前
09:47 如果常年晚睡晚起(2点睡到10点这种)会有什么风险吗
Q_MvzQ
Q_MvzQ
1 天前
我爷爷,40多岁脑血栓,从走路说话不利索到无法走路说话,半身不遂,最终瘫痪在床,瘫痪在床之后又活了30年,90去世。吃饭全靠别人把食物打碎喂食,不多给也不少给并且营养均衡。可能是靠健康饮食延长寿命的例子了吧。我奶奶90岁目前健在(但这两年健康状况不好),我姥姥80去世(18年前,那时平均寿命还没80),我姥爷40多岁脑梗去世。我应该有3/4的几率有长寿基因。
HD205832x
HD205832x
2天前
23:46 我觉得是有好的心态,少生气,少内耗,抽烟喝酒的是有自己的发泄方式,家庭幸福/不结婚,是少了家庭矛盾,少了很多烦恼
24:03 感觉是心态的原因?咋过都开心
KerenXU
KerenXU
5天前
菠萝,能不能做一集食物搭配的谣言粉碎机。我家老人特别相信空穴来风,什么橙子和虾不能一起吃,香蕉和牛奶不能一起吃,盐里面的抗结剂致癌,巴拉巴拉。国外有没有这方面的文献拿来读读?
25:30 怎么都减不掉的肥,有点安慰了🤦‍♀️
Miya_qbHM
Miya_qbHM
6天前
我外婆90岁的时候,吃的比我好多…..现在96了
之前听到外国播客说到轻断食的研究是主要针对男性躯体研究得出的结论,而女性躯体对轻断食则有不同的反应,皮质醇波动会影响女性健康。菠萝怎么看这样的说法和研究。谢谢~
80后菠萝博士
:
或许性别有差异,但现在应该是整体结果都是积极的。
Selinna
Selinna
7天前
请教菠萝老师,更年期会影响血糖,血脂和血压吗?可以分别讲讲这三个主题吗?谢谢!