喝咖啡会骨质疏松?“少吃点”真能活更久?年轻人癌症越来越多?vol.08

喝咖啡会骨质疏松?“少吃点”真能活更久?年轻人癌症越来越多?vol.08

26分钟 ·
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喝咖啡到底会不会导致骨质疏松?加奶和补充维生素D有用吗?为什么现在得癌症的年轻人越来越多了?轻断食真的能帮助延长寿命吗?长寿到底是先天还是后天影响大?

今天的播客,我们就从这几个问题聊起,一起看看科学研究是怎么解答的吧!

☕喝咖啡&骨质疏松

01:45:经常喝咖啡,真的会骨质疏松吗?

03:37:加奶、补钙和维生素D,最佳“咖啡伴侣”!

👀癌症“盯上”年轻人

05:59:年轻人患癌风险为何飙升?

06:52:肠癌年轻化越来越明显,建议尽早筛查!点击查看→菠萝的肠镜体验

08:54:熬夜、饮食,到底哪些因素拉高年轻人癌症风险?

🍽轻断食与长寿

11:16:《自然》杂志重磅!轻断食真的能长寿?

17:49:别光追求“长”,还要“健康”:少吃也有副作用?

19:28:红细胞健康与寿命息息相关?

20:59:长寿到底是先天还是后天的?

24:14:体重“稳如泰山”,居然可能是长寿指标之一!

希望大家都能更加理性和从容地看待癌症,不再充满恐惧、不再“谈癌色变”。

致敬生命!

评论区聊聊吧~

🔗参考文献

DOI:doi.org

主播 | 李治中(菠萝)🍍

美国杜克大学癌症生物学博士

拾玉儿童公益基金会秘书长

制作 | 小雨

🎵BGM

Everything Has a Beginning - Joel Cummins

Good Days - Yung Logos

展开Show Notes
乔乔看看
乔乔看看
2024.10.28
我爸我妈,86/80,都能生活自理,我爸饮食习惯,吃很多蔬菜,我妈喜欢吃肉和甜黏食物。我妈上周刚做了血液检测,没有箭头😂甘油三酯,胆固醇,LDL 都合格,可厉害了💪
Dun空
Dun空
2024.10.28
24:44 截止到今天,我今年已经运动了123天,每天大概是1个多小时运动时长,种类涉及跑步、撸铁、游泳、网球、骑单车,but体重是一斤没掉,可能也就获得了一些神经递质的鼓励。
阿慢超人:因为你长肌肉了😂
白日幻想家:你可能没有控制摄入
9条回复
是Leilin啊
是Leilin啊
2024.10.31
很感谢菠萝能孜孜不倦的给非医学专业的人们做科普 用通俗的话给人们传递新的科学发现
Big犬
Big犬
2024.10.29
我奶奶现在快80了,身体健康,声音洪亮,慢性病一个也没有,她就是每天吃的比较少,吃饭比较控制,有空就出去散步,做保健操,性格也很乐观,还有十年如一日地看养生堂,健康之路等养生节目hhh
Big犬:希望爷爷奶奶身体健康,万寿无疆
Big犬:在同一饮食下,爷爷身体就些许欠佳,究其原因我觉得就是不爱运动和年轻时候工作劳损太大
阿慢超人
阿慢超人
2024.10.28
我先生的爷爷97了,身体还是基本良好,声音洪亮,去年做了胆结石手术,也很快恢复了,医生都感慨,老爷子一定超100。先生的外婆,快90了,我婆婆说他们五兄妹都没这个妈妈的身体好😂从来都能吃能睡,以前和别人说着话就能睡着了。今年她大腿骨这里摔断了,做了手术,两个月后去看她,她就能自己一跛一跛地到处走了,一点闲不下来,聊天依然谈笑风生,一点不虚弱,我都惊了,一般这个年纪摔断了真的就是卧床不起了会越来越弱了,外婆,爷爷他们都是农村人,一辈子也是苦过来,干活干过来的。另外今年去临安山里民宿住了就好,隔壁一个90多的邻居老奶奶非常健康,每天窜门溜达,老板说村子里90多的老人非常多,而且都还挺健康~我感觉这确实让人可以思考这里面的原因😂城市生活有非常多影响健康的因素,但基因确实是很大一个因素。
17:37 这里我就有一个很大的疑惑ʕ(ⓛ–ⓛ)ʔ,在过去艰苦的岁月里,又或者是在古时候,去年是东方还是西方,人们普遍都是吃不饱、吃不好,经常吃素的人,或者是没得吃,又或者是吃不饱的人多的是,可是他们的寿命还没有现在我们普通人的寿命长。
所以,这项研究、这项报告,他怎么解释过去历史上面的这些人类寿命情况呢?
还是这项报告,他仅仅只是研究的是当下社会小老鼠的状况,而这当下社会指的就是物质富裕的当下工业化时代、高科技金融化时代,它根本不包括过去人类的几千年历史中的寿命问题。甚至是他只是跟老鼠的寿命有关系,跟人类寿命根本就没有关系。
HD205832x
HD205832x
2024.11.04
23:46 我觉得是有好的心态,少生气,少内耗,抽烟喝酒的是有自己的发泄方式,家庭幸福/不结婚,是少了家庭矛盾,少了很多烦恼
HD402901x:我赞同,如果每天心里都有气,身体里有气疏通不了,肯定会出问题,长寿的人心态都很好
精气神_tSps
精气神_tSps
2024.10.31
喝那种三合一速溶咖啡是不是不在此列呢?
80后菠萝博士
:
速溶咖啡糖太多了
团子_uSJh:还有植脂末,一点不健康。
我家真的还比较长寿,我姥姥活了81,瘫痪20年心衰走的,但是姥姥的妈妈和兄弟姐妹都逼近或超过100,姥爷感染甲肝转了肝癌走的比较早,家族不祥。爷爷81目前生活自理头脑清醒,爷爷的妈妈94岁全身器官衰竭走的,奶奶目前81阿尔兹海默,奶奶的爸爸也是90多走的。 家族病就是冠心病,全家低密度胆固醇高,容易心梗,老了高血压,没了。 虽然我现在病病殃殃的,但是我有一个健康百岁的小目标。
80后菠萝博士
:
加油,不要辜负基因🧬
爱仲夏_srTA
爱仲夏_srTA
2024.11.03
更为接地气的健康知识,有趣实在用,谢谢菠萝分享!
25:30 怎么都减不掉的肥,有点安慰了🤦‍♀️
阿梨alee
阿梨alee
2024.10.28
太奶奶今年正好100岁,爸爸说她现在生活还基本自理,吃睡如常,生活清淡节检,一辈子无烟酒嗜好,眼睛耳朵,记忆力都还不错。太奶奶一辈子务农,前些年还有在老家做一些农事,种种菜之类的😄我记忆当中太奶奶很喜欢吃粥配咸菜哈哈
roggiee
roggiee
2024.10.29
姥姥姥爷、姨姥姥姥爷都是90岁以上,姨姥姥几十年每天喝冰绿豆汤吃吐司当早餐,姥姥姥爷每餐都要喝点小啤酒,没刻意不吃冰不吃油炸不吃甜食之类的。我感觉他们就是生活比较规律,心态好。
09:31好奇晚睡晚起不能替代早睡早起吗 是因为什么呀
HD402901x:人也是需要光合作用的,并且在晚上11点左右人会分泌一些激素,如果不睡觉的话……对身体伤害肯定很大
坚强哥Ethan
坚强哥Ethan
2024.10.29
34岁,上半年胃痛做了胃镜正常的,下半年肚子痛做了肠镜也正常的
80后菠萝博士
:
检查了就好
glucose_f086
glucose_f086
2024.10.29
一直在犹豫要不要做肠镜😢😢,经常性的拉肚子,也去医院看过,但是医生说做过胆结石手术取胆后经常拉肚子是正常的
80后菠萝博士
:
该做要是做一次吧
阿王
阿王
2024.10.29
09:47 如果常年晚睡晚起(2点睡到10点这种)会有什么风险吗
应许之恋
应许之恋
35分钟前
20:18 我最近看到的好像是最大摄氧量是是否长寿的最重要衡量指标~
桓_18CROWN6_
桓_18CROWN6_
4小时前
RDW:红细胞宽度分布值
我21年患了肠癌,才30岁,化疗8次积极乐观熬过来了,现在已经术后快五年了,感觉自己已经是正常人了,病了一场最大的感慨就是年轻人真的要注意饮食健康,少吃添加剂多的少喝科技饮料,注意压力,不要让自己持续压力大心情不好,而且真的不要熬夜,会降低免疫力。。我是幸运的,因为治疗痔疮便血以防万一做的肠镜,就发现已经是中期了,还好没有扩散转移,所以如果你饮食睡眠压力这方面不太好,四十岁最好去做个肠镜放心一点吧。。。