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74你想过攀登一座雪山吗？你好奇那些不断攀登高山的人在想什么吗？
最近看了一本非常喜欢的书，40万字，682页，阅读它的体验就像攀登一座高海拔山峰：读一页有一页的体会，每一步都算数，读完时好似登顶般满足，但更多的是胸中有很多感受在激荡，跟随很多个极致纯粹的生命流动一场，他们的能量也会在一定程度上成为你的能量。这本书就是宋明蔚写的非虚构长篇《比山更高》。
如果你还没读过这本书，可以先听听这期播客，我们邀请到这本书的作者宋明蔚一起，来聊聊那些追求极致人生的攀登者们，也聊聊中国自由攀登20年，你可能会发现，原来这些年当我们在经历一样的重大事件、历史节点时，还有一群人，在以截然不同的方式生活着，并在历史中刻画下独属于他们的轨迹。
原来自由攀登者的自由意志就书写在脚下的每一步里：登顶并非目的，用自己的风格，开辟自己的路线，才是全部意义。
如果你已经看过书，那就更好了，这期会成为书中故事的补充，让这些自由攀登者的生命能量鼓舞我们再久一点。
开始倒水>
本期水温：21°C
02:48 我是怎么给《比山更高》四部曲“开线”的？
第一部：自由之魂（2008-2012）
第二部：刃脊探险（2002-2007）
第三部：白河十年（2004-2014）
第四部：梦幻高山（2016-2022）
06:40 中国的自由攀登是怎么开始的？各种意义上的“第一人”马一桦
16:50 从优胜美地到阳朔与白河，中国攀岩文化是怎么兴起的？
20:18 原来《徒手攀岩》Alex在优胜美地也是异类！
25:34 自由之魂：开辟一条1000米以上技术路线，也开辟了中国阿式攀登新时代
27:47 为什么《极限登山》里说：思想是攀登的未来所在？
31:07 汶川地震之中国版的“拯救大兵瑞恩”
36:14 那些还在活跃又性格各异的中国自由攀登者
42:55 靠攀登养活自己，真的很难！
47:25 攀登到底要花多少钱？
50:24 风格比登顶更重要
51:58 了不起的中国女性攀登者们
56:20 自由攀登者有哪些相对共通的特质？
58:31 20世纪最耀眼的一次攀登
01:02:14 写这本书也是一场阿式攀登，当你淡然处之，意想不到的奖赏终究会来
本期嘉宾&制作>
嘉宾：宋明蔚（《比山更高：自由攀登者的悲情与荣耀》作者、前《户外探险》杂志执行主编、译者、登山爱好者）
策划&主播：宇野
后期：宇野、孙畅
封面：江舟
本期相关>
● 本期提到的人：
马一桦：自由攀登者，论坛时代网名“独行马”，国内阿式攀登开创者，中国最早开辟未登峰的登山者之一。2003年与搭档美国登山家曾山一起创立中国第一家民间登山公司「刃脊探险」；2004年带队登顶四姑娘山主峰幺妹峰，成为首个登顶幺妹峰的中国人；2007年和刘喜男攀登党结真拉时刘不幸遇难，马一桦不堪舆论轰击，出走加拿大。
刘喜男：（1971-2007）攀岩高手，江湖人称“刘爷”，2006年加入「刃脊探险」，2007年和马一桦搭档攀登党结真拉，下撤过程中意外滑坠，不幸身亡。
严冬冬：（1984-2012）自由登山者，自由译者，和周鹏搭档组合名为“自由之魂”；2008年奥运火炬在珠峰点燃，严冬冬随队登顶珠峰；2009年和周鹏开辟幺妹峰“自由之魂”路线，开创国内阿式攀登新时代；2012年在新疆西天山中坠入冰裂缝，不幸身亡。
周鹏：自由攀登者，曾为严冬冬搭档，北京「享攀」攀登学校创始人，中国首位“亚洲金冰镐奖”获得者。
孙斌：自由攀登者，曾为中国登山协会高级教练，2008年珠峰火炬接力项目负责人，后创立国内最成功的商业登山公司「巅峰探游」。
李宗利：自由攀登者，“蜀山之王”贡嘎山登顶者，登山公司「自由之巅」创始人。
阿左：新生代自由攀登者，2007年高考结束后开始流浪，2013年加入曾山创立的攀登学校「领攀」，开启攀登人生。三届中国户外金犀牛奖最佳攀登成就奖得主，现创立「梦幻高山」工作室。
曾山：美国登山家，曾与马一桦共同创立「刃脊探险」，后独自创立登山培训学校「领攀」。
● 部分名词释义：
阿式攀登：全称为“阿尔卑斯式攀登”，指两三名登山者自己携带装备物资攀登高海拔山峰的一种登山风格，强调公平自主、轻装快速。
喜马拉雅式攀登：指团队协作、稳步推进的一种登山方式。相比阿式攀登，更多地依赖团队协作来完成攀登，强调周密的计划和充分的准备。
世界14座8000米以上高峰：是指位于亚洲中南部的喜马拉雅山脉和喀喇昆仑山脉的14座8000米以上的独立山峰，它们分别是珠穆朗玛峰、乔戈里峰、干城章嘉峰、洛子峰、马卡鲁峰、卓奥友峰、道拉吉里峰、马纳斯卢峰、南迦帕尔巴特峰、安纳布尔纳峰、加舒尔布鲁木I峰、布洛阿特峰、加舒尔布鲁木II峰和希夏邦马峰。
未登峰：指可能由于地理位置偏远、气候恶劣、攀登难度大等多种原因，尚未有人登顶过的山峰。中国在藏东南和川西地区都有成片的未登峰，如梅里雪山（卡瓦格博峰）等。
● 本期提到的书：
《比山更高：自由攀登者的悲情与荣耀》宋明蔚 著，上海文艺出版社，单读/铸刻文化出品
《极限登山》 （美）Mark F.Twight / James Martin 著，严冬冬，孙斌 译，科学出版社
● 本期提到的纪录片：
《徒手攀岩》（Free Solo）（美）Jimmy Chin、Elizabeth Chai Vasarhelyi 导演
《山谷崛起》（Valley Uprising）（美）Peter Mortimer / Nick Rosen 导演
《垂直极限》（Vertical Limit）（美/德）Martin Campbell 导演
● 本期bgm：
Butterfly / Sophy With / In Doubt / Moka / Viver Pode / As Long As / Reflections
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