5 没有所谓的完美状态，但所有体验都是恰到好处的整体套餐

豆米的人生首全马，香菇包加强度训练后的第二个全马，我们都安全顺利完赛了！马拉松真的太全面了，在一次比赛中，我们真的能体会到酸甜苦辣。豆米首马就破4，近乎完美的体验为什么会让我极度疲倦甚至产生了厌跑情绪？香菇包遭遇抽筋呕吐，但跑步绝不仅仅是成绩，赛道上收获的甜和赛后的反思成长也是极其珍贵的体验

本期节目，既是我们的赛后复盘，也想借着这样的思考，和大家分享我们这次又从跑步中获得了什么

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【好奇金句】

• 人生的教务处安排好了你现在就该上这一课
• 所有体验都是恰到好处的整体套餐，没有如果
• 跑步最终还是自己一个人的事
• 跑一场马拉松是人不断聚焦的过程
• 用钢笔书写目标，用铅笔书写道路

【好奇要点】

• 01:30  马拉松真的太全面了，人生的酸甜苦辣
• 03:44  说出来的目标其实不是真正的目标
• 06:18  稀里糊涂鸣枪起跑，身体冥冥之中已帮你作出决定
• 09:02  就算遇到抽筋+呕吐，也是“完美”的经历
• 14:15  我们对待焦虑：J人变P，P人变J
• 17:50  全马复杂的补给策略，一边跑一边做数学真受不了！
• 22:07  全美犯罪率前三的城市跑马别致体验，遍地🍃味啊！
• 25:10  赛道上听到中文，遇到亲人般的激动
• 29:40  赛道上偶遇卢湾亲人，是最甜的比赛体验了吧
• 34:21  在跑步的世界里，有无限的包容和爱意
• 36:30  风里雨里，永远有人在终点等你
• 41:09  赛后复盘：要耐得住性子去积累，慢才是快
• 43:21  任何进步都要循序渐进，不要忽略身体的信号
• 47:40  跑完一个全马，真的是半马几倍的疲劳程度
• 49:15  没有哪次比赛是大全乎状态，和伤痛共处是什么体验
• 51:50  甄嬛传真是我的跑马最佳伴侣！但果郡王情节达咩！
• 54:30  哭着冲过终点线：I made it!
• 58:30  首铁到底去还是不去？有时候认怂需要更大的勇气
• 01:02:40  无论怎么选，选了就不去想另外一边
• 01:07:10  体验要美好，我们才能长期、可持续地追求热爱

【好奇共享】

• 急救证书，在遇到紧急情况时，自己也可以做一个施救者，而不是无助的旁观者——一般在国内有两种证书：

1）AHA国际急救员：美国心脏协会（AHA）颁发的国际通用证书，HEARTSAVER FIRST AID CPR AED证书。全球188个国家认可，课程内包括急救、心肺复苏、AED使用。两年内有效。

2）红十字会急救证书：一般会有省急救中心组织急救培训，内容包括心肺复苏、AED使用，创伤急救护理等。

• 《控糖革命》和播客《自习室》对应的EP39
• 瑜伽！调理身心疲惫状态绝了！

感谢大家和我们一起【肆意好奇】！我们主打一个半死不活又朝气蓬勃！让我们的身体和头脑在好奇中肆意成长！

【关于我们】

• 小豆米，INTJ，咨询打过工重新在🇺🇸当留子，马拉松爱好者，超高能量的精力管理时间管理大师 | 小红书@一只小豆米；微博@豆米折腾日记；另一档播客@叽里咕噜豆米火锅
• 香菇包，ENFP，上海500强外企搬砖，马拉松&铁三爱好者，擅长虐自己，体验随机的人生 | 小红书@一只香菇包

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