- 7 控糖革命 | 玩转食物在身体里的游戏,别坐血糖过山车!
你是不是每天都要喝咖啡才能清醒地度过一天?你经常每隔几个小时就想吃东西?你是否出现过脑雾?你在饿的时候,是否会感到烦躁或愤怒? 你今天中午吃的是什么?你知道你的午饭,会带给你的身体造成什么影响吗?有多少克脂肪?提供多少克能量?会在你的血液中留存什么?会让你的脸上增加色斑和皱纹吗? 身体太奇妙了,食物在身体里到底在玩什么游戏,我们可太好奇啦!通过《控糖革命》这本书,加上香菇包和小豆米的亲身实践,充分了解到了食物可能对身体产生的影响,葡萄糖在血液中耍的把戏,也可以通过我们总结的四部曲,轻松识破!来吧,和我们一起,了解食物,了解身体,了解食物在身体里的变化。让我们学会倾听自己身体的声音,拥有自主的食物决策权。改善我们的健康状况,提升生活质量! 加入听友群+vx:xdmjiligulu(备注好奇) 【好奇金句】 * 掌控感本身,其实就是一种快乐和奖赏 * 我们吃糖不是意志力薄弱,而是古老人类基因的召唤 * 未来会有五分之三的人类 ,死于炎症引发的疾病。 * 我们做事的出发点,不是自律,不是减肥,而是变成一个better version of myself. 【好奇要点】 01:52 以前可能从来没想过,每天的疲劳和吃的东西有关系? 03:20 我们谈之色变的“糖”,到底都是谁?它们有什么区别? 06:41 营养均衡是一切的基础,控糖,不是戒糖。 10:30 吃进体内的葡萄糖,都存在在身体什么地方? 19:08 除了控糖,还要控制血糖的波动 27:40 【敲重点】做好4个步骤,在一顿饭的前、中、后,超级有效的控制血糖波动。 28:06 TIP 1: 吃饭之前喝点儿醋 33:52 TIP 2: 在每餐前增加一道绿色开胃菜,为碳水“穿上外衣” 42:40 TIP 3: 调整饮食顺序,绿色蔬菜➡️蛋白质+脂肪➡️碳水➡️水果/甜品(非必要) 51:25 TIP 4: 饭后动起来! 【好奇共享】 * 香菇包的【凉拌鞋底儿都好吃的秘方料汁儿】: * 1000mg VC泡腾片:提高免疫力,抗氧化,美白,补充身体需要的充足VC,预防感冒,还好喝! * 美剧:‘How I meet your mom’(《寻妈记》/《老爸老妈浪漫史》),节奏感很强很好看,小豆米的《老友记》替代剧 * 40赫兹:提升专注力,左右两边听到的声音频率差值在40赫兹,B站可以搜到音频 * 越野、徒步,去山野里,尽情的享受秋天吧!抓紧秋天的尾巴! 感谢大家和我们一起【肆意好奇】!我们主打一个半死不活又朝气蓬勃!让我们的身体和头脑在好奇中肆意成长! 【关于我们】 * 小豆米,INTJ,咨询打过工重新在🇺🇸当留子,马拉松爱好者,超高能量的精力管理时间管理大师 | 小红书@一只小豆米;微博@豆米折腾日记;另一档播客@叽里咕噜豆米火锅 * 香菇包,ENFP,上海500强外企搬砖,马拉松&铁三爱好者,擅长虐自己,体验随机的人生 | 小红书@一只香菇包 【关注肆意好奇】 播客平台:小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | 荔枝 | QQ音乐 | 豆瓣 【合作】 商务合作:xianggubao22@163.com
- 6 做具体事,成立体人 | 变强是一件需要时间没有终点的事
在《强风吹拂》中,我们见证这个十人团队在日复一日的打磨中将不可能变成可能的奇迹,他们在跑步中与自己和解、探寻跑步的意义。在《冠军亚瑟》里,“总有一些东西比赢更重要”具象化了,不拿冠军也要以最强的姿态冲过属于他们的终点线。透过对这两部作品的探讨,我们也看到了自己身上的不同状态变化。我们终于意识到,成长在于成为一个越来越具体、越来越立体的人,尽管这意味着,你要去受伤 加入听友群+vx:xdmjiligulu(备注好奇) 【好奇金句】*为书/剧中原句 * 有时候比一味勇敢更勇敢的事,是知道什么时候该认怂 * 做出“不去完成”的决定,不比坚持一个全马更容易 * 不是因为喜欢才去认真,而是认真了说不定就喜欢上了* * 做最具体的事,成为具体的人 * 对长跑选手最大的赞美,不是快而是强* * 原来终点不在山顶* * 有一个需要努一努的目标,你才能全情投入地去看沿途风景 * 不挑战看看,才会真的只是一场白日梦* * 受伤和慢下来不代表放弃,反而更坚定了修整自我重新出发的决心 * 在不同阶段状态的流动中,不同的答案不会相互覆盖,答案+答案的状态正是成长的意义 【好奇要点】 * 2:19 放弃首铁,有时候认怂更需要勇气 * 06:06 人生没有完美叙事:没有去铁三,但也对自己感到骄傲! * 09:29 著名的箱根驿传是什么?强风吹拂照进现实 * 14:10 日本大学生的长跑水平到底有多高 * 16:12 长跑传承:在赛道上也许不知不觉就在散发影响力 * 20:00 不靠谱的草台团队如何向不可能发起冲击 * 24:53 跳出社会时钟,有一件真正想做的事太幸福了 * 32:10 要一起跑到80岁:变强需要时间,这件事没有终点 * 34:12 往后退一步,未来还有很多时间和机会 * 37:20 去比赛不是去登顶的,而是去看风景的 * 40:02 长跑,是一场身体和头脑的游戏 * 42:25 成绩不是唯一,但为什么我们还要设置目标? * 45:11 受伤不会磨平棱角,反而让我成为了更立体的人 * 49:01 脑袋聪明的人怎么就这么吸引我 * 53:23 ”弱者“的成长和对话也可以掷地有声 * 58:45 长达700多公里、持续5天的越野赛是种什么经历? * 01:01:21 总有一些比赢更重要的事,全力以赴去make it strong * 01:07:00 拥抱痛苦是一种能力,我要大声说出我有能力获胜 【好奇共享】 * 纪录片-《人生战术本》 * 去赏秋吧,去感受极其旺盛的生命力 感谢大家和我们一起【肆意好奇】!我们主打一个半死不活又朝气蓬勃!让我们的身体和头脑在好奇中肆意成长! 【关于我们】 * 小豆米,INTJ,咨询打过工重新在🇺🇸当留子,马拉松爱好者,超高能量的精力管理时间管理大师 | 小红书@一只小豆米;微博@豆米折腾日记;另一档播客@叽里咕噜豆米火锅 * 香菇包,ENFP,上海500强外企搬砖,马拉松&铁三爱好者,擅长虐自己,体验随机的人生 | 小红书@一只香菇包 【关注肆意好奇】 播客平台:小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | 荔枝 | QQ音乐 | 豆瓣 【合作】 商务合作:xianggubao22@163.com
- 5 没有所谓的完美状态,但所有体验都是恰到好处的整体套餐
豆米的人生首全马,香菇包加强度训练后的第二个全马,我们都安全顺利完赛了!马拉松真的太全面了,在一次比赛中,我们真的能体会到酸甜苦辣。豆米首马就破4,近乎完美的体验为什么会让我极度疲倦甚至产生了厌跑情绪?香菇包遭遇抽筋呕吐,但跑步绝不仅仅是成绩,赛道上收获的甜和赛后的反思成长也是极其珍贵的体验 本期节目,既是我们的赛后复盘,也想借着这样的思考,和大家分享我们这次又从跑步中获得了什么 加入听友群+vx:xdmjiligulu(备注好奇) 【好奇金句】 * 人生的教务处安排好了你现在就该上这一课 * 所有体验都是恰到好处的整体套餐,没有如果 * 跑步最终还是自己一个人的事 * 跑一场马拉松是人不断聚焦的过程 * 用钢笔书写目标,用铅笔书写道路 【好奇要点】 * 01:30 马拉松真的太全面了,人生的酸甜苦辣 * 03:44 说出来的目标其实不是真正的目标 * 06:18 稀里糊涂鸣枪起跑,身体冥冥之中已帮你作出决定 * 09:02 就算遇到抽筋+呕吐,也是“完美”的经历 * 14:15 我们对待焦虑:J人变P,P人变J * 17:50 全马复杂的补给策略,一边跑一边做数学真受不了! * 22:07 全美犯罪率前三的城市跑马别致体验,遍地🍃味啊! * 25:10 赛道上听到中文,遇到亲人般的激动 * 29:40 赛道上偶遇卢湾亲人,是最甜的比赛体验了吧 * 34:21 在跑步的世界里,有无限的包容和爱意 * 36:30 风里雨里,永远有人在终点等你 * 41:09 赛后复盘:要耐得住性子去积累,慢才是快 * 43:21 任何进步都要循序渐进,不要忽略身体的信号 * 47:40 跑完一个全马,真的是半马几倍的疲劳程度 * 49:15 没有哪次比赛是大全乎状态,和伤痛共处是什么体验 * 51:50 甄嬛传真是我的跑马最佳伴侣!但果郡王情节达咩! * 54:30 哭着冲过终点线:I made it! * 58:30 首铁到底去还是不去?有时候认怂需要更大的勇气 * 01:02:40 无论怎么选,选了就不去想另外一边 * 01:07:10 体验要美好,我们才能长期、可持续地追求热爱 【好奇共享】 * 急救证书,在遇到紧急情况时,自己也可以做一个施救者,而不是无助的旁观者——一般在国内有两种证书: 1)AHA国际急救员:美国心脏协会(AHA)颁发的国际通用证书,HEARTSAVER FIRST AID CPR AED证书。全球188个国家认可,课程内包括急救、心肺复苏、AED使用。两年内有效。 2)红十字会急救证书:一般会有省急救中心组织急救培训,内容包括心肺复苏、AED使用,创伤急救护理等。 * 《控糖革命》和播客《自习室》对应的EP39 * 瑜伽!调理身心疲惫状态绝了! 感谢大家和我们一起【肆意好奇】!我们主打一个半死不活又朝气蓬勃!让我们的身体和头脑在好奇中肆意成长! 【关于我们】 * 小豆米,INTJ,咨询打过工重新在🇺🇸当留子,马拉松爱好者,超高能量的精力管理时间管理大师 | 小红书@一只小豆米;微博@豆米折腾日记;另一档播客@叽里咕噜豆米火锅 * 香菇包,ENFP,上海500强外企搬砖,马拉松&铁三爱好者,擅长虐自己,体验随机的人生 | 小红书@一只香菇包 【关注肆意好奇】 播客平台:小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | 荔枝 | QQ音乐 | 豆瓣 【合作】 商务合作:xianggubao22@163.com
- 4 跑步入门指南 | 吃穿用练、基本概念最全新手扫盲
你是否想尝试入门跑步却不知道如何开始?你是否会因为“跑步伤膝盖”等说法对跑步望而却步?装备怎么选、补给怎么吃、训练怎么排…你是否会因为各类专业的概念眼花缭乱?同样还在新手期但已经有了一定跑步经验的香菇包和小豆米终于要来跟大家系统聊聊跑步干货啦!希望我们都可以跑得科学、跑得开心、跑得舒服、跑得长久~本期节目我们会在评论区抽取一位好奇宝宝送出之前推荐的好物【筋膜球】一个~ 同时,本期节目感谢我们的跑步好朋友JINJE大力支持!JINJE,从原材料入手,对跑步装备的色彩搭配、 使用体验及科技含量持有近乎苛刻的执着与追求,给跑者的脚最舒适的体验,好奇宝宝跑步袜专属优惠购买链接 加入听友群+vx:xdmjiligulu(备注好奇) 【好奇要点】 * 02:22 我们还在新鲜的状态!小白到底如何开始跑步? * 05:35 有氧运动到底是什么概念?我该怎么选? * 08:08 什么?跑步的时候还能说话聊天? * 12:39 跑步伤膝盖?全网最全面的解答和解决办法! * 19:49 除了膝盖,你还需要关注脚踝和足底! * 24:30 跑步到底能不能减肥?如何最高效减肥减脂? * 29:55 跑步时间如何选:晨跑VS夜跑 * 32:15 跑鞋选择超全指南!新手入门推荐! * 36:48 碳板鞋到底是什么?并非适合所有人! * 38:24 容易被忽略的袜子,超级重要!有推荐和福利~ * 41:50 冬天跑步怎么穿?“三明治”穿衣法自由搭配 * 45:15 好好吃饭真的很重要!要吃够吃全吃多样 * 47:26 空腹有氧科学吗?跑前跑后怎么吃 * 50:00 我们每天都要“嗑”好多药…保健品补剂怎么吃? * 52:40 能量胶、盐丸、甜菜根…这些都是什么“黑科技” * 56:19 跑步基本概念大扫盲:配速、步频步幅、跑姿、呼吸 * 01:02:54 PB、撞墙、关门…这些马拉松“黑话”都是啥意思 * 01:05:02 不同训练种类怎么选:有氧跑、lsd、节奏跑 * 01:08:04 想要跑得更快,必须先学会慢跑 * 01:16:30 我们跑步,不是为了更快,而是为了更强 【好奇共享】 * 双层髌骨带参考 * 膝超伸改善练臀腿力量入门:keep搜索【膝超伸 April】关键词 * 比赛过程听什么推荐:甄嬛传!轻松拿捏长距离不在话下! * 书-《老友、爱人和大麻烦:马修·派瑞回忆录》 * 电影-《异形奇花》(音乐剧《疯狂花店》) * 电影-《冠军亚瑟》 感谢大家和我们一起【肆意好奇】!我们主打一个半死不活又朝气蓬勃!让我们的身体和头脑在好奇中肆意成长! 【关于我们】 * 小豆米,INTJ,咨询打过工重新在🇺🇸当留子,马拉松爱好者,超高能量的精力管理时间管理大师 | 小红书@一只小豆米;微博@豆米折腾日记;另一档播客@叽里咕噜豆米火锅 * 香菇包,ENFP,上海500强外企搬砖,马拉松&铁三爱好者,擅长虐自己,体验随机的人生 | 小红书@一只香菇包 【关注肆意好奇】 播客平台:小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | 荔枝 | QQ音乐 | 豆瓣 【合作】 商务合作:xianggubao22@163.com
- 3《臣服实验》越放手越自由 | 体验生命中的那些“有如神助”的时刻
有没有某个瞬间,你以为穷途末路但却有如神助,意想不到的好事儿就发生了?有没有在困境中,你试着停下来让子弹飞一会儿,事情就迎刃而解了?你的头脑里是否有一个声音,“它”操控着你的行为,规训着你的价值观,但“它”真的是正确的么?“它”真的是对自己有帮助的吗? 世界很辽阔,生活很少以我们期望的方式展开。宇宙本身就是不确定的,用臣服的心态试试看,发生了,就去面对,在经历中学习和修炼。我们渐渐把自己变成了有弹性的人,可以被生活拉扯和塑造。我们也就可以有机会,肆意成长。 本期片尾彩蛋:小豆米和香菇包都超级慌张!为什么呢?大家快来给我们一些鼓励和力量吧! 【肆意好奇】第三期节目上线!也是第一期读书分享!未来每周一晚准时更新~ 加入听友群+vx:xdmjiligulu(备注好奇) 【好奇金句】 *为书中原句 * 我们不是要打破舒适圈,而是要扩大舒适圈 * 每种成长都有“平台期” * 把生命中的巨大变化当成汲取养分的来源 * 面对意外,学会“面对”,而不是马上“解决” * * 臣服需要我付出力量,让我足够勇敢,跟随看不到的路径进入未知,我主动允许一个比我强的多的力量所指导,这个力量就是,生活本身* * 要放手,要让生命接盘你的整个生活 * 如果我能选择是利用这次时机,来固执己见,还是将自己从中解放出来获得自由,我一定每一次都选择自由* * 所谓内核强大,就是要对自己所做的事心中有数,要相信是生命将你放在这里的* * 可去可不去=去! * 人生还要有许多经历,但首先你得愿意去体验* * 我们如果有机会做这件事,是因为我们恰巧在某个时间、某个情境碰到了这个机会,成为做成这件事的“工具”。那我们能做的,不是觉得自己是救世主,而是把自己这个“工具”不断“变得更好”,把这件事做成* * 有时候臣服不是一个选项,而是唯一理智的事* 【好奇要点】 * 00:12 第一次读书分享!《臣服实验》到底讲了什么? * 03:10 冥想!作弊休息大法,跑步也是一种冥想 * 05:00 呼吸也可以很神奇,10分钟疲劳消除术 * 09:40 脑海中的“那个我”?到底是谁? * 14:30 遇到平台期怎么办,我可以待在里面不出来吗? * 17:30 终极恐惧:害怕自己有一天会变得不自律 * 23:00 生命中能汲取的,远比我们可以争取到的更多 * 25:30 香菇包:慌张的人生首铁准备期,有如神助的力量来了! * 30:00 小豆米:地球另一端朋友的朋友是五仁儿,首全马这就来了 * 36:00 让一些事注定发生,无论好坏,只去体验 * 43:50 臣服需要足够勇气:不是摆烂不是躺平 * 48:30 成长的秘密:去经历,去体验,去痛苦吧 * 54:59 把自己看成做事的“工具”:谁上都行,我只好好打磨 * 59:00 感恩的力量,把我们推到“我竟然在这里”的惊喜之地 * 01:04:58 生命不是永远要向前冲,留在原地也许也是一种不错的选择 * 01:14:15 生命的探索之旅,让我们一起期待未来的千万种可能性吧! * 01:23:51 预告!小豆米10.19人生首全马,香菇包10.20受伤后有目标的第二场全马,10.27背靠背人生首铁!大家给我们一些力量吧! 【好奇共享】 * 线下看网球:现场看网球真的令人激动,不愧是最具观赏性的商业体育运动。可以到体育赛事的官方网站买票。除了网球,其他体育运动也很值得线下看比赛,精彩! * 强风吹拂:跑者的精神食粮,不论是否跑步,都很推荐去看一看。跑步的意义,团队的精神。永远炙热,永远热泪盈眶。动漫和书都很推荐。【这是作业!大家都去看!】 * 国际象棋:很锻炼大脑,很好玩,也可以和朋友在网站上随时随地下棋。下面这个网站,可以和朋友组局, 有时间就去走一步,推荐!www.chess.com 感谢大家和我们一起【肆意好奇】!我们主打一个半死不活又朝气蓬勃!让我们的身体和头脑在好奇中肆意成长! 【关于我们】 * 小豆米,INTJ,咨询打过工重新在🇺🇸当留子,马拉松爱好者,超高能量的精力管理时间管理大师 | 小红书@一只小豆米;微博@豆米折腾日记;另一档播客@叽里咕噜豆米火锅 * 香菇包,ENFP,上海500强外企搬砖,马拉松&铁三爱好者,擅长虐自己,体验随机的人生 | 小红书@一只香菇包 【关注肆意好奇】 播客平台:小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | 荔枝 | QQ音乐 | 豆瓣 【合作】 商务合作:xianggubao22@163.com
- 2 半马小记|明知不可为而为之的勇气,和目标设定的奇幻魔力
夏训季结束,大洋两端的香菇包和小豆米在同一天迎来了秋天第一场半马。长达两小时的长跑中,我们经历了怎样的思维高密度成长?香菇包带着意外身体状态完赛且pb却并不振奋,原来高期待值目标会让我们不敢于“承认完成”;豆米混入超出能力范围的精英区差点被带崩,修炼找回自己节奏的能力。人生远比一场马拉松长得多复杂得多,但是我们总能通过一次一次跑步中和自己的对话去窥见人生的许多一角,并借着这样的力量让我们一直跑下去,无论是比赛,亦或是人生 【肆意好奇】第二期节目上线!未来每周一晚准时更新~加入听友群+vx:xdmjiligulu(备注好奇) 【好奇金句】 * Rats don’t run the city but you do. * 在马拉松几十公里内收获的思考密度,远高于生活一两个月 * 当你比不过别人的时候,至少找到一件自己愿意坚持的事 * 看到自己在此刻的能力上限,也是一种参照物 * 我应该认可我在进步,而不因为更高的目标没有实现就否认我的现有成就 * 明知不可为而为之,是我们在扩展自己的边界 * 总有一天我们无法PB,总有一天我们要走下坡路,那时候再去面对那时候的事吧! 【好奇要点】 * 00:52 夏训结束!秋季赛季开始! * 03:00 扫盲:一场马拉松比赛到底有些什么要素? * 05:00 还得是中国格局大!国外比赛也太抠了 * 14:52 赛道中如何补给?主办方给力很重要! * 22:22 练习和比赛完全不一样的体验:氛围带来力量 * 25:12 亲友赛道旁加油,和这个城市的connection * 33:10 连续十公里,被身边所有人超过是怎样的体验? * 37:08 当不属于我的目标彻底失去希望,我反而松了一口气 * 40:40 夏训练这么狠!高努力值带来高期待和要求 * 43:10 月经第二天跑半马还PB了是种什么体验? * 48:35 心理包袱太重,赛前跌到状态低谷如何应对 * 52:00 这次pb开始焦虑下次?“一直太想要”的心态究竟好不好 * 55:25 跑步真的是一件太公平的事 * 58:23 香菇包在这里立flag:全马PB一小时!背靠背首铁! * 1:00:01 没想到这么快,豆米即将迎来首全马了? * 1:04:23 可去可不去等于去!我们的10月充满壮举 * 1:07:04 把心流状态拉长到一个周期:we want it so bad 【好奇共享】 * 筋膜球:便携且深层放松肌肉!跑者预防足底筋膜伤病 * 沙拉备菜思路:沙拉不等于吃草!碳水蛋白蔬菜自由搭配,味道尽情加! * 小测试:3分钟内说出中国34个省能不能做到! 感谢大家和我们一起【肆意好奇】!我们主打一个半死不活又朝气蓬勃!让我们的身体和头脑在好奇中肆意成长! 【关于我们】 * 小豆米,INTJ,咨询打过工重新在🇺🇸当留子,马拉松爱好者,超高能量的精力管理时间管理大师 | 小红书@一只小豆米;微博@豆米折腾日记;另一档播客@叽里咕噜豆米火锅 * 香菇包,ENFP,上海500强外企搬砖,马拉松&铁三爱好者,擅长虐自己,体验随机的人生 | 小红书@一只香菇包 【关注肆意好奇】 播客平台:小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | 荔枝 | QQ音乐 | 豆瓣 【合作】 商务合作:xianggubao22@163.com
- 1 不变的是变化本身|那些宇宙力量,都会在你的努力中悄然绽放
大家好!【肆意好奇】的第一期节目正式和大家见面啦!在这档播客节目中,你将会听到我们带着探索聊聊生活中的困惑与灵感,聊聊运动与健康,聊聊读书和成长,那在接下来的日子里,就请和我们一起肆意好奇吧! 第一期节目中,我们聊了聊“变化”这件事。刚开始新生活的豆米是如何丝滑适应甚至主动拥抱变化的?看起来一切趋于稳定的香菇包又是如何在30岁这一年经历巨变收获全新自己的?外部环境瞬息万变,我们该如何在不确定中自处并找到自己的节奏?在对谈中,我们发现也许自己身上才有着最潜力无限的宇宙的力量 【好奇金句】 * 变化才是最不变的那件事 * 改变必然会发生,或是我们主动选择,或是我们被动接受,它们会带来很多意外,而这些意外往往大多是惊喜 * 你的每一步都把你引导向一个新的amazing的境界,这些新东西都会不断重新塑造你这个人 * 你现在的人生平平无奇充满焦虑,但你依然可以去做你觉得正确的事,以开放的心态去迎接好或是不好的变化 * 接受失意时光和loser time,告诉自己过段时间不会比现在更差了 * 如果事情一直按照你想的发展,没有任何变化和意外,你可能看到的世界也是有限的 * 在山里行走时,说不定下坡路上风景更好 【好奇要点】 * 00:25 正儿八经的发刊词!一起来肆意好奇吧 * 02:15 跨越12小时的对谈碰撞,跨越时空的共同成长 * 09:50 我们身上“你有我没有”的惊天大秘密?!… * 13:10 工作之后再出国留学:是主动也有被动的推动 * 16:24 快速适应新生活的秘诀:已有支点的力量 * 18:37 29到30岁,我收获了重生般的惊天蜕变 * 22:25 过去的我看现在的我:想都不敢想我会变成这样 * 27:30 重要的改变往往也就是发生在平平无奇的一天 * 29:26 我听播客做播客这件事:真的太蝴蝶效应了! * 32:55 跑步真香了?啪啪打脸,话别说太死! * 36:55 我们相信冥冥之中,相信宇宙的力量掌握在自己手中 * 40:14 你也许厚积薄发,也可能一鸣惊人,我们的成长节奏都不同 * 44:48 是谁刚进高三就谈恋爱?我如何应对“人生低谷” * 46:50 少任何一步我都报不了这个志愿!宇宙的安排自有定数 * 53:46 听了很多道理还是过不好这一生?你得去经历! * 57:33 站在第三视角看自己:我们播客又有素材了? * 01:01:36 固定环节:每周一次!共享好奇! * 01:07:00 最后聊上跑鞋了!广告位已留好哈哈 【好奇共享】 * 书 -《冬牧场》《臣服实验》 * 剧-《Seinfeld》 * 综艺-《喜人奇妙夜》及一喜二喜 感谢大家和我们一起【肆意好奇】!我们主打一个半死不活又朝气蓬勃!让我们的身体和头脑在好奇中肆意成长! 【关于我们】 * 小豆米,INTJ,咨询打过工重新在🇺🇸当留子,马拉松爱好者,超高能量的精力管理时间管理大师 | 小红书@一只小豆米;微博@豆米折腾日记;另一档播客@叽里咕噜豆米火锅 * 香菇包,ENFP,上海500强外企搬砖,马拉松&铁三爱好者,擅长虐自己,体验随机的人生 | 小红书@一只香菇包 【关注肆意好奇】 播客平台:小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | 荔枝 | QQ音乐 | 豆瓣 【合作】 商务合作:xianggubao22@163.com