半夜才录好赶紧先发出来，shownotes晚点补！
🎵 明日への扉 - I WiSH
导师一句话心里重复800遍，「高敏感」科研人该如何自救｜043
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害怕一切的垃圾
2024.10.28
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我有一个思考不知道对不对。高敏感人确实太容易想很多，想事情也是会想的十分周到。经过我的观察，发现我身边那些没有想很多的人反而过得比较好，不内耗。所以，是不是高敏感人应该关闭自己的大脑，对于一件事情耗费30%的精力去想就够了。我的经验是如果我耗费100%精力去想，我会很累，然后没有力气去做。而且做的过程中发现不值得考虑100%那么周到，做的过程中也会有很多问题，刚开始的设想根本达不到。这就形成了一个负反馈，我花100%的精力去想，导致做的过程只有30%的精力，结果设想的根本达不到。没有正反馈，一件事情没有闭环，会导致我更内耗，觉得是自己想的不对，下一次做之前继续想的更周到，更没有力气做。结果就是没有一件事情有正反馈。
halothu:那就30%OK了就开始行动起来！💪
Herooooo:是的 这也是一个说起来容易做起来需要一生去实践的事情
真真说到了心坎里。昨天刚刚遇到这个情况，大周日晚上收到指示，要给导师做一页他本人介绍的ppt，用了他百度百科和学校官网上的照片，发他之后他暴怒，原话：“我最烦的就是这个照片。不是让你用xx广吿上的吗！我在多个场合，不只一次说过，也从没用过这个让我恶心的照片,气死我了！” 但他1没说清楚照片要用那个广告上的，广告上的照片不清晰，我手里也没有原图，2所谓的不止一次也就说过1次，但我只有他这张照片，周日不想麻烦其他师兄师姐就放上了。
不满意让我改或者发我满意的高清照片都可以啊，还扯上让他恶心的照片了。。。语气也是高高在上毫不客气，丝毫不觉得周日让学生干他的事情有什么问题，丝毫不考虑别人的心情，我是学生不是奴隶。反刍了一天，都没心情科研了，生气！
不满意让我改或者发我满意的高清照片都可以啊，还扯上让他恶心的照片了。。。语气也是高高在上毫不客气，丝毫不觉得周日让学生干他的事情有什么问题，丝毫不考虑别人的心情，我是学生不是奴隶。反刍了一天，都没心情科研了，生气！
听主播这么一说，发现自己也是高敏感人群，但这之前一直被外界说是“养尊处优”、“温室里面的花朵”。也许他们说的有一定的可取之处，但是成长在一个“不安”的环境，对外界的敏感，也许是我的“生存之道”吧。很多时候，我都能觉察到他人的情绪，但可能有时候还不懂得怎么处理，或者是处理得不快，最后被认为“不灵活”。我想，我需要提高处理事的能力或者是理性分析事物的能力，然后把情绪留给值得的人，学会照顾好自己的情绪。
咱们当然不是养尊处优！只是因为先天后天对外部环境敏感，这个时候还是要以自己为中心 照顾好自己才能照顾好别人啊
泪目了，这不就是现在的我。知易行难，祝我们都早日毕业
厉害厉害，京真姑前来报告。