一科研就想摸鱼，一摸鱼就想刷手机。我们究竟为什么这么喜欢刷手机？为什么科研硕博尤其喜欢刷手机？我这周对自己这种行为又有了一个全新的认识。刷手机其实是对漫长的科研的一种反抗。有时候刷手机真的是别无选择，因为只有在流量的海洋里我们才能感受到活着。 🎵 末路（Smoking Area 25）

读博，切割，读博，切割 Severance, severance, severance! 🎵 围墙之外（迷心）

不知道大家有没有和我一样的恐惧，就是在会议上，委员会meeting，甚至答辩的时候，要给20分钟-40分钟的报告。这种长度的报告，是我们博士前从来没有遇到，练习过。一次要给报告的朋友应该明白在报告前的恐惧，紧张，与担忧。我在博士初期的时候也不会准备报告的演讲部分，但在博士期间数次准备talk的时候我逐渐摸索出来了一套不需要死记硬背，适合懒人的高效记稿方法。这个方法的关键在于通过视觉记忆强化PPT和稿件文本之间的联系，并且通过强化视觉记忆来记下演讲稿见。学会这个方法以后，不仅报告的时候不会像死记硬背那样生硬，反而会显得很自然。 🎵 大海也没有折磨我（星期六去海边）

🎵 河流（蛙池）

博士学位真的那么重要吗？在追逐学术的读博路上，你是不是也时常感到身心俱疲？在这档播客中，我分享了长期消耗倦怠(burnout)的常见症状以及我自己在读博做科研的时候的burnout症状。面对眼前这座遥不可及的科研目的地，我也尝试去解构博士学位：博士学位只是学术体系的一个“符号”，它的价值是相对的，而非普遍的。世界不只是PhD，博士学位之外的世界很大，反倒很多时候，我们的学位对我们来说是一个枷锁而非一个充满可能的开端。 🎵 Love letter from the sea to the shore (Delaney Bailey)

你是否经常觉得在学校，公司，甚至自己所在的城市呆不下去，寸步难行？本期节目，我分享了我圣诞期间去纽约朋友家短住的经历。这种短住就像是比较文学，在自己熟悉的生活和别人的剧本里迅速切换，能瞬间感受到不同人生的巨大体验的差别。这样的体验地震让我意识到了一些我在波士顿这个城市一直呆的不舒服的一些原因，也同时给了我未来一些期待。 🎵 Peach tea（Ocha）

第50期，今年完美收官！祝大家2025年新年快乐！ 本期我和大家分享了人生愿景宣言这一概念。它是我们一生的缩影，理想的集合。找到自己的人生愿景能够帮助我么在困难的时候披荆斩棘，在不确定的时候给予另外一个视角。我也分享了如何找到自己的人生愿景，以及我自己的人生愿景和它们这些年变化的过程。 有条件的朋友可以在12月31号摩羯座新月🌑的时候做这个练习，新月和年底的力量会对你的人生愿景有额外的加成。如果错过了这个时间也没有关系，做了就有收获！ 咱们2025不见不散！ 🎵 再见，谢谢你们的鱼（Uhsgnǒd）

大家圣诞快乐！本期节目是我最近几个月读博过程中的感悟。其实越靠近终点我越会产生一种拨罐破摔的心态。而隐藏在这背后的其实是我找不到读博的动力了。在过去几周我也通过不断思考去一步一步的重新找回（？）我的读博动力。这样子的动力其实是会随着我们的经历而不断变化的，这也是我们时常会觉得没有动力的原因。一个原因是没有办法给我们几年甚至十年的动力的，长期的动力一定是源于不断的思考，调整，以及明确自己的价值观，自己优先级的过程。 🎵 圣诞快乐劳伦斯先生（坂本龙一）

双厨狂喜！本期是钱婧老师来咱们台串台的一期节目。我们就着很多人（包括我自己）的科研老大难问题出发，共同讨论了在不想做科研，没劲儿做科研，做了没意义，为了科研凑合活着，被笨蛋导师语言攻击等情境中该如何自救。钱婧老师也在本期节目中注入了很多能量和希望！ 节目提到的往期内容： 一学习就累？ 高校里的精力管理指南🧭 早上起不来晚上不想睡，科研人该如何重建自己的作息？ 我可能找到了 读博不快乐的解药 别为了科研，掉入了「凑合生活」的陷阱 李松蔚：读博痛苦是结构性的，这不是你的问题 导师一句话心里重复800遍，「高敏感」科研人该如何自救 读博以后 我就再也逃不出西西弗斯的循环 读博可以重启人生 但也可以毁掉你 🎵 When you were mine（Hyad）

2024年11月6日，特朗普赢得美国大选。而他的胜利只是全球政治向右转的一个缩影。荷兰，德国，以色列，土耳其，阿根廷，甚至新西兰也陆续开始了政治右倾。本期播客，我邀请到了漂浮绿洲的三位主播十七、小叶、小昕来一起讨论全球政治右摆以及所带来的政策对于留学或者已经身在海外的留子的影响。 非常和大家推荐漂浮绿洲的播客，她们之前录制了一期高校性反骚扰实操手册，翻遍全网都没有这么好的一期适合我国国情的高校反性骚扰指南，感兴趣的朋友一定要关注➕收听！ 🎵 Beach （Still Parade）

做过实验的朋友都知道，一个实验的成功往往意味着接下来的实验都会变的不幸。我把这种现象叫做科研鬼打墙，这种现象尤其是在有初步结果的时候非常容易出现，往往有了初步结果之后的很长一段时间里尝试重复都是不成功的。这个现象其实很常见，因为一次实验的成功不代表我们知晓了所有实验因子的影响，往往有些关键因子被我们忽视了就会导致实验的不成功。可是真的到了这个时候我们自己往往会大为不解，我们的笨蛋导师尤其如此。本期节目我分享了造成科研鬼打墙的原因，以及该如何应对他们。 🎵 半空日落色（Uhsgnǒd）

我最近在神秘学的路上越走越远了。继通过占卜来预测实验结果，我开始练习魔法来帮助我做实验。其实我们可以把魔法理解为一种帮助我们把自己信念具像化的一种方式，增强自己的信念，来帮助我们完成自己心想事情的一种方式。在这一期节目里面我分享了我接触魔法的机遇，以及一个做蜡烛魔法的完整仪式。我也分享了做完蜡烛魔法之后我感受到的身体上的和情绪上的变化。 🎵 鱼（陈绮贞）

万青一直是我很喜欢的国内乐队，没有之二！ 去年在纽约第一次听他们的演唱会，缓了半个来月都没缓过来。当时感觉下一次听他们的演唱会遥遥无期，没想到今年他们又开始全球巡演，于是我就早早地订好了波士顿场的票。演唱会那天，万青一如既往的给了我共情，感动，和力量。 这一期，我想让大家身临其境的和我一起体验演唱会现场，所以整期节目基本都是现场的音乐，歌曲之间会穿插我的一些感受。这期节目是听完演唱会立马录制的，是意识流中的意识流，希望大家喜欢！ 1:10 开场音乐 8:43 不万能的喜剧 14:10 我从大学开始听万青 15:20 大石碎胸口 24:54 在他乡听演唱会 27:37 十万嬉皮 32:20 我会守护这一切 33:33 秦皇岛 40:27 livehouse的魔力 41:24 杀死那个石家庄人 48:31 异化的意识状态 51:21 揪心的玩笑与漫长的白日梦 57:21 万青后劲儿太大 58:20 永嘉彗星

半夜才录好赶紧先发出来，shownotes晚点补！ 🎵 明日への扉 - I WiSH

“昨晚没睡好觉”是当代人的恐怖故事。睡个好觉简直太重要了，可是几乎每个人都在被各种睡眠问题所困扰。有些人像我一样会睡很多，而有些人却根本睡不着。其实睡眠不仅仅是一个行为问题，它同时也反映了我们的情绪，心理，和精神状态。改善我们的睡眠需要从这些方面逐渐探寻。 本期节目我从自己博士期间的睡眠困扰入手，分享了我尝试过的种种方法。而每一次尝试都因为各种原因而无疾而终。直到这次我受邀请体验了暂停实验室的睡眠EBP训练营，我的作息才真正的发生了改变。而这些改变也离不开我在这几年对我自己的心理重建。 🧧 如果你希望参加【睡眠EBP】训练营的话，可以在【暂停实验室】的微信公众号报上暗号【早日毕业】，可以领取听友专属优惠。加上本硕博毕业一年以内的学生优惠，可以立减140元。训练营每月只开一期，新一期是10/21日周一开营，想参加的别错过啦！这个是可以无限次复训的！ 🎵 情歌（陈绮贞）