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0Sylvie是我master时期的好朋友，半个月前作客她的播客 时钟，之外，一起聊一聊对能量管理的理解
本期你将听到：
04:28 为什么想聊能量这件事？
09:02 粥粥为什么称自己是一个低能量的人？
19:29 如果我们像一台大的机器，能量是电量，那么哪些模式最让我们耗电？
20:21 尊重自己的感受：粥粥临时取消了计划依旧的出行机票
25:33 每个决策都渴望找到最优解，却在无形中损耗了不必要的能量
34:11 纠结 vs 想到就去做
38:14 学习“坚定”自己的选择
39:57 在惯性模式中成为受害者，学习找回自己的“主体性”
43:31 哪些方法可以让我们充电？
44:00 和AI聊天
47:19 觉察让自己情绪不好的深层原因
50:00 自己是永远比眼前问题更大的存在
51:30 能量高时会更加信任自己，做更加积极的决策
57:56 做选择时感受“轻”和“重”
BGM：verzache《The Loser》
