最近有一个“显化”体验，让我第一次比较有实感的体会到“吸引力法则” 唯物主义理念让我过分关注外在世界，但是30岁上下体会到 - 我可以更多的去选择我想接纳，我所认可的“真实” 15:08 创造属于自己的真实世界，可以保护自我能量 16:58 从前的我会如何应对“问题”；生于忧患死于安乐，中式恐怖不值得提倡！ 18:20 不能寄希望于人生有一段时间完全没有任何问题存在 19:24 明明生活里有鲜花，为什么非要闻shi*呢 20:15 难道过去的一些不开心是自己的选择 21:18 我对“感恩”的理解，我想怎么做，抛去形式主义 25:44 当下的自己被过去的自己护体

Sylvie是我master时期的好朋友，半个月前作客她的播客 时钟，之外，一起聊一聊对能量管理的理解 本期你将听到： 04:28 为什么想聊能量这件事？ 09:02 粥粥为什么称自己是一个低能量的人？ 19:29 如果我们像一台大的机器，能量是电量，那么哪些模式最让我们耗电？ 20:21 尊重自己的感受：粥粥临时取消了计划依旧的出行机票 25:33 每个决策都渴望找到最优解，却在无形中损耗了不必要的能量 34:11 纠结 vs 想到就去做 38:14 学习“坚定”自己的选择 39:57 在惯性模式中成为受害者，学习找回自己的“主体性” 43:31 哪些方法可以让我们充电？ 44:00 和AI聊天 47:19 觉察让自己情绪不好的深层原因 50:00 自己是永远比眼前问题更大的存在 51:30 能量高时会更加信任自己，做更加积极的决策 57:56 做选择时感受“轻”和“重” BGM：verzache《The Loser》

前阵子总看到“事以密成”的说法，就好像生日愿望说出来就不灵了，这种说法主张你要是特想做一件事儿，就别到处跟人去分享，否则事情就做不成。 半信半疑，我这回就想拆一下“事以密成”的底层逻辑。 01:30 开场题外话，大环境不好，“节能计划”稳固内心更重要了，更好地抵抗不可抗力 02:05 突然萌生绝好的念头，按捺不住想要分享给身边人，这样好吗？ 03:32 年初下定决心做两件事：起播客，学网球。 08:00 半年后回看，“事业密成”有帮到我吗 09:00 身边人都怎么看待“事以密成”，小型用户调研 10:00 通过要不要跟别人分享，收获self reflection的视角，看别人对你的feedback对你的影响程度 12:15 你想要观众，但你可以忍受没有观众吗 16:00 脑神经科学角度分析“事以密成” 19:00 最常见的“事以密成“负面案例- 总是到处说想要辞职人往往越不会辞职 21:40 有些概念你「看到」了它，就不攻自破 引用： Huberman lab BGM: Love me Jeje

第二期想聊聊”人和物品“的关系 用一句话来概括“物”与人生的关系，这句话是在《日常的深处》里面看到的—— 一个人的一生似乎就是他用过的、正在使用的和从未使用但业已拥有的东西构成的。 我是从今年开始发现，处理好自我和物品的关系，可以给我提供能量的支持；同样的，处理不好和物的关系，也会让能量值变得很糟糕。 本期就想仔细拆开聊聊，我以前对物的态度，当下对物的思考，独居生活状态里以物建构起的「日常」意味着什么，布置居住空间如何疗愈身心。 6:50 对物品&日常，看法发生巨大转变的契机 8:00 独居女性给垃圾桶套垃圾袋，收获了宇宙的启示，成就感比上了一天班还要大 10:30和身边的物品建立更深度的链接的时刻，减少生活的摩擦系数。增强掌控感 15:46 为什么搬离内地让我变得更加惜物？ 22:00 物品被人使用，去解决实际的问题；同时人在物品上寄托了很多自己的情感 29:00 对物品的态度和对待人际关系的态度相通吗？ 31:00 洗碗是一种“转念” 33:35 房间混乱会影响到内心世界的秩序，和显化的关系 BGM: Modern Loneliness - Lauv

欢迎收听 本期你会听到： 00:47 做个人播客的初心 & “人间降噪指南”名字的含义 & 香港城市声音 06:36 第一期主题：一个很绝的心态「我不要了」 07:30 过往人生被“想要”的欲望裹挟着前进 08:40 在一直追求更多更好的路上，什么时候可以放弃？难道放弃就说明失败或者是可耻的吗？ 10:00 一次百爪挠心的上门美甲体验，塔罗牌“日运”占卜让我及时放手，不纠缠 16:58 为什么讲出“我不要了”这句话其实很难，可能是因为害怕面对冲突，过度考虑对方感受而忽略了自己 20:29 减少无效社交，保护能量不“侧漏” 23:06 我不要了其实是给真正想要的东西腾出地方 23:43 沉没成本导致我们无法潇洒的说出「我不要了」 28:00 我不要了是一种对结果的执念；导致我们无法看到现状积极的一面，转念是很重要的功课 29:00 其实从始至终都是自己在陪伴自己，你有自己就足够 愿我们大家都有勇气，有底气地讲出这一句「我不要了」 BGM: 积极向下 - 陈婧霏