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23这期播客是基于明就仁波切的书籍《In love with the world》。
这是一期很长的播客，我们录制了两天，从大约六个小时的音频剪辑到目前的时长。但每当我打开音频开始剪辑时，常常不自觉地处于一种专注聆听的状态，被仁波切的故事吸引，被他遇到的事情吸引，被他的思考吸引。就像录制的时候，舍不得停下来，也舍不得思考什么，也舍不得记住什么，仅仅只是听着。
仁波切在给学生留下的信中说到，
不要忘记在你的生活中留出空间，去认识你基本本质的丰富性，去看到你的本质的纯洁性，让你与生俱来的爱、慈悲和智慧的品质自然而然地显现出来。培育这种认识，就像培育一棵小苗一样。允许它成长和繁荣。
无论你们在哪里，无论你们正在做什么，时不时地停下来，放松你们的心。你们不必改变你们经验中的任何东西。你们可以让思想和感受自由地来来去去，让你们的感官完全敞开。与你们的经验交朋友，看看你们能否注意到一直与你们同在的广阔的觉知。你们想要的一切都在这个当下的觉知中。
这是一段非常触动我的话，也把他再次放在这里分享给大家。
感恩明就仁波切，
感恩这期播客我们有机会来分享这本书，
感恩Rio 摘了一大篮「果子」，
感恩大家的收听，
祝福大家 ：）
（另外，有一些是在苹果播客等泛用性播客客户端收听的朋友们，如果大家听到这一期只有试听时长3分钟，是因为这是一期付费播客，完整的单集内容在「小宇宙app」上。也很感恩大家下载小宇宙app收听，谢谢支持。本期播客的部分收入会捐赠给 明就仁波切 建立的 德噶国际中心 Tergar International 🙏）
Cen 2024.11.01
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时间戳：
- 00:25 本期播客的善知识
- 06:50 午夜出逃：出租车在哪里？
- 10:49 提前一年的计划和父亲的建议
- 19:37 你是明就仁波切吗？
- 23:58 加耶火车站：一个清醒的噩梦
- 42:48 声音冥想：误解现实就是受苦
- 51:32 自我不是一个物体
- 57:25 无常冥想：脑落到心
- 1:00:13 静态思维：被简化的复杂性和可能性
- 1:04:04 瓦拉纳西站：疲劳和尴尬的交织
- 1:13:04 恐慌症的回忆：幸福并不存在于没有问题的生活中
- 1:19:52 摆脱痛苦的方法和僵化的自我意识
- 1:29:14 承认自己的渴望：愿我幸福，愿我自由
- 1:41:03 父亲的提醒：献给巴楚仁波切的金币
- 1:45:00 你有上千次的机会，在负面和正面的方向之间做出选择。
- 1:47:17 拘尸那罗的祈愿
- 1:49:56 户外禅修的第一天：思维发心
- 1:52:16 偶遇的亚裔男子和禅修的指导
- 2:04:25 真正的开始：成为苦行僧
- 2:08:28 第一次乞食和意识之屋
- 2:15:32 疼痛冥想：胃痉挛和腹泻
- 2:23:40 放下一切：最虔诚的供养
- 2:31:51 生病的第五天：生存还是死亡？
- 2:38:16 我此刻最宝贵的的财富
- 2:40:18 濒死体验
- 2:47:12 自然回应的回归
- 2:51:11 躺在海市蜃楼般的病床上
- 2:54:59 死去，成为什么？
- 2:58:38 回忆第一次的觉知体验
- 3:01:00 游方的继续：夏天向北，冬天向南
- 3:02:57 感恩仁波切毫无保留的分享
- 3:14:17 给学生的信
- 3:16:23 感恩大家的收听，感恩一切
- 封面：书籍封面
- 炑星迹音乐： AI 共创
- 炑星迹音乐：推荐歌单
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✍️ 播客相关
本期书籍和推荐阅读：
- Yongey Mingyur Rinpoche & Helen Tworkov ·《In love with the world》
- 台版：《歸零，遇見真實》
- 《世界上最快乐的人》
- 《世界上最幸运的人》
- 《Turning Confusion into Clarity》
- 《Joyful Wisdom: Embracing Change and Finding Freedom》
推荐播客单集：
- E180 觉醒的勇气
- E179 宗萨仁波切 I Mind Training：如何修心？
- E174 《走进魔法店》：一位脑神经科学家的心智探索之旅
- E165 有条件的世界和无条件的爱
- E163 丹津·巴默：为什么冥想以及如何冥想？
- E162 《雪洞》：丹津·巴默的悟道之旅
炑星迹文章：
本期音乐：
- I Am Free - Plum Village Song
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