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91896位朋友👭你们好呀！
今天想来和大家分享最近关于“改变”的一些思考，你会听到：
00:00 - 欢迎来到心灵漫游记，今天我们聊改变和打破现状僵局。
00:31 - 一个小小的契机或内在冲动，往往是行动的开始。
01:18 - 改变并不总是180度大转弯，5%的改变同样重要。
01:58 - 百分百改变背后是百分百的自我否定，而5%的改变背后是95%的接纳。
02:50 - 被卡住很多时候不是意识层面的选择，而是潜意识的行为模式。
03:41 - 卡住并不是卡在当下，而是卡在过去。
04:30 - 幼态心智是以自我为中心，追求他人认可。
05:04 - 两极化视角容易导致非黑即白的判断。
08:09 - 他人是一面镜子，你对他人的评价都是自我投射。
08:41 - 被他人目光关注时，孤独感消失，安全感出现。
09:36 - 幼态心智表现为二元对立和即时满足需求。
10:29 - 真正的改变是行动上的改变，面对不确定性也要勇敢迈出第一步。
11:40 - 聪明的做法是给自己争取机会，而非一味对抗。
13:27 - 真相不唯一，要跳出自己的视角看问题。
14:33 - 身体弱能量低时，与身体的联系更紧密。
20:01 - 他人并没有针对你，只是你自己不放过自己。
22:47 - 确认痛苦，直面现实，提醒自己真相不唯一。
24:45 - 真正的改变是行动上的改变，先尝试再判断。
25:08 - 全情投入，不要wonder，犹豫不决消耗能量。
27:16 - FOMO的本质是高看自己，不了解事情全貌。
28:16 - 5%的改变是向上螺旋的状态，能推动下一步选择。
29:26 - 如果不知道如何改变，时间是你永远的朋友。
30:08 - 继续做该做的事情，保持步调，心安理得活在当下。
以上，欢迎大家留言和交流讨论哦！
