【心理】配得感：从“我不配”到“我值得拥有”的路有多远？

《再见爱人4》中麦麦的“我配拥有一配咖啡吗？”成为热梗。配得感的底层需要是什么？不配得感有哪些表现？如何通过小改变来提升自己的配得感？