你有多久没睡个好觉了

吃饭和睡觉，可谓人生头等重要的两件事。然而，相较于“再苦不能苦嘴巴”的讲究，人们对“睡得好”的重视程度似乎不如对“吃得好”那么高。有数据表明，我国47.55%的居民每天实际睡眠时长不足8个小时，超过3亿国人存在睡眠障碍，成年人失眠发生率高达38.2%。那么，为何大家会“缺觉”？怎样才能睡个好觉？

今日曼读，曼鹭推荐的歌曲来自刘瑞琦《房间》。这首歌作为唱作歌手刘瑞琦在2013年推出的作品现已成为她的代表作。歌词简洁又富有画面感，加上她声线里慵懒又清新的气质，让人仿佛置身于那个充满欢笑与泪水的小小空间。

该入睡的时候

再难的事情请都先放一放

我是曼鹭

祝愿你日日有好梦

文章：整编自浙江宣传

歌曲：刘瑞琦 - 房间

音频：曼鹭