我们每个人都带着各自的天赋行走在人间。虽然常常有人会说“我好像什么都做不好”，但事实却是，每个人都有“能让自己感觉有价值”的事物，这种价值感也许就是我们真正的热情所在，只是，在找到它之前，我们可能会有一点迷茫。 如果你也想找到自己内心的“燃点”和“沸点”，可以试着问问自己这7个问题。 今日曼读，曼鹭推荐的歌曲来自2017年陈绮贞的单曲《我喜欢上你时的内心活动》。整首歌没有撕心裂肺的高音或花哨的技巧，从作词作曲到演唱都完美营造了一个甜蜜又小心翼翼地内心世界。通过许多日常对话的简单问句，唱出了我们每个人都有过的，憧憬未来时的兴奋心情，是一首代入感极强的、纯净唯美的音乐独白。 热爱的本质 是通过不断尝试和寻找 与你的天赋相遇 我是曼鹭 祝你一切安好 文章：央视新闻 歌曲：陈绮贞 - 我喜欢上你时的内心活动 音频：曼鹭

不久前，《2023年卫生健康事业发展统计公报》发布，其中，我国人均预期寿命达到78.6岁这一信息引发关注。当过去的“人生七十古来稀”变成稀松平常事，当我们逐渐步入长寿时代，将面临哪些变化、挑战、机遇？今天，我们就由此聊起。 今日曼读，曼鹭推荐的歌曲来自黄绮珊《喜欢你》。这是她在2023年以母亲给她取的名字“小霞”命名的专辑中的一首歌。她一直认为小霞才是最本质的她。她觉得“黄绮珊”是有点距离的，而“小霞”是活灵活现的，跟大家一样是活生生的一个人。小霞是简单的、赤诚的、直接的，这首歌唱出了她对温暖生活的向往，唱出了质朴的幸福感。 年龄不过是数字 莫给生活设限制 政策托举拓平台 白发亦能焕神采 我是曼鹭 祝你一切安好 文章：人民日报评论 徐之 歌曲：黄绮珊（小霞）- 喜欢你 音频：曼鹭

就要到2025年了。很多网友说，一到岁末年初，就感到一阵阵焦虑——今年的计划还没完成，一转眼又要为下一年做准备；随着年龄增大，生活给予的空间越来越少，很多时候力不从心；朋友都结婚了，怎么自己连个对象都没有……慢慢地，就好像被焦虑裹挟着，做每一件事的前提都是“我怕”，而不是“我想”，人变得越来越恐惧身边未知的变化，害怕失去对生活的掌控。困扰你的“焦虑”，本是一种常见的情绪，无关好坏，且不一定会带来负面的结果。不去厌恶“焦虑”，是不再焦虑的第一步。 今日曼读，曼鹭推荐的歌曲来自郁可唯《路过人间》。这是她在音乐综艺《时光音乐会》上献唱的全新编曲的Live版。原版已足够动人，是身处烟火的小小人间，歌词用“嘿”开场，如对话的口吻，直白却充满哲理地为听者解惑。改编的新版放大了摇滚，加入了大量富有空间、金属感的电子元素，仿佛置身于更广阔的宇宙，给人以宏大的救赎感。真是路过一段锋利又温柔的人间。 敬我不能 尽我所能 我是曼鹭 祝你新年快乐 文章：央视新闻 歌曲：郁可唯 - 路过人间 音频：曼鹭

席慕蓉在《戏子》中写： “我们在别人的故事中，流着自己的泪。” 都说，戏剧来源于生活。 很多时候，电视剧里的一帧帧都是现实的缩影，一句句都是人生的感悟。 不知不觉间，2024年就要过去了。 这一年，不知是否能有一句台词，深深戳中了你的心。 今日曼读，曼鹭推荐的歌曲来自张靓颖和王赫野的合作《是你》(Live版)。这首歌原是歌手梦然的原创歌曲，经过《天赐的声音》中音乐合伙人强强联合，有了此男女合唱的版本。王赫野的声音如潺潺流水般平稳流畅，而张靓颖像一束曙光，两人唱出了拨开云雾见光明的温暖和坚定。 戏剧中大起大落 大喜大悲的人生 提醒我们 没有谁是一帆风顺 但总有人不懈坚持着 我是曼鹭 祝你一切安好 文章：整编自洞见 歌曲：张靓颖、王赫野 - 是你 (Live版) 音频：曼鹭

近段时间以来，《人民警察》《白夜破晓》《我是刑警》等国产刑侦剧陆续上线，相继掀起收视热潮，引发网友热烈讨论。实际上，从千禧年间《重案六组》的风靡，到网剧时代《狂飙》《扫黑风暴》等爆款剧的霸屏，国产刑侦剧似乎对观众有一种天然吸引力，有的仅凭一张简单的宣发海报就能点燃部分网友的观剧热情。 一些国产刑侦剧为何“开播即巅峰”，甚至“未播已爆”？又凭啥成为观众的“下饭搭子”？这背后的奥秘，值得琢磨。 今日曼读，曼鹭推荐的歌曲来自金海心2006年发行的作品《阳光下的星星》。这首歌的作曲人也是金海心。温暖简单的旋律配上她略带慵懒的独特嗓音，听这首歌有种冬天在玻璃窗前晒太阳的治愈感。当美好现实变成一场白日梦，就像阳光下看到星星。 现实中哪有那么多 福尔摩斯和柯南 有的只是无数默默奉献的 平凡英雄 我是曼鹭 祝你一切安好 文章：浙江宣传 歌曲：金海心 - 阳光下的星星 音频：曼鹭

12月4日，我国申报的“春节——中国人庆祝传统新年的社会实践”，被列入联合国教科文组织人类非物质文化遗产代表作名录，彰显中华优秀传统文化的全球影响力和独特魅力。 与春节在其他国家的升温相比，不少国人近年来却有这样的感受，似乎我们自己的年味儿变淡了。有人甚至评价，春节是不是成了“墙里开花墙外香”？这样的观感有其现实依据，包括城市化进程加快、小家庭越来越多取代原来的大家族、互联网重构社交方式等，都在一定程度上改变了我们对春节的“体感”。但如果拉长时间线来看，恰恰不是“年味淡了”，而是“年味日常化了”。 今日曼读，曼鹭推荐的歌曲来自邓紫棋2022年的作品《冰河时代》。这首歌的词曲创作以及制作人皆是邓紫棋，可以说是招牌“邓氏情歌”，一首氛围感十足的轻摇滚情歌。你是否曾眼睁睁看着感情慢慢变冷，却不明所以也不知所措。这首歌讲述的，正是当爱情到达冰点的无奈。 买年货 大扫除 看春晚 什么是你记忆中的年味 或许相聚 就是春节最大的年味 我是曼鹭 祝你一切安好 文章：人民日报评论 苏砥 歌曲：邓紫棋 - 冰河时代 音频：曼鹭

寒潮来袭，全国大部地区的气温将先后下降 6～10℃，不少地方“弹射”入冬。杭州、无锡等地告别秋天，一夜入冬。今年杭州入冬相比常年早了一周，秋天显得更加短暂。 澎湃美数课参照最新 2022 年的气象行业标准《气候季节划分》，估算了 1955-2024 年间我国 31 个省会城市（不含港澳台）的四季长度，试图回答秋天真的在变短和推迟吗？ 今日曼读，曼鹭推荐的歌曲来自陶喆2003年的作品《寂寞的季节》。不同于他诸多作品中鲜明的 R&B 曲风，这首歌的民谣元素更为浓厚。通过季节更迭和景色褪变象征情感的变化，一把吉他，还有曼陀林、苏格兰风琴随性自然的演奏，唱着孤独人的落寞心绪。 又到了“乱穿衣”的季节 今天你的穿搭符合12月吗 欢迎评论区聊聊 我是曼鹭 祝你一切安好 文章：澎湃美数课 陈志芳 歌曲：陶喆 - 寂寞的季节 音频：曼鹭

“血压上升”“一边烦一边看”“这综艺最近大火，看得我也火大”…… 近日，《再见爱人》第四季热播，三对夫妻戏剧性的故事不断登上热搜，引发网友热议。节目从第一季到第四季，热度始终不减，甚至频频“破圈”，让人不仅佩服这一IP的强大生命力，更感叹其对观众情感的真实触动。 今日曼读，曼鹭推荐的歌曲来自胡彦斌《我们还会一起走到那里去吗》。这首歌是《再见爱人》第四季的片尾主题曲，收录在他2023年的个人原创专辑中。胡彦斌作为这档节目的观察团嘉宾，他的表现让许多观众路转粉，不仅是实力原创歌手，而且表达自己的观点时逻辑清晰，有情商、有态度。 真爱从无坦途 再见容易 再见很难 我是曼鹭 祝你一切安好 文章：学习强国 歌曲：胡彦斌 - 我们还会一起走到那里去吗 音频：曼鹭

近期热播的综艺《再见爱人4》中，一嘉宾爆料自己正在经历“丧偶式育儿”，吐槽老公不管小孩；“瑞士卷事件”里，父母双方因教育观念差异引发争吵……育儿话题由此引发热议。尽管随着时代发展，越来越多的爸爸已经自觉参与抚育工作，但家庭教育中“爸爸缺位”的现象依然存在。 有的网友表示，爸爸在教育问题上不时出现对抗式沟通，经常不在家、不了解孩子情况，还时不时“说教”其他家庭成员。但也有网友认为，爸爸的缺位情有可原，实在是因为工作太忙了。那么，小孩究竟该谁来管？我们又该如何理性看待爸爸的角色？ 今日曼读，曼鹭推荐的歌曲来自李健翻唱的《父亲写的散文诗》live版。这首歌原是许飞在2016年发行的单曲，原唱和作曲均是她。歌词则是青年诗人董玉方根据自己父亲的日记创作的。全曲看似平铺直叙，只是描述最真实的生活场景，却自然而然有股催泪的力量。李健称自己曾反反复复听了一个中午，听到热泪盈眶。他温润内敛的声音给歌曲增添了更多细腻的情绪共鸣。 愿每一个爸爸 都能成为 孩子成长路上的“知己” 我是曼鹭 祝你一切安好 文章：整编自浙江宣传 歌曲：李健 - 父亲 音频：曼鹭

吃饭和睡觉，可谓人生头等重要的两件事。然而，相较于“再苦不能苦嘴巴”的讲究，人们对“睡得好”的重视程度似乎不如对“吃得好”那么高。有数据表明，我国47.55%的居民每天实际睡眠时长不足8个小时，超过3亿国人存在睡眠障碍，成年人失眠发生率高达38.2%。那么，为何大家会“缺觉”？怎样才能睡个好觉？ 今日曼读，曼鹭推荐的歌曲来自刘瑞琦《房间》。这首歌作为唱作歌手刘瑞琦在2013年推出的作品现已成为她的代表作。歌词简洁又富有画面感，加上她声线里慵懒又清新的气质，让人仿佛置身于那个充满欢笑与泪水的小小空间。 该入睡的时候 再难的事情请都先放一放 我是曼鹭 祝愿你日日有好梦 文章：整编自浙江宣传 歌曲：刘瑞琦 - 房间 音频：曼鹭

最近，很多人都被付航的这段脱口秀打动了，特别是最后一句话：“所有人都说我是废物，但是只有你说我是天才。你教会了我人生中最重要的一件事，就是不管你的出身、学历、家庭背景，只要你敢勇敢地做自己，就总有人会爱你！” 勇敢地做你自己，你的灵魂有它独有的香气，真正爱你的人会嗅到它。他们从来不是爱你的完美，而是爱你的真实和本质。 今日曼读，曼鹭推荐的歌曲来自陈奕迅2018年发行的单曲《我们》。刘若英在自己的导演处女作电影《后来的我们》中，力邀多年好友陈奕迅倾情献唱主题曲。Eason用他忧郁、深情又不失爆发力的演唱，如诉说如低语，就连每一声喘息都仿佛赋予了表情，配合钢琴及弦乐，演绎出词曲所表达的温暖的感伤。 愿你自爱 并且因此被爱 愿你被爱 并且仍是你自己 我是曼鹭 祝你一切安好 文章：央视新闻《夜读》整编自《好的爱情》 歌曲：陈奕迅 - 我们 音频：曼鹭

一个人的状态和能量，很像一节电池。满电时感觉自己潜力无限，有动力尝试很多事情；而处于低电量状态时，就会对周边的世界兴趣寥寥，如一名网友描述的：“某段时间里莫名就会感觉自己没什么能量，对做事提不起精神。” 其实，生活中不少事情都会悄悄偷走你的能量。尤其是这五件事。 今日曼读，曼鹭推荐的歌曲来自阿肆2021年发行的单曲《日久生情，与这波澜不惊》。当所有情绪被安置在最直白、最纯净的音乐中，一把吉他，不加修饰的曲调，这本是阿肆的一场自言自语，却安抚了无数人的不安与疲惫。 你是个充满能量的人吗 你还有哪些恢复能量的小方法呢 欢迎在评论区分享给大家 我是曼鹭 祝你一切安好 文章：央视新闻 歌曲：阿肆 - 日久生情，与这波澜不惊 音频：曼鹭

不知不觉间，今年所有法定节假日已经全部结束。“放假了，似乎又没放假”“每逢佳节倍艰辛”。社交网络上，关于“度假堪比渡劫”的调侃不在少数。为何会遭遇“放个假比上班还累”的境况？如何才能让假期过得更轻松惬意？ 今日曼读，曼鹭推荐的歌曲来自古巨基和汪苏泷的翻唱合作《我们的明天》（live）。这首歌是2014年鹿晗发布的单曲，不仅旋律出众，歌词也直击人心。因为有了爱的人，人们才能真正理解时间的珍贵，更好地面对时间的无常。“我看着没剩多少时间，能许愿好想多一天，我们的明天。” 别让休假变成“假休” 偷得浮生几日闲 暂缓身心再向前 我是曼鹭 祝你一切安好 文章：浙江宣传（节选） 歌曲：我们的明天 - 古巨基、汪苏泷 音频：曼鹭

央视《凡人歌》自开播以来，网上热议就没有停过。 这部改编自小说《我不是废柴》的电视剧，讲述了三对主人公，面对不同境遇下，不同的选择，不同的追求。 短短三十七集，写尽了中年人的挣扎与无奈，狠狠地戳中了每一位观众。 很多观众都在说，这部剧是给我们打预防针。 剧中的中年失业、投资爆雷、裁员降薪现象，在现实中也时有发生。 如果你不想面临跟他们一样的命运，主动给生活降级，才是最好的突围之法。 今日曼读，曼鹭推荐的歌曲来自徐佳莹《行走的鱼》。以鱼行走在陆地上学会呼吸的形容，来比喻在成长过程中的艰难与挣扎。徐佳莹用伤而不悲的情感，唱出了人生的无常、对自由和幸福的无限渴望。 没有神仙 凡人自救 明天太阳会照常升起 一切都在慢慢好转 也许这就是生活的答案 我是曼鹭 祝你一切安好 文章：洞见Moon 歌曲：徐佳莹 - 行走的鱼 音频：曼鹭

当今社会，随着双职工家庭越来越多，对孩子的教育要求越来越细，更多的老人参与到了孩子的养育过程中。无论是爷爷奶奶，还是姥姥姥爷，只要身体健康、时间允许，都愿意帮助子女分担育儿压力。 然而，因为两代人的代际矛盾，有时难免事与愿违，不仅一家人变得鸡飞狗跳，孩子的身心发展也受到消极影响。要避免这个问题，还得从认知和行为入手。如果老人具有以下三种特征，就可以有效缓解矛盾，帮助孩子成长得更优秀、更向上。 今日曼读，曼鹭推荐的歌曲来自2011年陈奕迅的作品《Baby Song》。这首歌是送给孩子们的情书，更是送给仍在坚守的大人们的歌。极简的钢琴和弦作为伴奏，陈奕迅用几乎清唱的状态，深沉又温柔地表达着对女儿的爱，“要跟现在一样随心，让你的眼睛和心依然纯净”。 尊重小夫妻的相处模式 遵从孩子父母的教育理念 当好家庭沟通的桥梁 我是曼鹭 祝你一切安好 文章：十点读书 许小猫 歌曲：陈奕迅 - 《Baby Song》 音频：曼鹭