30、中医养生系列｜立冬了是时候安排冬天的第一根雪糕了！

Timeline：

00:30 为什么冬天适合吃点冰的，但是南方的朋友和脾胃不好的朋友还是注意不要贪凉

01:45 喜欢冬天的原因  

03:24 冬天真的是很适合谈恋爱的季节，推荐一些适合冬天看的韩剧 ：请回答1988，孤独灿烂的鬼怪

04:53 黄帝内经关于冬季养生的内容

05:32 冬天的作息时间，一定要早睡晚起

07:05 冬天是关爱自己奖励自己的最佳时间   

08:38 冬天一定要注意保暖呀 

10:22 冬天饮食方面要怎么进补 

11:25 东北的地方特色水果冻梨

12:17 适合冬天的运动项目：站桩、八段锦、太极拳 

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