49
2“看见真实的人生，开解迷茫的青年人是我的人生使命”Yolanda作为一名心理咨询师有非常明确的人生追求。在互联网教育行业工作的五年间，她不断探索自己的需求，终于在哈佛知名幸福心理学教授的鼓励下，踏上了心理咨询的道路。
幸福是什么？中国竟然有9500万抑郁症人群？什么情况下应该寻求心理干预？如何找到靠谱的心理咨询渠道？留学、旅居的生活和网络上宣扬的一样美好吗？和Yolanda一起探索她经历的世界，关于心理咨询的全面解析，就在本期节目！
本期嘉宾：Yolanda
主持人：小默、Lolo
关键词：心理咨询、英国留学、自由职业、旅居分享
💛本期节目时间线
00:23 Hello，我是Yolanda，一名独立心理咨询师，看见真实的人生，推动青年人的发展是我的使命
04:23 机缘巧合，拿到了哈佛心理学教授泰勒·本-沙哈尔的推荐信；成绩不佳、缺少朋友，遇到歧视，网络上少有人提及的求学、转行过程中的困境与挑战
16:16 遇到问题习惯性不积极解决？或许是“习得性无助”；i人该如何寻求外界帮助？
20:02 留学过程中的大收获：① 批判性思维；② 共情他人；③ 更加充盈；如何看待自己“心理咨询师”的新身份？ 选择挂靠平台还是独立咨询？
31:50 心理咨询师、心理医生、life coach三者之间的区别详解；什么样的状况下需要寻求外界的心理帮助？“看见光的存在是很重要的”
45:15 接受心理咨询的益处：① 保密，不批判 ② 无条件接纳你的处境/困境 ③ 释放压抑的情绪；作为心理咨询师如何排解自己的情绪？
52:05 如何找到靠谱的心理咨询师/心理医生/life coach？（专业背景、流派、面相、观点、渠道）
1:00:42 日常可以用到的增强幸福感的小诀窍；《幸福的要素》SPIRE：精神幸福、身体幸福、心智幸福、关系幸福、情绪幸福
“破窗效应”如何破局？
1:09:50 日常生活中被误用的心理学：面对短视频/图文账号中良莠不齐的心理学概念，我们该如何做？① 筛选 ② 判断：情绪自测表 ③ 积极探索
1:18:55 旅居体验分享：快递不便，孤独的旅途；对旅居小伙伴的建议：经济、地点、是否适合旅居（安全感自评）
1:28:12 旅居：短暂的缘分，不断的离别，缺少人与人之间深入的链接；自由职业者的初体验，如何保持自律，需要准备什么？
【嘉宾介绍】
Yolanda，前互联网教育行业从业者，在北京工作五年，后前往爱丁堡大学学习心理咨询，全球旅居者，2024年已行走超10个国家，现是一名独立心理咨询师。
快来联系Yolanda~
【更多了解】
Yolanda的red book：【咨询师张悠】
欢迎关注
【节目中提到的作品】
大象咖啡馆·爱丁堡 图源如上
泰勒·本-沙哈尔《幸福的要素》
【和100位女性对话】栏目介绍
了解独一无二的个体，看见每位闪闪发光的女性。我们这个时代不同环境、人生阶段、背景，拥有各色生活体验的女性都在想些什么？她们又做了什么？用心观察每一颗树，每一朵花。我们记录，你来表达。
💛💛💛
想要与我们聊天的听众，欢迎加入我们的听友群↓↓↓
👀更多关注
小red📚：GoGirlsGo
剪辑：小默
show notes：Lolo
👭我们俩
🌟小默
93年互联网大厂在逃学姐，约翰霍普金斯教育学Master；从阿里裸辞奔向大洋彼岸追寻教育理想；终身学习倡导者，人生终极目标是促进教育平等打造乌托邦式的志愿者之家；
🎆Lolo
92年现役童书编辑，墨尔本大学传播学学姐；横跨文理工，寻寻觅觅终于确认理想职业；生命体验派，人生终极目标是建造一家飘着咖啡香气的书店，远离人烟，隐入山海。
