2024年即将结束，今年你有哪些变化和难忘的体验？一年的尾声，和小默和Lolo一起盘点一下我们的2024年。今年，小默迎来了人生的重大转折，从人烟稀少的美国乡村回到人声鼎沸的家乡，Lolo完成了事业上的积累和挑战。丰富的2024年，小默新增了超多生存技能，Lolo对一些事物有了新的看法。 一年又一年，时间周而复始向前流动，时间裹挟下的我们面对人生的大大小小选择，都审慎又勇敢的决定着。未来虽然一切都不确定，不过好在我们已经锻炼好了两颗强大的心脏。就让未来到来。 本期嘉宾/主持人：小默、Lolo 关键词：2024年、年终总结、成长与变化 💛本期节目时间线 00:16 Gogirlsgo一年的成长回顾 01:42 最让Lolo和小默印象深刻的节目：女性力量、和100位女性对话第一期、Tenzin访谈、须臾访谈 12:42 2024年Lolo的整体回顾：最努力工作的一年、旅行20个城市 17:34 2024年小默充满变化的一年：从美国回来、增长生活技能：开车、自行车、游泳、旅行6个国家，适应国内的生活 30:08 学游泳的体验分享 39:42 Lolo今年微小的改变：爱护牙齿、有意识开展运动、安排周末，对神灵祛魅、可以不拥有一个小孩儿；对不可抗力的讨论 51:15 新增的热爱：郑钦文！ 58:48 不立Flag的2025年；对人际关系的探讨 1:08:55 2024年的关键词：努力、迷茫（Lolo）迷茫、变化、体验（小默） 1:16:12 2025年的期许：成为活生生的人，而不是生产资料（小默）理财（Lolo） 感谢2024年参与录制节目的大家！❤ 谢谢Summer、Maggie、豆子、Kris、晨琳、须臾、Yolanda、Tenzin、Vivian还有丹阳（赞未发布）感谢每一个你❤️ 【嘉宾招募】 2025年，我们想要邀请更多的嘉宾参与到节目中，欢迎各位听众朋友报名参加“和100位女性对话”栏目录制。小默和Lolo对各位听众朋友的故事非常感兴趣，想要聆听大家丰富多彩的人生体验。 节目录制时间为1-2小时，录制的日期我们一起协商~前期我们会与你进行简单的了解，正式录制前会准备好与你确认过的访谈提纲，不要担心！放轻松参与、享受节目就可以啦！ 感兴趣的听众朋友欢迎加我们的VX：gogirlsgogogo，或者后台私信留言。 欢迎欢迎，我们热烈的期待你！(*❦ω❦) 【和100位女性对话】栏目介绍 了解独一无二的个体，看见每位闪闪发光的女性。我们这个时代不同环境、人生阶段、背景，拥有各色生活体验的女性都在想些什么？她们又做了什么？用心观察每一颗树，每一朵花。我们记录，你来表达。 💛💛💛 想要与我们聊天的听众，欢迎加入我们的听友群↓↓↓ 👀更多关注 小red📚：GoGirlsGo 剪辑：小默 show notes：Lolo 👭我们俩 🌟小默 93年互联网大厂在逃学姐，约翰霍普金斯教育学Master；从阿里裸辞奔向大洋彼岸追寻教育理想；终身学习倡导者，人生终极目标是促进教育平等打造乌托邦式的志愿者之家； 🎆Lolo 92年现役童书编辑，墨尔本大学传播学学姐；横跨文理工，寻寻觅觅终于确认理想职业；生命体验派，人生终极目标是建造一家飘着咖啡香气的书店，远离人烟，隐入山海。

每个人的人生价值排序不同，在Vivian的人生排序里，她选择忠于自己的心。近几年，Vivian从北京到纽约又回到北京，再重新出发去卡迪夫，到现在落脚伦敦，过着漂泊又丰盈的生活。随着人生境遇的转变，她的工作和生活也面临着诸多变化。从文艺电影发行到现在的留学顾问，从热恋中的情侣到进入婚姻准备考虑成为妈妈的幸福女性。Vivian总说，别人的建议听听就好，要勇敢做出属于自己的人生选择。 如果说一直不停地变化是为了保持心中的不变。那Vivian的生活无疑是精彩纷呈的。“仰赖陌生的善意而活，给新环境一个机会，也给自己一个机会。”如果最近的你正巧想要换一个环境、换一个行业，或者换一份心情生活，那么这期节目就是为你准备的。和我们一起走进Vivian变化多彩的世界。 本期嘉宾：Vivian 主持人：小默、Lolo 关键词：英国生活、行业转变、电影与留学、卡迪夫、伦敦 💛本期节目时间线 00:35 Hello，我是Vivian，曾经的文艺电影发行，现在的留学顾问 01:46 最近几年人生的重大变化：换行业、换国家、换城市，进入人生新阶段 06:38 在英国餐馆打工的新体验，以及面对新环境的准备 11:20 从北京到英国，完全不后悔的选择；有边界的生活，wlb *5月—8月，伦敦最好的季节 24:32 换行业之后的心态变化；如何保持对行业的热情 39:02 变动会带来不安全感吗？对“润”这件事怎么看待？ 48:40 新畅想：是不是可以成为一名妈妈 54:35 是否要改变，这个决定该如何做？制作好坏对比图 1:02:41 面对外界不同的声音，如何保持自己：每个人人生的价值排序不同，别人的建议听听就好 【嘉宾介绍】 Vivian，在上海读大学，中文系，在纽约组织过观影团，在北京从事过文艺电影发行，把《爱情神话》卖到釜山和一万英尺的飞机上，也曾在英国的卡迪夫餐馆打过工，吃过生活的苦，目前在伦敦从事留学顾问的工作，业余会和朋友一起参与读书会，依旧保持对光影世界的观察。 【了解更多】 视频号：Vivian伦敦生活 redbook：Vivian伦敦生活 【节目中提到的作品】 《爱情神话》 《大象席地而坐》 【和100位女性对话】栏目介绍 了解独一无二的个体，看见每位闪闪发光的女性。我们这个时代不同环境、人生阶段、背景，拥有各色生活体验的女性都在想些什么？她们又做了什么？用心观察每一颗树，每一朵花。我们记录，你来表达。 💛💛💛 想要与我们聊天的听众，欢迎加入我们的听友群↓↓↓ 👀更多关注 小red📚：GoGirlsGo 剪辑：小默 show notes：Lolo 👭我们俩 🌟小默 93年互联网大厂在逃学姐，约翰霍普金斯教育学Master；从阿里裸辞奔向大洋彼岸追寻教育理想；终身学习倡导者，人生终极目标是促进教育平等打造乌托邦式的志愿者之家； 🎆Lolo 92年现役童书编辑，墨尔本大学传播学学姐；横跨文理工，寻寻觅觅终于确认理想职业；生命体验派，人生终极目标是建造一家飘着咖啡香气的书店，远离人烟，隐入山海。

什么样的教育才算好的幼儿教育？对于80、90后这一代人来说，科学的学前教育是缺失的。自我养育成为大部分中国孩子成长过程中的必经之路。对于童年养育中外界产生的有意或无意的伤害，成年后，往往需要花费更长时间进行自我修葺和自我完善。 如何养育/教育学龄前的孩子？怎样与之正确的相处？作为家长或者老师需要怎么做对孩子来说最好？本期节目我们一起和Tenzin，一位在东西方拥有11年学前教育经验的老师，探索其中的奥秘。 本期嘉宾：Tenzin 主持人：小默、Lolo 关键词：学前教育、东西方教育差异 💛本期节目时间线 02:05 Hello，我是Tenzin，一位拥有丰富学前教学经验的老师 05:50 在11年的教学经验中，Tenzin坚持这份事业的原因：兴趣和热爱；也曾对这份职业产生动摇？懂得和不同性格的人相处，是学前教育老师重要的功课 24:58 什么样教育才算是好的学前教育？耐心、尊重、关爱，正视孩子的需求；家人、老师在孩子学前教育中承担的角色 32:45 Tenzin的学前教育理念：以游乐为主，以孩子为主（交流是最重要的） 44:00 遭遇职业倦怠该如何应对：换环境，找到志同道合的职业伙伴；真实教学经历中的挑战 55:00 学前教育：先进修再实践，还是先实践再进修？发展中国家和发达国家的学前教育差异；中西方国家学前教育理念的差异 1:22:18 老师在中西方学生心中不同的角色形象；更鼓励批判性思考，更合理地使用新科技 1:35:20 什么样的童书对孩子是有益的？作为家长更应以身作则 1:49:00 无条件的爱、学会表达爱，这十分重要 1:58:45 Tenzin：如果未来有自己的孩子，我会怎样养育ta？每位孩子都是独一无二的，清晰看见孩子个性化的需求 【嘉宾介绍】 Tenzin，美国约翰霍普金斯大学附属学校学前教育老师，11年教育教学经验，有东西方学前教育和科研背景。 【和100位女性对话】栏目介绍 了解独一无二的个体，看见每位闪闪发光的女性。我们这个时代不同环境、人生阶段、背景，拥有各色生活体验的女性都在想些什么？她们又做了什么？用心观察每一颗树，每一朵花。我们记录，你来表达。 💛💛💛 想要与我们聊天的听众，欢迎加入我们的听友群↓↓↓ 👀更多关注 小red📚：GoGirlsGo 剪辑：小默 show notes：Lolo 👭我们俩 🌟小默 93年互联网大厂在逃学姐，约翰霍普金斯教育学Master；从阿里裸辞奔向大洋彼岸追寻教育理想；终身学习倡导者，人生终极目标是促进教育平等打造乌托邦式的志愿者之家； 🎆Lolo 92年现役童书编辑，墨尔本大学传播学学姐；横跨文理工，寻寻觅觅终于确认理想职业；生命体验派，人生终极目标是建造一家飘着咖啡香气的书店，远离人烟，隐入山海。

“看见真实的人生，开解迷茫的青年人是我的人生使命”Yolanda作为一名心理咨询师有非常明确的人生追求。在互联网教育行业工作的五年间，她不断探索自己的需求，终于在哈佛知名幸福心理学教授的鼓励下，踏上了心理咨询的道路。 幸福是什么？中国竟然有9500万抑郁症人群？什么情况下应该寻求心理干预？如何找到靠谱的心理咨询渠道？留学、旅居的生活和网络上宣扬的一样美好吗？和Yolanda一起探索她经历的世界，关于心理咨询的全面解析，就在本期节目！ 本期嘉宾：Yolanda 主持人：小默、Lolo 关键词：心理咨询、英国留学、自由职业、旅居分享 💛本期节目时间线 00:23 Hello，我是Yolanda，一名独立心理咨询师，看见真实的人生，推动青年人的发展是我的使命 04:23 机缘巧合，拿到了哈佛心理学教授泰勒·本-沙哈尔的推荐信；成绩不佳、缺少朋友，遇到歧视，网络上少有人提及的求学、转行过程中的困境与挑战 16:16 遇到问题习惯性不积极解决？或许是“习得性无助”；i人该如何寻求外界帮助？ 20:02 留学过程中的大收获：① 批判性思维；② 共情他人；③ 更加充盈；如何看待自己“心理咨询师”的新身份？ 选择挂靠平台还是独立咨询？ 31:50 心理咨询师、心理医生、life coach三者之间的区别详解；什么样的状况下需要寻求外界的心理帮助？“看见光的存在是很重要的” 45:15 接受心理咨询的益处：① 保密，不批判 ② 无条件接纳你的处境/困境 ③ 释放压抑的情绪；作为心理咨询师如何排解自己的情绪？ 52:05 如何找到靠谱的心理咨询师/心理医生/life coach？（专业背景、流派、面相、观点、渠道） 1:00:42 日常可以用到的增强幸福感的小诀窍；《幸福的要素》SPIRE：精神幸福、身体幸福、心智幸福、关系幸福、情绪幸福 “破窗效应”如何破局？ 1:09:50 日常生活中被误用的心理学：面对短视频/图文账号中良莠不齐的心理学概念，我们该如何做？① 筛选 ② 判断：情绪自测表 ③ 积极探索 1:18:55 旅居体验分享：快递不便，孤独的旅途；对旅居小伙伴的建议：经济、地点、是否适合旅居（安全感自评） 1:28:12 旅居：短暂的缘分，不断的离别，缺少人与人之间深入的链接；自由职业者的初体验，如何保持自律，需要准备什么？ 【嘉宾介绍】 Yolanda，前互联网教育行业从业者，在北京工作五年，后前往爱丁堡大学学习心理咨询，全球旅居者，2024年已行走超10个国家，现是一名独立心理咨询师。 快来联系Yolanda~ 【更多了解】 Yolanda的red book：【咨询师张悠】 欢迎关注 【节目中提到的作品】 大象咖啡馆·爱丁堡 图源如上 泰勒·本-沙哈尔《幸福的要素》 【和100位女性对话】栏目介绍 了解独一无二的个体，看见每位闪闪发光的女性。我们这个时代不同环境、人生阶段、背景，拥有各色生活体验的女性都在想些什么？她们又做了什么？用心观察每一颗树，每一朵花。我们记录，你来表达。 💛💛💛 想要与我们聊天的听众，欢迎加入我们的听友群↓↓↓ 👀更多关注 小red📚：GoGirlsGo 剪辑：小默 show notes：Lolo 👭我们俩 🌟小默 93年互联网大厂在逃学姐，约翰霍普金斯教育学Master；从阿里裸辞奔向大洋彼岸追寻教育理想；终身学习倡导者，人生终极目标是促进教育平等打造乌托邦式的志愿者之家； 🎆Lolo 92年现役童书编辑，墨尔本大学传播学学姐；横跨文理工，寻寻觅觅终于确认理想职业；生命体验派，人生终极目标是建造一家飘着咖啡香气的书店，远离人烟，隐入山海。

从初中的尖子生，到高中开始逐渐升起厌学情绪，很早就坚定选择走上艺考的道路，到留学意大利，进入录取率低于10%的博洛尼亚美院，再到接连出版了两部绘本作品《一个人的意大利》和《一个人的小世界》，成为圈内被大家熟知的自由插画师，须臾这一路的艺术旅程看起来十分顺遂和令人向往。 为什么选择学习艺术？艺术生面临到的偏见有哪些？如何从大学开始就接近经济独立？在欧洲这么多年有什么感受？这一期我们一起和须臾聊聊她最初的梦想、她的生活、她对创作、对艺术、对生活的想法，和她的困惑，以及面对困扰的解决方式。 本期嘉宾：须臾 主持人：小默、Lolo 关键词：自由插画师、欧洲生活、绘本创作 💛本期节目时间线 00:30 Hello，我是须臾，一名独立插画师，游走于欧洲各个国家 《一个人的小世界》《一个人的意大利》的作者 07:27 意大利的博洛尼亚，童书界奥斯卡所在的地方，一座适合生活的城市 11:12 创作者的创作灵感如何来？如何走上艺术创作的路？ 16:36 因为喜欢画画这件事而结缘的朋友们；学习不好才去艺考？对艺术生的偏见say no 28:25 绘画会是自己一生的事业吗？不内耗，行动力超强的作家 32:15 自由插画师有限的“自由”；如何面对创作瓶颈？ 41:17 如何看待AI创作？没有功底的人拿AI也做不出漂亮的东西 47:06 怎样看待自己？“倔强” 【嘉宾介绍】 须臾，90后自由插画师，著有绘本作品《一个人的意大利》《一个人的小世界》。从小喜欢画画，从高中正式开始学习，后进入插画师的殿堂博洛尼亚美院，成为全世界旅居的艺术家。画绘本、出书、不停地旅行、用心的生活、交朋友，现在的她过着30岁闪闪发光的日子。 “当一个孩子看到真实的自己，就会用勇气创造出自己的世界。” 《一个人的意大利》著绘：须臾 《一个人的小世界》著绘：须臾 【更多了解】 须臾公主号：【小草地】 须臾red book：@须臾-Yu 【节目中提到的作品】 《白日梦想家》 钱包上的话 【和100位女性对话】栏目介绍 了解独一无二的个体，看见每位闪闪发光的女性。我们这个时代不同环境、人生阶段、背景，拥有各色生活体验的女性都在想些什么？她们又做了什么？用心观察每一颗树，每一朵花。我们记录，你来表达。 💛💛💛 想要与我们聊天的听众，欢迎加入我们的听友群↓↓↓ 👀更多关注 小red📚：GoGirlsGo 剪辑：小默 show notes：Lolo 👭我们俩 🌟小默 93年互联网大厂在逃学姐，约翰霍普金斯教育学Master；从阿里裸辞奔向大洋彼岸追寻教育理想；终身学习倡导者，人生终极目标是促进教育平等打造乌托邦式的志愿者之家； 🎆Lolo 92年现役童书编辑，墨尔本大学传播学学姐；横跨文理工，寻寻觅觅终于确认理想职业；生命体验派，人生终极目标是建造一家飘着咖啡香气的书店，远离人烟，隐入山海。

从高中时期800米长跑不及格，到现在的户外达人，腾格里、西藏阿里、乐天探洞、神农架等等经典户外路线都留下了晨琳的身影。作为一名景观设计师，户外成为晨琳探索自我的重要方式之一。 “去最重要，去哪儿不重要”“风景好不好看不重要，重要的是我们有没有达到”和晨琳一起进入充满魅力的户外世界吧！听听在路上发生的那些有趣故事，遇到的妙人儿。 本期嘉宾：晨琳 主持人：小默、Lolo 关键词：户外运动、体验分享 💛本期节目时间线 00:30 Hello，我是景观设计师晨琳，一名户外爱好者 05:00 户外运动的女性占比为何越来越大？ 13:39 户外对人的改变：和自己对话、完善自我价值观；速降、降板体验分享；如何面对极限运动的恐惧 27:17 从体育不及格到户外达人，我做对了什么？尝试户外的第一条线应该如何选？ 34:07 印象深刻的人和事：腾格里沙漠星空下的夫妻，四姑娘大峰峰顶的中年男子，超体贴的小伙子，西藏的魅力大叔；户外为何如此吸引人？ 51:58 给户外零经验小白的建议；出发前的注意事项 59:00 接下来的户外计划；高海拔爬山的准备 【嘉宾介绍】 晨琳，在上海生活的景观设计师，户外徒步爱好者，腾格里沙漠、神农架、四姑娘山攀顶，乐天探洞，走遍了中国大大小小的户外徒步路线。飞拉达、速降、拳击，这些都是在工作之余喜欢体验的运动项目。更多的户外运动，持续探索中。 【和100位女性对话】栏目介绍 了解独一无二的个体，看见每位闪闪发光的女性。我们这个时代不同环境、人生阶段、背景，拥有各色生活体验的女性都在想些什么？她们又做了什么？用心观察每一颗树，每一朵花。我们记录，你来表达。 💛💛💛 想要与我们聊天的听众，欢迎加入我们的听友群↓↓↓ 👀更多关注 小red📚：GoGirlsGo 剪辑：小默 show notes：Lolo 👭我们俩 🌟小默 93年互联网大厂在逃学姐，约翰霍普金斯教育学Master；从阿里裸辞奔向大洋彼岸追寻教育理想；终身学习倡导者，人生终极目标是促进教育平等打造乌托邦式的志愿者之家； 🎆Lolo 92年现役童书编辑，墨尔本大学传播学学姐；横跨文理工，寻寻觅觅终于确认理想职业；生命体验派，人生终极目标是建造一家飘着咖啡香气的书店，远离人烟，隐入山海。

“一个很明白自己想要什么的人，对生命是不可能冷感的”Kris是一位活跃于中国和拉美的NGO工作者，致力于在不同层次推动平等与自由。 在高中时就主动发起与校长的平等对话、数次在拉美旅居、大量写稿撰文、积极参与不同主题/形式的Ngo活动......如此丰富的生命体验浓缩在短短23年的人生中，让人不免对这位生机蓬勃、目标清晰且明确的女性产生好奇。让我们听听看Kris是如何看待自己的这些经历，一起共享生命里共同的30分钟。 本期嘉宾：Kris 主持人：小默、Lolo 关键词：NGO、性别平等、拉美生活、社会平等 💛本期节目时间线 00:39 Hello，我是Kris，一位活跃于中国和拉美的NGO工作者 06:42 当我们在聊“性别平等”，我们在聊什么 13:57 毕业后Gap一年，深入“拉美农村”的原因；“拉美农村”和中国县城的相似性 20:22 为何称自己为“精神拉美人” 28:56 同性婚姻合法化在中国的阻力 【嘉宾介绍】 Kris，在中国和拉美工作的NGO工作者，主要方向是拉美政治及与各种层面社会平等的相关议题。上半年刚刚结束对拉美“农村”的探索。今年秋天，即将启程前往波士顿，攻读哈佛公共政策专业。 Kris的微信公众号【ACTIVISM行动】 【和100位女性对话】栏目介绍 了解独一无二的个体，看见每位闪闪发光的女性。我们这个时代不同环境、人生阶段、背景，拥有各色生活体验的女性都在想些什么？她们又做了什么？用心观察每一颗树，每一朵花。我们记录，你来表达。 💛💛💛 想要与我们聊天的听众，欢迎加入我们的听友群↓↓↓ 👀更多关注 小red📚：GoGirlsGo 剪辑：小默 show notes：Lolo 👭我们俩 🌟小默 93年互联网大厂在逃学姐，约翰霍普金斯教育学Master；从阿里裸辞奔向大洋彼岸追寻教育理想；终身学习倡导者，人生终极目标是促进教育平等打造乌托邦式的志愿者之家； 🎆Lolo 92年现役童书编辑，墨尔本大学传播学学姐；横跨文理工，寻寻觅觅终于确认理想职业；生命体验派，人生终极目标是建造一家飘着咖啡香气的书店，远离人烟，隐入山海。

30岁之前结婚，顺利完成了自己的人生规划，有一个可爱的宝宝。豆子看起来是一位符合社会主流价值观的女性。“不鸡娃”“不恐婚恐育”在另一个层面上，豆子又是一位特别的女性。“正是这些细碎的点滴让生活充满了人间烟火味”“人人都有崩溃的瞬间，但重要的是我们要铭记幸福的时刻”在聊天过程中豆子经常会说出这些让人印象深刻的话。 一位在世界上幸福生活的女性，一位创业者，一位教育工作者，一位拥有大智慧的人，同时也是一位妻子，一位快2周岁孩子的妈妈。在豆子众多的身份中，我们选取了“妈妈”这个角色，和豆子一起聊聊她的生活！ 本期嘉宾：豆子 主持人：小默、Lolo 关键词：妈妈、选择、教育、女性角色转换 💛本期节目时间线 01:29 大家好！我是豆子，拥有一位快要2周岁宝宝的妈妈 03:00 如何确定这个人，走入婚姻 09:26 人们为什么会恐婚恐育，年纪大了不好找对象吗？ 22:56 有了孩子之后，哪些事情发生了变化；生孩子之前，需要和伴侣达成什么共识？ 34:23 对孩子的期许，和孩子带给我的爱 45:00 如何看待鸡娃？接受孩子天生的天赋差异；中美教育的差异 1:02:20 对未来想要当妈妈的女性的建议 1:07:35 对亲密关系的建议 【嘉宾介绍】 豆子，有一份自己的事业，在30岁前拥有一个快2周岁的宝宝，相识8年后收获了一位在生活中能够获得支持的老公，不“鸡娃”不“恐婚恐育”。世界上平静、幸福，踏实的过日子的一家三口。 【和100位女性对话】栏目介绍 了解独一无二的个体，看见每位闪闪发光的女性。我们这个时代不同环境、人生阶段、背景，拥有各色生活体验的女性都在想些什么？她们又做了什么？用心观察每一颗树，每一朵花。我们记录，你来表达。 💛💛💛 想要与我们聊天的听众，欢迎加入我们的听友群↓↓↓ 👀更多关注 小red📚：GoGirlsGo 剪辑：小默 show notes：Lolo 👭我们俩 🌟小默 93年互联网大厂在逃学姐，约翰霍普金斯教育学Master；从阿里裸辞奔向大洋彼岸追寻教育理想；终身学习倡导者，人生终极目标是促进教育平等打造乌托邦式的志愿者之家； 🎆Lolo 92年现役童书编辑，墨尔本大学传播学学姐；横跨文理工，寻寻觅觅终于确认理想职业；生命体验派，人生终极目标是建造一家飘着咖啡香气的书店，远离人烟，隐入山海。

“我在做事情之前，我们曾经预想我们会以胜利者的光辉形象去跟大家分享这段旅途。如果很不幸，我不能有那么多的光辉和胜利跟大家分享，那么我希望我有非常多的失败和你分享，因为这一样使这段旅途充满了意义和价值。” 21年从北京裸辞，23年踏上巴黎高商MBA之旅，今年面临毕业的Maggie是我们【和100位女性对话】栏目的第二位嘉宾。在本期的聊天中，Maggie和我们分享了这两年在法国的生活、学习经历。面对生活的不确定性，多样化的人类，除了丰富自身人生体验外，Maggie还从中感受到了什么呢？一起来听听！ 本期嘉宾：Maggie 主题词：辞职留学、法国生活、非洲志愿者 💛本期节目时间线 00:43 Hello！我是Maggie 02:04 在北京7年我为什么选择离开？法国与中国神奇的相似性和差异感 10:00 法国对人的改变：慢、不确定性、勇敢 14:58 在非洲丢失行李，遇到“张桂梅”，把勇气、力量、与善意具象化 38:46 MBA里多样的人类，留学、旅行，我们该如何选择自己的生活？ 52:52 本科毕业后直接留学，还是工作后再留学？ 1:01:38 未来的计划 【嘉宾介绍】 Maggie，江西人，09年在北京师范大学念书，随后去爱尔兰攻读第一个硕士。学成后回到北京，在教育行业开启了7-8年的职场生涯。2021年Maggie选择离开北京，23年初来到法国巴黎高等商学院攻读MBA。今年，Maggie即将从巴黎高商毕业。 Maggie的小红书↓↓↓ 【和100位女性对话】栏目介绍 了解独一无二的个体，看见每位闪闪发光的女性。我们这个时代不同环境、人生阶段、背景，拥有各色生活体验的女性都在想些什么？她们又做了什么？用心观察每一颗树，每一朵花。我们记录，你来表达。 💛💛💛 想要与我们聊天的听众，欢迎加入我们的听友群↓↓↓ 👀更多关注 小red📚：GoGirlsGo 剪辑：小默 show notes：Lolo 👭我们俩 🌟小默 93年互联网大厂在逃学姐，约翰霍普金斯教育学Master；从阿里裸辞奔向大洋彼岸追寻教育理想；终身学习倡导者，人生终极目标是促进教育平等打造乌托邦式的志愿者之家； 🎆Lolo 92年现役童书编辑，墨尔本大学传播学学姐；横跨文理工，寻寻觅觅终于确认理想职业；生命体验派，人生终极目标是建造一家飘着咖啡香气的书店，远离人烟，隐入山海。

抬头望向天空，“我在哪儿，我是谁，我要去哪里？”大家有想要问自己这些问题的瞬间吗？summer有。summer是我们的全新栏目【和100位女孩儿对话】的第一位嘉宾。去年春天，她从大厂裸辞，开启全职自我探索之旅。关于自我疗愈、关于裸辞的动机，还有未来，summer有这些话想说。 本期嘉宾：summer 主题词：自我探索、天命、自我疗愈 💛本期节目时间线 02:23 summer来了！不仅仅是life coach 06:20 辞职彻底离开北京的瞬间，summer在想什么，什么在变化？ 25:45 summer：确定自己天命的一些时刻 33:39 内观、禅修、森林疗愈、颂钵、冥想，年轻人在追求什么？ 1:07:18 life coach、心理咨询、森林疗愈......这些的区别是？ 1:25:39 日常生活中，与自己产生链接的小方法 1:45:36 五月：巴厘岛内观之旅 【嘉宾介绍】 summer，过去多年穿梭于北京和上海，在文化X互联网行业工作，去年春天裸辞后开始全职自我探索之旅，从云南到景德镇到新疆等地，目前在杭州，但马上又要去巴厘岛了，后面的事谁知道呢？体验颂钵疗愈、life coach、team coach、内观冥想、陶艺、家庭系统排列、自由书写、OH卡、曼陀罗等等方式，现在是一名life coach、也在和森林疗愈师朋友做一些轻疗愈活动，是个抱着好奇心态、乐意体验、持续向内看、不喜欢被定义的人，相信「走向自己是达到这个世界的最快途径」。 summer的播客【夏有凉风】 https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/64cbd2e7187b8cdb2505f9d6 【和100位女性对话】栏目介绍 了解独一无二的个体，看见每位闪闪发光的女性。我们这个时代不同环境、人生阶段、背景，拥有各色生活体验的女性都在想些什么？她们又做了什么？用心观察每一颗树，每一朵花。我们记录，你来表达。 【节目中提及作品】 《把自己当做方法》项飚、吴琦 《脸庞，村庄》 想要与我们聊天的听众，欢迎加入我们的听友群↓↓↓ 👀更多关注 小red📚：GoGirlsGo 剪辑：小默 show notes：Lolo 👭我们俩 🌟小默 93年互联网大厂在逃学姐，约翰霍普金斯教育学Master；从阿里裸辞奔向大洋彼岸追寻教育理想；终身学习倡导者，人生终极目标是促进教育平等打造乌托邦式的志愿者之家； 🎆Lolo 92年现役童书编辑，墨尔本大学传播学学姐；横跨文理工，寻寻觅觅终于确认理想职业；生命体验派，人生终极目标是建造一家飘着咖啡香气的书店，远离人烟，隐入山海。

《坠落的审判》大火，让人想对亲密关系、女性在婚姻中的实际地位和自我认知进行更深入的探讨。大多数上一代的东亚女性，也就是我们的妈妈们，在婚姻中的地位看似岌岌可危。她们在这段婚姻里真的快乐吗？她们抱怨婚姻却为何不离开？她们对我们的婚姻观、亲密关系的认识又产生着怎样的影响？ 💛本期节目时间线 00:16 本期主题：亲密关系、母女关系，女性在亲密关系中的困境 1:54 我可以拯救在婚姻中不快乐的我妈妈吗？ 26:18 如何树立与父母相处的边界感，自由选择工作和恋爱？ 38:00 人在关系里是如何丧失自己的？亲密关系都是阶段性的，不能长久的吗？理想中的亲密关系什么样？聊聊《坠落的审判》聊聊亲密关系 58:22 动态变化or趋于稳定，瞬间or永恒，我们对亲密关系的需求 1:06:42 希望我们早日成为圆形：《失落的一角》《失落的一角遇见大圆满》 《坠落的审判》经典场景 厨房争吵 经典探讨，大家怎么看？ 桑德拉，一位很棒的妈妈 我们还是相信爱❤️ 推荐书籍 《失落的一角》 《失落的一角遇见大圆满》 📢各位听友们是如何看待亲密关系的？理想的亲密关系又是什么样儿的？在与爸妈相处的过程中有什么小tips可以给到大家？欢迎随时与我们分享~~期待听到你的故事。也希望大家能享受每一段亲密关系，母女、恋人、家人、朋友。我们稳住，我们可以！💪🏻 请持续的关注我们吧❤ 也欢迎各位听友加入我们GoGirlsGo的听友群，随时分享 了解我们最新的节目动态↓↓↓ GoGirlsGo官方微信↓↓↓ 👀更多关注 💚📪：gogirlsgogogo 剪辑：小默 时间轴：Lolo 文案：Lolo 👭我们俩 🌟小默 93年互联网大厂在逃学姐，约翰霍普金斯教育Master新鲜毕业；从阿里裸辞奔向大洋彼岸追寻教育理想；终身学习倡导者，人生终极目标是促进教育平等打造乌托邦式的志愿者之家； 🎆Lolo 92年现役童书编辑，墨尔本大学传播学学姐；横跨文理工，寻寻觅觅终于确认理想职业；生命体验派，人生终极目标是建造一家飘着咖啡香气的书店，远离人烟，隐入山海。

越来越多的人强调女性的“力量感”。“力量”究竟从何而来？从一次次在原生家庭的压力下成长，挣破旧观念的束缚中来；从决定自己人生的那一秒钟的勇气中来；从面对性骚扰坚决说NO中来；从发现自己原来已经走了这么久这么远的路中来；从我们都长成了一个不错的大人中来。 愿我们都拥有各自牢不可破的力量、信念，坚韧地走下去。 💛本期节目时间线 开篇 00:22 Hello Hello，这里是Go Girls Go！ 00:37 今日话题：女性的“力量感” 01:40 Go Girls Go创立一年啦！散花~~ 让我感受到女性力量感的三件小事（小默） 02:23 身边对于女性的枷锁 03:48 在重男轻女的家庭中成长，我会遇到什么？ 06:18 对未来迷茫时，我遇到了我的高中数学老师 08:00 大学，接触到多元文化和多元思想，让我开始懂得思考 10:00 走和别人不一样的路 还在互联网当社畜的小默——选自小默的朋友圈 11:38 自我教育（Lolo） 15:40 如何不受原生家庭影响？走出去！ 18:15 在关键节点帮助我的良师益友 20:20 良师益友们对我人生选择的帮助 25:00 我目前的chill生活 在美国的健康默，快乐自在的生活！——选自小默朋友圈 在星空下，给各位听众比个心——选自小默朋友圈 26:00 人可以挣脱原生家庭吗？ 让我感受到女性力量感的三件小事（Lolo） 33:05 和性骚扰说NO！ 45:00 如何判定是否是骚扰？请以自己的感受为主 45:30 成长过程中遇到的骚扰（小默） 49:42 性教育、性别意识，我们需要走的路还有很远 50:12 美国的性教育什么样？（小默） 54:25 消失的性教育手册 55:05 我接受到的性教育和感受到的性羞耻 59:05 性教育，会越来越好吗？ 1:00:30 《飞驰人生2》“微小但是强大的个人努力” 1:01:00 回到小时候的家，真正意义上在北京的第一个家 1:02:35 重温儿时的回忆 1:06:42 最棒的童年回忆，记忆中的大石头会永远在我心里 这里曾经有块大石头，承载了童年最幸福的时光 1:08:14 “我也像小树苗一样长大了，长成了一个不错的大人” 我也像小树苗一样长大了 1:10:00 “我们总会觉得只要努力就一直会有机会。不是的。我努力过无数次，但我知道，机会只会出现在这其中的一两次” 又跑去电影院看了第二遍，心情已经可以平复了 1:12:00 很感激，抓住了曾经失去的机会 1:13:00 我理解的自己 1:15:25 不只是机会，还有运气（小默） 尾声 1:16:20 每个人都走在自己的路上，坚定去做自己想要做的事情 1:18:42 女性主义是一种追求自由的思想 1:19:22 I am rooted, but I flow. 我虽深根宁极，但可肆意流动——拍摄自清华艺术博物馆 📢各位听友们在日常生活中有哪个瞬间感受到自己的力量感？欢迎给我们留言~~期待听到你的故事。也希望更多人在面对自己想要的事物时，不畏惧、忍住害怕、坚定选择，坚韧热烈，加油💪🏻 请持续的关注我们吧❤ 👀更多关注 💚📪：gogirlsgogogo 剪辑：小默 时间轴：Lolo 文案：Lolo 👭我们俩 🌟小默 93年互联网大厂在逃学姐，约翰霍普金斯教育Master新鲜毕业；从阿里裸辞奔向大洋彼岸追寻教育理想；终身学习倡导者，人生终极目标是促进教育平等打造乌托邦式的志愿者之家； 🎆Lolo 92年现役童书编辑，墨尔本大学传播学学姐；横跨文理工，寻寻觅觅终于确认理想职业；生命体验派，人生终极目标是建造一家飘着咖啡香气的书店，远离人烟，隐入山海。

春节假期已经离我们远去，在这个假期里小默和Lolo分别在纽约和西藏获得了独一无二的人生体验。搭配着贾玲导演的电影《热辣滚烫》的热播，“女性力量”再次被人们提及。电影中女主角杜乐莹蓬勃成长的生命力，相信也都藏在每位女性的心底。没有那么恢弘澎湃，“女性力量”也可以在生活的细微处提现，比如一次次为自身权益的争吵与坚定站在同伴身后的支持。 点开本期节目，和小默和Lolo一起，展开一段奇妙的探险吧！ 💛本期节目时间线 开篇 00:22 Hello Hello，这里是Go Girls Go！ 00:35 今日话题：热辣滚烫的春节假期 双面纽约（小默） 01:18 请假！开启纽约火锅店跨年 扭腰时代广场 03:22 纽约的喜茶，好想好爱 纽约的喜茶店 05:50 中国胃在美国的艰辛：被迫学会做饭 08:12 繁华都市的背面，纽约的割裂感展露无遗 纽约地铁匆匆而过的行人 09:45 流浪汉、交易、危险的夜间地铁、诡异的行人 神秘西藏（Lolo） 17:15 第一次进藏，藏东南走起 美丽林芝 18:30 西藏美丽风景之外的意外 19:55 被领队落在海拔4200的来古冰川 来古冰川全景 25:40 脑袋疼，分不清是高反还是气的 26:42 仁龙巴冰川开启的battle 33:40 客服、投诉、创始人......处理问题的人，一个没有 37:49 自上而下忽略客人诉求的户外团队，见识到了 41:25 一宿没睡，凌晨五点继续和“鸡贼男”战斗 45:16 心里一点数没有的团友，退退退！ 原始森林，在百年树木下许愿 47:00 如果我是一位五大三粗的男的，会受到这样的威胁吗？不会 47:48 事件里唯一解决问题的人，出现了！ “热辣滚烫”的女性力量 58:45 贾玲，春节档难忘的导演 1:00:05 为何被这个电影打动：被忽略的人终于被自己看见 1:06:25 用心拍电影的人，应该被看到 1:15:00 不能只有一种声音，我们需要无数的声音，期待！ 1:17:45 丰富的春节假期~下次见！ 📢各位听友们在日常生活中有遇到哪些因为自身的性别遭受到的让自己不舒服的事，欢迎给我们留言~~期待听到每一个你的声音！也希望更多女性在遇到不公时站出来，为自己加油💪🏻 请持续的关注我们吧❤ 👀更多关注 💚📪：gogirlsgogogo 剪辑：小默 时间轴：Lolo 文案：Lolo 👭我们俩 🌟小默 93年互联网大厂在逃学姐，约翰霍普金斯教育Master新鲜毕业；从阿里裸辞奔向大洋彼岸追寻教育理想；终身学习倡导者，人生终极目标是促进教育平等打造乌托邦式的志愿者之家； 🎆Lolo 92年现役童书编辑，墨尔本大学传播学学姐；横跨文理工，寻寻觅觅终于确认理想职业；生命体验派，人生终极目标是建造一家飘着咖啡香气的书店，远离人烟，隐入山海。

兔年就要结束了，年末这几天大家精神状态如何？有在“假装上班”吗？春节特别节目——吐槽不能停，你们过年回家的开胃小菜来了！积攒了一年的吐槽，那些每次话到嘴边都被自己的“职业道德”和“人品素质”压制下来的“火气”，就在本期和我们一起释放出来吧！我们一起争做大家的职场“嘴替”。 总归咱们是一定不能长结节的。大过年的，领导们~“小可爱”的同事们~~出来听训！！ 💛本期节目时间线 开篇 00:25 Hello Hello，这里是Go Girls Go！ 00:32 今日话题：聊一聊我们的领导，聊一聊职场的那些“小可爱”们 上不了台面的吐槽，开始！ ——互联网“小可爱”大集结—— 01:30 互联网吐槽，我们是专业的（小默） 04:08 从互联网提辞职的当天，世界都亮了（小默） 06:05 也曾是对社会充满希望的人：活儿多的话，一定是老板在锻炼我！（小默） 08:55 还不错的老板也架不住“可爱”的同事们（小默） 10:12 互联网运营和研发battle的二三事（小默） 12:59 不懂得拒绝的领导，让我真的好累！（小默） 15:18 成为“小可爱”才能成为领导？还是成为领导之后，就会变成“小可爱”？（Lolo） 16:19 成为领导要失去什么呢？（Lolo） ——领导常见PUA话术一览—— 19:25 领导惯用的PUA话术三大类（Lolo） 20:42 第一类PUA话术：看好你！（Lolo） 21:16 第二类PUA话术：打压你！（Lolo） 24:52 第三类PUA话术：不停提更高要求（Lolo） ——工作中苦恼的人际关系—— 26:06 工作中60%的困扰都是来源于人际关系：同事（Lolo） 27:25 习惯性在工作环境中寻找朋友，真的不可以吗？（Lolo） 29:42 如果哪天家人和我说“你可以不用上班”，我或许也可以没有职业理想（Lolo） 31:25 领导让我每个月和不同部门同事one one20次（小默） 33:35 “向上管理”是职场中的一门艺术（小默） ——我与领导的关系？可不可以没关系—— 35:30 如何看待和领导，和同事的关系？（小默） 38:15 和不合拍的领导共事，真的不ok（Lolo） 39:25 女性领导的“雌竞”让人头疼（Lolo） 43:42 YES，我曾经是职场“冤大头”（Lolo） 47:18 和大领导吵架，激情发言：难道我要跪着和她说话吗？（Lolo） ——一些实用小方法—— 49:16 应付同事、领导关系的方法，这些有用！（小默） 50:40 即便不喜欢，请学会和同事合作（小默） 54:05 边界感！打工人需要“童话式”邮件签名（小默） 56:10 我也曾被领导要求：你不能加班（Lolo） 57:36 打工人，劳动法还是请熟记（小默） 59:10 在职场里找朋友？有，但是少（Lolo） 1:00:33 体面的道别还是可以考虑下（Lolo） 1:03:33 不要怀疑！感到生气的时候，这件事情一定有问题（Lolo） 1:05:20 人生永远都有选择（Lolo） 尾声 1:06:30 对工作厌烦、不想上班非常正常（小默） 1:08:55 如何对待领导？反向PUA（Lolo&小默） 1:10:17 热泪盈眶，0713，拥有朋友的打工人（Lolo） 1:14:00 抱一抱每一位打工人（小默） 1:15:00 下班回家如何恢复能量？（Lolo） 1:16:16 工作之后，我理解了章鱼哥（小默） 📢最近极端天气较多，希望每位听众朋友都能顺利回家，和家人、朋友一起共享新年！这期节目就给大家当作过年回家的一些开胃小菜吧！有任何想说的话，请给我们留言！留言！留言！期待和每一位你的对话~ 祝大家龙年大吉！财运亨通，福星高照~~ 请持续的关注我们吧❤ 👀更多关注 小❤️📚：GoGirlsGo 剪辑：小默 时间轴：Lolo 文案：Lolo 👭我们俩 🌟小默 93年互联网大厂在逃学姐，约翰霍普金斯教育Master新鲜毕业；从阿里裸辞奔向大洋彼岸追寻教育理想；终身学习倡导者，人生终极目标是促进教育平等打造乌托邦式的志愿者之家； 🎆Lolo 92年现役童书编辑，墨尔本大学传播学学姐；横跨文理工，寻寻觅觅终于确认理想职业；生命体验派，人生终极目标是建造一家飘着咖啡香气的书店，远离人烟，隐入山海。

💭本期内容 Hello，大家好，这里是GoGirlsGo，我们是小默和Lolo！ 被学习、工作、生活等琐事困扰的时候，我们偶尔会停下来回头看看走过的路，发现原来我们竟然已经走了这么远、这么久。儿时默默坚持了很多年的习惯长大后竟然也焕发出不一样的光彩；在书店长期订阅的杂志每个月还摆在老地方；家附近健身房的器材从来也不会跑；5分钟、就5分钟，坚持不下去的时候也会在心里悄悄为自己打气......动荡、浮躁的社会氛围下，这些曾经和当下微小的坚持与努力让我们觉得心安。 如果你也曾经对自己的坚持产生过怀疑，不要犹豫，点开这期节目吧！和我们一起分享彼此的经历，说不定你会发现那些不经意错过的坚持的意义，会发现自己也已经走了很久很久，赶了好远好远的路了！ 👭我们俩 🌟小默 93年互联网大厂在逃学姐，约翰霍普金斯教育Master新鲜毕业；从阿里裸辞奔向大洋彼岸追寻教育理想；终身学习倡导者，人生终极目标是促进教育平等打造乌托邦式的志愿者之家； 🎆Lolo 92年现役童书编辑，墨尔本大学传播学学姐；横跨文理工，寻寻觅觅终于确认理想职业；生命体验派，人生终极目标是建造一家飘着咖啡香气的书店，远离人烟，隐入山海。 💛本期节目时间线 开篇 00:22 Hello Hello，这里是Go Girls Go！ 00:35 今日话题：长期主义 我的坚持（与遗憾） 02:45 从本来是当做任务完成的阅读中，获得意想不到的乐趣（小默） 04:40 做事三分钟热度的我（小默） 06:10 爸妈，请再多督促我一些！（小默） 07:45 小时候坚持过最久的事：跳舞（Lolo） 10:35 为了逃避上课我也干出过这种事：躲到垃圾桶旁（Lolo） 12:05 坚持舞蹈带来的益处（Lolo） 我坚持的理由 13:05 坚持一件事的原因（小默） 15:58 最近几年坚持的小事：记账、在书店订杂志（Lolo） 17:45 微小的坚持带来的确定感（Lolo） 19:00 企业坚持长期主义的益处（小默） 20:08 奇妙的缘分发生了！（Lolo） 那些闪闪发光的人类 21:08 关注列表里11年的那个人（小默） 24:27 在漆黑的大海里航行，他是灯塔（小默） 28:37 他对我产生的积极影响（小默） 30:10 成长中的指路人（Lolo） 32:45 已经有那么多人完成了这件事，我一定也可以（Lolo） 34:42 10年后意外的礼物（Lolo） 亲测有效！一些坚持的小方法 37:42 我的失败经历 VS. 名师的提示（Lolo） 40:15 为什么我们不愿意花长久时间准备一件事？（小默） 41:15 长期主义的丰富意义（小默） 44:28 学语言我每天只学10分钟（Lolo） 46:58 问问自己，未来我会后悔吗？（小默） 48:38 降低门槛，从尝试5分钟开始（Lolo） 51:30 解决生活大部分烦恼的方式：执行力get！（小默） 54:38 完美主义，走开走开！（Lolo） 走过的路都算数 56:12 坚持去做，每一点一滴都有意义（小默） 57:38 我们的人生，雁过要留痕（Lolo&小默） 1:01:42 不要妄自菲薄，我们已经走了超远！（Lolo） 尾声 1:03:55 在迷茫中寻找生活的确定性（小默） 1:06:32 不要放弃！make differenc（小默） 1:06:50 来许愿！无论你想去哪里，有愿望已经是路程的一半（Lolo） 1:08:40 2024年我的愿望（小默） 📢快来评论区留下你的心愿吧！你将会获得来自雍和宫的神秘力量加持！给我们留言！留言！留言！期待和每一位你的对话~ 祝大家都能体验到坚持的乐趣~~ 请持续的关注我们吧❤ 👀更多关注 小❤️📚：GoGirlsGo 剪辑：小默 时间轴：Lolo 文案：Lolo