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2戒断智能手机的念头是突然闯进刘迪脑海里的。
2021年，刘迪在渭南的家里办公。生活与工作的边界被悄然抹平。睁眼就是“办公室”，等他忙到下班，站起身，又瞬间切换到“憩息地”，丝毫没有过渡。
工作、生活揉成一团。而他的目光，不知不觉被一块小小的矩形板所牵引。
那段时间，手机像是黏在了刘迪的手上。稍有空隙，手指就自动点亮屏幕，任由短视频一个接一个地蚕食他的时间。即便到了凌晨时分，他依旧捧着手机不愿入睡。
据QuestMobile数据显示，2024年3月中国移动互联网活跃用户规模达到12.32亿。移动互联网全网用户使用总时长达到2039.6亿小时，同比增长了116亿小时，同时，人均月度时长达到了165.6小时，同比增长了6.6小时。
QuestMobile数据显示，2024年3月中国移动互联网活跃用户规模达到12.32亿，同比增量超2000万/图源：雪球
当时，刘迪每天超过10小时都泡在手机里。连绵不绝的信息流朝他涌来，却没有留下太多印记。反倒是原本五六百度的近视，居然默不作声地涨到了850度。
智能手机逐渐成为“人体器官”，伴随人类生活。与此同时，也破坏着人们的身心健康。不少研究表明，长时间低头使用电子产品可能引发脖子、肩膀和背部的慢性疼痛。而长时间聚焦屏幕，容易导致视疲劳和干眼症等。
担任产品经理的那一年，24岁的周舟常忙得“满眼通红”。她近视度数不高，却总感觉眼睛干涩疲惫。偶尔，她会被布满眼球的红血丝吓一跳，从而提醒自己，应该去医院做检查。但红血丝褪去，她又重新扎在屏幕前。
下了班，时间由周舟自己掌控，可留给她的选项似乎也只有手机。害怕“不在场”而错失消息，于是每天追逐着社交媒体的“新鲜事”。虽然积累了很多消息，却多是无用且重复的内容，一无所获。
无法克制地划开智能手机，生活仿佛被“绑架”/图源：图虫·创意
在《炒作机器：在社交时代的人群体盲区》一书中，作者提到，社交媒体具有控制力强、虚假信息多与社交过度这三重属性。其指出，社会因过度炒作而变得过度社交化，因过度社交化产生了基于个性化的群体说服力。在技术与商业裹挟的媒介环境中，全社会的注意力、思考力、理性与秩序会愈加稀缺。而“永远在线”往往意味着丧失自我，丧失了自我的独立性、自主性、反思性。
周舟感到自己的情绪被手机操弄着。去年，周舟从大学毕业，进入一段短暂的空窗期。身边许多人不是考公、读研，就是找到了一份理想的工作，与之相关的信息散布在朋友圈。
她“被动”接收着这些社交信息。纵使这其中的许多人并不会在生活中与她产生交集，但那些分享在社交媒体的生活碎片仍蔓延至私人领域，令她心生落差。她觉得这些信息划分出一个个圈层，无业的自己身处外围。
