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5本期嘉宾：程刚（视频号：老程懂一点），毕业于中国人民大学，25岁进入中国青年报，35岁进入互联网，44岁创办分秒帧
主持人：陈俊岭，公募资管合伙人、资深财经媒体人、中年危机通关人
今天记者节，再聊一期“媒体人转型”话题。
75后的程刚，当年湖北文科前20考到人大中文系，后读新闻研究生，毕业后被几家中央新闻单位录用，最终选择了最新锐的《中国青年报》。
2010年，在纠结了三四年后，程刚下决心离开体制内媒体，去了腾讯微博，后来又辗转几家互联网大厂，直到44岁那年，决定下海创业，最近开始做“创始人IP”。
聊到媒体人转型，履历相当炸裂的程老师的建议是：跟着潮水的方向。
或许，传统媒体，尤其是体制内媒体，看起来固若金汤，但就像是泰坦尼克号沉没前，接着奏乐接着舞，但大势已经无可阻挡，转型需趁早。
录播客那一天，和程老师先聊了两个半小时，又在播客里聊了一个半。
他说，即将知天命，一生一直伴随着“不安全感”，一来自读高中时父母从国企下岗，二来自在辽宁驻站记者时见到的东北下岗潮。
十几年前，程刚35岁进入互联网大厂，还没有35岁危机。
也就是最近几年，年龄焦虑从互联网传导到金融、实体产业，没有一个行业能独善其身。
尤其对于媒体人，他给出了四个建议：
媒体人转型建议1：看清楚趋势和方向
媒体人转型建议2：不要停留在自己的幻象中
媒体人转型建议3：要转型，需趁早
媒体人转型建议4：争取做往新媒体方向转
好了，欢迎收听！
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时间轴
02:30 2019年疫情前，44岁的程老师创业故事
05:00 2010年从中青报到腾讯，并没有35岁危机
08:00 门户时代、社交媒体、个性化推荐信息流
11:30 媒体线与公关线，都发生了很大的改变
14:20 铁打的媒体，流水的编辑记者
16:00 媒体下滑的三个波次：体制内、都市报、电视台
20:00 父母下岗，带给下一代的职场冲击
23:00 被多家中央级媒体同时录用，为何选择中国青年报？
24:00 从央媒到互联网，纠结了三四年
25:30 当新生产力碾压旧生产力，必须马上跳出来
29:00 “跟着潮水上涨的方向走”
31:00 “不安全感”来自两段：父母下岗，东北失业见闻
32:30 《铁西区》、劳模自杀：世界上没有铁饭碗
33:00 把生存发展的能力，内化为自己的能力
35:00 人生最大错觉：平台赋能当自己能力
37:00 媒体领导认知错位：太高估了编制的价值？
40:00 一位95后的网红之路，月收入6位数
42:00 视频创作过程中的痛点：沟通与协作
44:00 拍摄一个5分钟宣传片，建了10个群沟通
48:00 金融机构对合规要求最高，没有之一
49:00 合规、留痕、追责与审计
51:00 媒体思维与用户思维
53:00 媒体人转型建议1：看清楚趋势和方向
55:00 媒体人转型建议2：不要停留在自己的幻象中
56:00 媒体人转型建议3：要转型，需趁早
57:00 媒体人转型建议4：争取做往新媒体方向转
58:00 短视频，已经传统媒体的共识
59:00 创始人下场做IP，纠结了两个月
61:00 “老程懂一点”，想梳理媒体传播+广告营销变迁
63:00 人在不同的阶段，都会有困惑和焦虑
64:00 有困惑和焦虑，人才会进步
