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1这期我们聊的是由现实疗法创始人威廉•格拉瑟写的心理学类图书《选择理论》。本期节目吐槽含量略高，但也展开聊了不少我俩都认为相当精彩的部分，比如作者对抑郁创造性的的解读：是我们选择了抑郁而非患上抑郁！再比如对于婚恋关系的解读，书里有个女孩和男朋友谈了好几年恋爱，但男朋友始终不愿意结婚的故事，而这个故事的发展则很好展现了选择理论的部分魅力：当我们放弃控制其他人的时候，事情反而朝着我们想要的方向发展了……
作者在论(安)证(利)选择理论的过程里，不乏一些具有说服力、相当自洽的内容，但同时也会偶有魔幻色彩的言论，而且他不光说了，还非常勇于实践！这些实践内容有大有小，大的部分可以说，已经让小po觉得这个作者疯掉了！
总之，我们结合着各种生活经验，表达了各自对这本书相当丰富的看法！其实关键结论就是，如果你想了解这本书，实际去读的性价比估计堪忧，但要是听咱这期节目，那性价比就很高了！
【本期节目时间戳】
02:14 给大家来个选择理论的基本介绍以及小po的解(误)读
07:59 流羽做了一点不同的补充以及为什么会选这本书
17:06 理解选择理论就必须要了解的「优质世界」到底是个什么玩意？
35:13 选择理论对抑郁的解读：是我们选择了抑郁吗？
48:00 怎么使用选择理论呢？我们的看法是选择性的使用……
57:06 免疫系统相关疾病病患的福音来了！选择理论告诉你们，心理和生理活动是会相互影响的！
01:02:31 就婚恋和育儿这两方面，这本书是怎么看的？
01:12:28 流羽对这本书还是有些不同的想法
01:19:35 流羽对婚恋部分的兴趣以及八卦小po婚恋生活中的需求配比
01:33:24 打分环节！
【制作相关】
剪辑后期：小po ；时间轴&简介：流羽
设计：James Chan（notjameschan.com）
【互动方式】
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1.我们只能控制自己的行为。
2.我们能给予他人或者从他人处获得的只有信息。我们和他们如何处理该信息是各自的选择。
3.所有长期的心理问题都是人际关系问题，许多其他问题，比如痛疼疲劳虚弱和一些慢性疾病，通常被称为免疫性疾病，这些里的一部分原因也是人际关系问题。
4.人际关系是我们生活中的一部分，我们不用看很遥远的人际关系，重要的不是过去和将来的关系，而是当前的关系。
5.过去发生的痛苦事件和我们今天的生活有很大的关系，但是回顾痛苦的过去对我们没有帮助，我们需要做的是改善当前的关系。
6.我们受到5个基因需求的驱动:生存、爱和归属、权力、自由和乐趣。这些需求必须得到满足，不能被否认。只有我们能决定何时满足它们，没有其他人能告诉我们。
7.我们只能通过满足自己优质世界中的画面来满足这些需求。
8.从出生到死亡，我们所做的只有行为，所有行为都是整体行为，包括思维和感受也都是。
9.所有的整体行为的特征都是动词形式，举个例子，应该是我选择了抑郁，而不是我患上抑郁。10.虽然所有整体行为都是被选择的，但是我们只能直接控制行动和思维。不过可以通过选择行动和思考方式来间接控制感受和生理状况。