这期我们聊的是由现实疗法创始人威廉•格拉瑟写的心理学类图书《选择理论》。本期节目吐槽含量略高，但也展开聊了不少我俩都认为相当精彩的部分，比如作者对抑郁创造性的的解读：是我们选择了抑郁而非患上抑郁！再比如对于婚恋关系的解读，书里有个女孩和男朋友谈了好几年恋爱，但男朋友始终不愿意结婚的故事，而这个故事的发展则很好展现了选择理论的部分魅力：当我们放弃控制其他人的时候，事情反而朝着我们想要的方向发展了…… 作者在论(安)证(利)选择理论的过程里，不乏一些具有说服力、相当自洽的内容，但同时也会偶有魔幻色彩的言论，而且他不光说了，还非常勇于实践！这些实践内容有大有小，大的部分可以说，已经让小po觉得这个作者疯掉了！ 总之，我们结合着各种生活经验，表达了各自对这本书相当丰富的看法！其实关键结论就是，如果你想了解这本书，实际去读的性价比估计堪忧，但要是听咱这期节目，那性价比就很高了！ 【本期节目时间戳】 02:14 给大家来个选择理论的基本介绍以及小po的解(误)读 07:59 流羽做了一点不同的补充以及为什么会选这本书 17:06 理解选择理论就必须要了解的「优质世界」到底是个什么玩意？ 35:13 选择理论对抑郁的解读：是我们选择了抑郁吗？ 48:00 怎么使用选择理论呢？我们的看法是选择性的使用…… 57:06 免疫系统相关疾病病患的福音来了！选择理论告诉你们，心理和生理活动是会相互影响的！ 01:02:31 就婚恋和育儿这两方面，这本书是怎么看的？ 01:12:28 流羽对这本书还是有些不同的想法 01:19:35 流羽对婚恋部分的兴趣以及八卦小po婚恋生活中的需求配比 01:33:24 打分环节！ 【制作相关】 剪辑后期：小po ；时间轴&简介：流羽 设计：James Chan（notjameschan.com） 【互动方式】 加听友群或商务合作，请加微信shixiaopo1988，并注明您的需求。

这期我们聊的是由好莱坞童星詹妮特·麦柯迪写的自传回忆录《我妈走后，我终于成了一个正常人》。这个书名真的很震撼，震撼到小po不敢在爸妈家带着书皮看书，生怕刺激到自己的妈。不过u1s1，比起中文译名来说，流师非常犀利的指出，英文名岂不更刺激？确实，就这乍眼的标题，我们都聊了两回，一次是因为它的气质，一次是因为它的含义。 从书名就不难发现，这书讨论的是母女关系里的控制和被控制议题，而对这个话题特别有话说的小po，分享了超级多对主角深深的共情，以及针对这些问题，自己作为“过来人”(其实这么多年了还在going through)的看法。而流羽作为一枚男性，则为“母女关系”这个命题带来了一些……心理学视角，讨论了关于个人成长和家庭关系，控制被控制，良性沟通等问题。而最后的最后，我们两个都不免悲伤地得出结论，生活的本质就是出现无穷无尽的问题。 书虽然不厚，但这期节目还聊的挺久了，收听愉快。 【本期节目时间戳】 06:07 这本书的剧情向大致介绍 13:34 书里没有卵用的男性角色，缺位的老爸和无能的爷爷 22:45 小po将自己的家庭环境和詹妮特的进行了一番对比 33:18 一个也许不冲突的男性视角？ 42:27 控制一个人可以有多少姿势（今天也是流羽长见识的一天） 52:09 小po认为妈妈对女儿进行的控制，往往也含有真诚与爱的成分，这种混杂导致了其真假难辨，并极容易以爱的名义进行情感勒索 56:04 跳出来讲讲“正常”这件事，这书名其实不大合适！ 01:02:06 “脑海里出现一个声音”这件事并不那么疯批，小po表示自己产后也有和詹尼特类似的经历 01:13:38 和其他同类书写成长故事和原生家庭的小说对比，真实和虚构的文学有不同的特点和感觉 01:19:14 “妈妈没把我当人，而是当成了一种为其完成期待的工具……” 01:27:03 自我觉醒并不是终结，也许反而会更痛苦。生活不结束，问题就会一直有 01:37:19 家庭关系的困局有性别差异吗？母女关系和母子关系有本质区别吗？ 01:39:47 打分环节，小po和流羽分享对这本书的总评价 【书单分享】 虚构向：《无声告白》《小小小小的火》《被嫌弃的松子的一生》 真实向：《你当像鸟飞向你的山》《我在秘密生长》 【制作相关】 剪辑后期：小po ；时间轴&简介：流羽 设计：James Chan（notjameschan.com） 【互动方式】 加听友群或商务合作，请加微信shixiaopo1988，并注明您的需求。

继通过配置饮食保持身体健康和配置保险保障经济健康之后，我们又踏出了维持生活的重要一步：聊聊该怎么看病的事。 这次要讨论的书是《医生，你在想什么》，充分告诉了我们医生在想什么……这可不是在说废话，如果把看病当做和病魔的一种斗争，了解自己最需要依仗和依赖的队友医生怎么想的确是很重要的事！懂了医生怎么想，自然就知道该怎么进行配合，或者起码能让你少一点误会和烦心，不过还是建议大家降低预期，如果你很注重这本书的实用性，它的作用可能真就止步于此了，但要是当一本科普小书来看，那么应该是可以获得更多的。另外在今天这一期里，小po可是分享了不少自己的就医经验和一些不能代表本播客立场的生活小技巧。 最后，因为我们俩都觉得这书里有些过于文艺和理想的嫌疑，所以推荐大家和毕飞宇的《欢迎来到人间》一起阅读，这样两本书互为补充，大概可以收获更多！ 【本期节目时间戳】 03:03 小po选这本书的原因：到了会常和医院打交道的阶段 06:26 流羽选这本书的原因：阅读上是主题的延伸，生活上也准备进驻医院 09:09 《医生，你在想什么》全书结构简介 19:33 医生为什么态度不好？大家重点不一样 28:47 互联网问诊的医生态度很冷漠诶！线上咨询自带的困境 37:09 小po的生产经验和不代表播客立场的技巧分享 47:01 不要乱吃药！小po替你们试过了 56:22 输液是不是真的比吃药更有效？也可能是副作用更有效！ 01:00:46 对医生的感性认识，医生是个一将功成万骨枯的职业 01:05:29 检查的正面和反面，医学玄学还得两手抓 01:20:22 小po从妈妈那里看到的看病小妙招 01:22:49 大病并不存在预警信号的逻辑 01:28:58 找谁看病是比较好和医生也是有上限的牛马 01:35:50 做不做手术，还是要自己做好综合判断 01:43:19 打分环节！ 【制作相关】 剪辑后期：小po ；时间轴&简介：流羽 设计：James Chan（notjameschan.com） 【互动方式】 加听友群或商务合作，请加微信shixiaopo1988，并注明您的需求。

好久不见，不更新的日子里，两位主播忙着去改变生活了，毕竟上次选的书实在很难读（划掉）。所以经历艰难的挣扎之后，我们这次顺着《控糖革命》的风格又重启更新了！那《控糖革命》什么风格呢？简单，直白，清晰，容易激发人的改变和行动。 所以这期，我们再次筛选了一本非常“易读”、也“易实操”的书籍，《你的第一本保险指南》。悄悄告诉大家，小po在读完这本书后，已经第一时间联系了保险经纪人，准备要开始垂询配置保险的相关事宜了，你就说这书能激发的行动力得多强吧…… 虽然易读，但是本期节目内容可是很扎实，一点都没注水哦。如果你是一名对购买保险没啥概念的消费者，那么我建议你顺着我们列出的几大问题收听本期节目，绝对会收获很多干货！ 【本期节目时间戳】 03:48 为什么选这本书 10:21 问题1:买了保险，保险公司破产，没了咋办? 19:29 问题2:怎么买保险才能做到，有事能赔，没事还能把钱还我! 30:47 问题3:买保险的几大原则 38:35 如何配置中产保险的四大金刚，以及介绍第一大金刚“重疾险” 50:46 如何配置第二大金刚“寿险” 56:42 如何配置第三大金刚“商业医疗险” 01:06:25 如何配置第四大金刚“意外险” 01:12:15 专业人士推荐的保险配置顺序和保额范围 01:14:43 如何给孩子和家里老人配置? 01:28:23 关于保险的相关书单安利 【相关书目】 一本入门：《你的第一本保险指南》 两本开买：《你的第一本保险指南》丨《做自己的保险规划师：明明白白买保险》 三种姿势：《保险严选指南》（网络课程式介绍）丨《保险怎么买：北大宝妈的保险攻略》（故事和数据兼得）丨《你的保险指南：从健康管理的角度规划保险》（传统讲解版） 【制作相关】 剪辑后期：小po ；时间轴&简介：流羽 设计：James Chan（notjameschan.com） 【互动方式】 加听友群或商务合作，请加微信shixiaopo1988，并注明您的需求。

推荐或吐槽，这书怎么样！这期我们聊一本能立马就让人改变生活方式的书（如果你听劝）！——《控糖革命》。相信看这个名字大家也知道这本书在讲什么了！所以核心内容大概不必介绍，给大家介绍一下这本书的特点。好读，好读，还是好读！不用一个小时你就可以读完！ 这个好读我们还可以再拆开：第一个要素是薄，所以很快能读完；第二个要素是简单，内容通俗易懂，逻辑清晰明确，所以一下子就能读懂。而且！好读之后还有好用，一是里面有许多你立马就能用上的建议；二是还可以很方便地拿它在外装b；三是效果也许的确不错，毕竟有那么多人和数据来给你做验证，我们也试了一下，的确感觉状态有在变好。 那么具体展开来，这书都讲了啥原理啥招式窍门？赶快来听具体内容吧！ 【本期节目时间戳】 02:50 为什么选这本书来读？ 05:13 这本书讲了哪四件核心大事？ 07:44 小po带你速览一些关于糖的基础概念 21:13 饮食顺序对减肥控糖真的很重要！ 24:49 只能转化成为脂肪储存的水果，在餐前还是餐后吃？ 28:10 每天第一餐，比第二餐和第三餐更重要！ 31:30 应该先吃饭还是先运动？ 35:16 一种有启发的生活观念 35:16 我们怎样看待自己的身体？ 41:33 关于健康主题的阅读经验分享与主题书单安利 01:04:44 小po和流羽给《控糖革命》打几分？ 【相关书目】 怎么吃东西：《戒糖》丨《饮食的迷思》 第二大脑很重要：《肠子的小心思》丨《吃货的生物学修养》丨《吃土》 当指南挑着读：《中国膳食指南》丨《中国营养科学全书》 【制作相关】 剪辑后期：小po ；时间轴&简介：流羽 设计：James Chan（notjameschan.com） 【互动方式】 加听友群或商务合作，请加微信shixiaopo1988，并注明您的需求。

我们这次聊的书可是大咖中的大咖，经典中的经典……不出意外的话，上面这句话的意思是它很大概率上会非常难读。确实如此，这本书的阅读过程之痛苦，已经让我们产生了选书PTSD。但不管怎么说，我们当中还是有一个勉强读完了……所以，这本书就是世界顶尖语言学家和认知心理学家史蒂芬平克的经典力作《心智探奇》。 【本期节目时间戳】 02:42 小po为什么选这本书，和吐槽吐槽以及吐槽 09:04 流羽为什么选这本书，和读这本书真的好难 11:45 让我们试图简单地概括一下这本书 19:37 我们对世界的不同加工 32:42 关于表情的部分，以及起码读这本书起码让小po和她家瓜子儿感情更好了 38:00 数学已经到了需要练习它让它成为第二天性的阶段 51:05 这本书让小po领悟到一种谦卑的状态，以及这本书还是有层次的 54:43 流羽觉得读这书起码还是有两个好处，给问题立边界以及生活小百科 01:01:33 我们的心智有两套逻辑，一个证实，一个证伪 01:03:49 我们该怎么挑选伴侣？ 01:08:30 流羽觉得这本书最重要的一点，为自己负责 01:09:36 小po对这本书的整体评价 01:15:37 流羽对这本书的整体评价 【相关书目】 关于心智的构成和运作：《失控》《人类的本质》《思考，快与慢》 关于道德与关系的演化：《自私的基因》《正义之心》 关于大脑怎么在理解这个世界：《重塑大脑，重塑人生》 【制作相关】 剪辑后期：小po 时间轴&简介：流羽 设计：James Chan（notjameschan.com） 【互动方式】 加听友群或商务合作，请加微信shixiaopo1988，并注明您的需求。

嗨，推荐或吐槽，这书怎么样！这期我们聊一本非常有文化的历史书《中文打字机》。对于这本书，小po给出评分:4星，流羽评分:4.5星。 中文打字这事看起来简单，细究起来却有门道的很 ，尤其是在那个还没有计算机只有打字机的年代。它所承载的，是一场“先进”和“落后”的对抗，是两种文明的冲突与角力。这本书里的关键议题既有语言，也有技术，不过最主要的故事大概就像副标题那样：一个世纪的汉字突围史。保存自己的文化不是件容易的事，不过在探索这件事的过程中，也总叫人更加发现我们身处其中的文明还有那么多瑰丽绚烂之处。 还挺好，不多说，听节目吧。 【本期节目时间戳】 03:33 我们选择这本书的原因 06:12 西方观众的困惑：北京奥运会各国选手出场顺序为什么是那样的？ 18:32 暹罗因为打字机这个东西，生生减少了两个字母 30:39 表音和表意，字母文化真的更先进？ 47:58 中文打字机，从想象到现实 50:22 发明中文打字机的中国人里，主要分成两派 01:05:37 林语堂的伟大发明！中文打字机变革 01:17:10 打字机和我们关于生活的想象力似乎都在坍缩 01:22:43 五笔把王羲之的发现又推了一步 01:26:08 流羽对这本书的整体评价 01:28:36 小po对这本书的整体评价 【相关书目】 输入法的进化史：《数学之美》 中国话和外国话：《东言西语》丨《脑与阅读》丨《理解媒介》 延伸推荐：《所有人问所有人》丨《全球科技通史》 【制作相关】 剪辑后期：小po 时间轴&简介：流羽 设计：James Chan（notjameschan.com） 【互动方式】 加听友群或商务合作，请加微信shixiaopo1988，并注明您的需求。

嗨，推荐或吐槽，这书怎么样！ 我们这次聊一本描写中世纪普通人生活的书《中世纪人》。对于这本书给出的反馈，小po评分:3星；流羽评分:3.5星。 欧洲中世纪是一个异常复杂又丰富的时代，很难一两句话给出完整又具体的概括。但当我们从生活切入的时候，却也总能发现一些有意思事。比如应当把自己献给上帝的修女们其实也会追逐流行，八卦，互相碎嘴；比如那个时候一个再爱妻子的老公也不免把妻子比作小动物；还有许多类似这样的故事都可以在这本书里，而我们在今天的播客中也会进行讨论。 【本期节目时间戳】 02:57 为什么选《中世纪人》，和我们对于中世纪的讨论 21:10 简单介绍一下这本书的6个故事和2个主题 33:34 艾格伦蒂娜夫人的故事，非常接地气、活得很“世俗”的修女们 01:01:20 通过梅纳杰的妻子的故事来展示中世纪的女人地位如何 01:17:01 小po向大家安利讲述中世纪骑士生活的《铁血浪漫》 01:20:13 流羽从“中世纪农民的故事”里看到了当代打工人的面貌 01:33:47 小po对《中世纪人》的评分和原因 01:37:18 流羽对《中世纪人》的评分和原因 【相关书目】 涉及骑士：《铁血骑士》丨《游戏的人》 涉及中世纪生活：《如果房子会说话》丨《古典光阴风格考》丨《如何给狮子剥皮》 涉及历史：《被统治的艺术》丨《凯列班与女巫》 【制作相关】 剪辑后期：小po 时间轴&简介：流羽 设计：James Chan（notjameschan.com） 【互动方式】 加听友群或商务合作，请加微信shixiaopo1988，并注明您的需求。

嗨，推荐或吐槽，这书怎么样？ 这期节目，我们聊一本上了2023豆瓣榜单的书，《魔术师》。这本书由写过《布鲁克林》《大师》的爱尔兰作家科尔姆•托宾最新写就的作品，写的并不是哪位善于变戏法的魔术师，而是写过《魔山》的诺贝尔文学奖获奖者，托马斯.曼的一生。 关于这本书，豆瓣里有条短评很好：“托宾这本书与其说是一个大师对另一个大师的致敬，莫如说是一个公开出柜的同志作家对另外一个隐忍克制一生的同志作家的文学上面的情书。”我们认为这句话基本已经概括了《魔术师》这部作品的立意，主角的形象，和内容风格的大概其。不过，托马斯.曼究竟和“魔术师”有什么关系，通过这部历史小说，我们又能跟着托马斯.曼的人生，切入去领略属于他那个年代什么样独特的回忆与气质，又或者，我们能一边吃着大作家家长里短的瓜，一边对婚姻与爱情这个话题有啥新的领悟，这期节目我们就来展开聊聊看。 【本期节目时间戳】 01:38 为什么选这本书来推荐或吐槽？ 09:05 关于《魔术师》书名的几种说法和讨论 22:24 托马斯的压抑和实用 31:41 文学是如何拯救托马斯的 37:23 卡提娅和托马斯，一段奇妙的婚姻关系 47:56 日记真的很刺激，对托马斯和读者都是 54:01 托宾VS托马斯VS普鲁斯特 59:27 这本书很真实！以至于诺贝尔奖都没那么重要了！ 01:09:31 了不起的卡提娅，清澈智慧又锐利，谁能不想娶？ 01:27:44 小po尝试用托马斯的方式来感受音乐 01:33:24 托马斯的刻薄与爱 【相关书目】 托宾作品：《布鲁克林》《大师》《黑暗时代的爱》 托马斯作品：《死于威尼斯》《魔山》 普鲁斯特作品：《追忆似水年华》 【制作相关】 剪辑后期：小po 时间轴&简介：流羽 设计：James Chan（notjameschan.com） 【互动方式】 加听友群或商务合作，请加微信shixiaopo1988，并注明您的需求。

嗨，推荐或吐槽这书怎么样！ 我们这次聊了一本1955就出版的社科类经典:《健全的社会》。 这本书的阅读过程就是两个字，难啃！当然我们最后还是读完了（废话！） 虽然难读，但是读下来大概还是值得的，因为这本书并没有过时，仍然向我们提供了一个很好的视角观察和反思当下的社会与生活。 【本期节目时间戳】 01:34 为什么选了这本书和一些背景介绍，不得不说对作者盲目信任是不对的 11:25 理一理这书的叙述脉络，讲了个啥事儿 17:07 为什么我们不快乐？为什么工作不快乐？ 35:32 其实我们没那么多选择 41:23 一个健康社会的案例，这可以推广吗？ 58:16 距离成书七十多年，书里仍然让人觉得心有戚戚焉的描写 01:08:49 小po针对孤独，以及爱与没能实现的自我展开的讨论 01:33:53 流羽聊了聊书里的员工与书外的老板 01:40:03 流羽梳理人本主义的发展脉络 01:48:51 读完这书小po重拾旧梦，说想去演戏 【制作相关】 剪辑后期：小po 时间轴&简介：流羽 设计：James Chan（notjameschan.com） 【互动方式】 加听友群或商务合作，请加微信shixiaopo1988，并注明您的需求。

推荐或吐槽，这书怎么样？ 首期节目我们锁定了一本非常经典有好读的科幻小说:《永恒的终结》，聊了聊写出这本书的作者阿西莫夫和他的朋友们，也聊了聊科幻小说作为一种文体被轻视的过去，当然，节目中也有大量的剧透和主播们对这本书的争论…… 对了，最后的最后，还有一大波和穿越科幻相关的书籍、电影推荐哦！ 【本期节目时间戳】 02:38 阿西莫夫和他的朋友们 14:35 科幻小说，从儿童读物到进入文学殿堂 28:16 故事介绍（此处是大量剧透，带点时代背景） 58:32 对结尾，我们有不同的解读 01:04:27 科幻小说中穿越技术的发展 01:07:56 小说里的细节，人际关系的微妙之处和主角的矛盾心态 01:13:58 时间旅行中的大Bug，遇到自己这件事的硬核解读，科幻里的命定论？ 01:23:28 永恒时空的压抑价值观和这是本青春爱情喜剧！ 01:35:57 相关书影推荐 【制作相关】 剪辑后期：小po 时间轴&简介：流羽 设计：James Chan（notjameschan.com） 【互动方式】 加听友群或商务合作，请加微信shixiaopo1988，并注明您的需求。