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138运动很好，但到处是坑。滑雪有哪些风险？哪种运动才是减肥利器？跑步居然能让膝盖更耐用？受伤后为什么不推荐静养，反而得尽快动起来？
本期播客，我请来多年好友，上海新华医院骨科运动医学的专家何继业医生，一起来聊聊科学运动，常见误区，还有颠覆认知的最新运动知识！一起来学习吧！
🏂运动风险
02:46：运动损伤不可逆，别再“扛一扛”了！
04:56：滑雪为何被列入运动保险黑名单？
09:40：做瑜伽有什么危险？
15:26：跑步不伤膝盖，反而让膝盖更耐用！
🏃科学运动
20:29：最推荐的三种运动组合，缺一不可！
24:35：买跑鞋，真不是越贵越好！
26:16：日行万步，其实性价比不高！
29:19：上山和下山，哪个对膝盖损伤更大？
37:24：运动最重要的一步：穿鞋出门！
🤔健康新理念
38:23：氨糖：是不是智商税？
46:37：拼命运动，为什么还是瘦不下来？
50:01：受伤别“躺平”，动起来才好得快！
54:22：科学运动，让生活有Passion！
致敬生命！
来评论区聊聊天吧~
🎙️主播
- 何继业：上海交通大学医学院附属新华医院骨科 主任医师
- 李治中（菠萝）🍍：杜克大学癌症生物学博士，拾玉儿童公益基金会秘书长
制作 | 小雨
🎵BGM
Love Story - Taylor Swift（何医生女儿的最爱~）
Pure Magic - Chris Haugen
In Memory of Jean Talon - Mini Vandals
