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4这是我的新节目「掀起一朵浪」的第一期节目，我选择分享一本近期刚读完的书：《活出不羁人生》。
2022年我读完作者迈克·A.辛格的《臣服实验》和《清醒地活》，对我帮助很大。在往后这两年里，我持续不断在实践着书里面的一部分指导，收获了很多属于我自己的体验和看法。因此，这次我就想把他新引进的这本书介绍给大家。
如果要说活出不羁的生命——而不是人生的话，那么在我身边，可以获得这个评价的，是我们家里面的两只猫咪。我常常会被猫咪的态度所触动、所震惊。
有时猫咪走过来，我拦住它，它就会绕过我这个“障碍物”，从旁边走过去，或者匍匐进入床底下，从床底下通过，不疾不徐，没有任何情绪。
有时猫咪好端端地在我被窝里陪着一起睡觉，咕噜噜的声音发出来，很是温馨，突然之间它就要出去，我以为怎么了，没一会传来嚼猫粮的声音，原来是饿了。
还有的时候，忘记铲猫砂了，两天没铲里面很多粪便，猫咪就在门口张望着，或者探进去半个身子仔细查看，发现没地方落脚，就离开了。正被我看见，我立刻就带着愧疚心去铲屎，它就在不远处揣着手看着我，等我铲干净，再慢悠悠走过来，钻了进去。
除非主动挑衅它们，除非让它们感到极其难受，在大多数情况下，它们遇到事情都是淡定地处理。真的，和猫咪在一起生活，会忍不住想要喊一声“猫咪老师”～
什么是自在的生活？什么样才算是完成了自我实现？我们终其一生努力在追求的是什么？辛格在书里说，无非就是一点：让生活好过一点。为此，我们必须学会放下，臣服于生活。生活在你面前展开，你需要做的，就是为它服务。只要动机足够纯粹，只要你可以让自己的能量水平处在持续、稳定且高水平的状态，那么生活一定不会差到哪里去。
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【主播】
紫娟Echo：教练（life coach）
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【时间线】
00:03:59 所谓“身在其中”
00:05:42 你，不等于你的身体
00:08:39身在其中的你经历的三件事
00:13:29主客体合二为一的时刻：被日落惊叹
00:16:19 响尾蛇：当你开始讨厌一样事物，你就把它冻结在了心里
00:19:42 蝴蝶：若为了留住一个美丽印象而不断努力，你就产生了执着
00:23:11 找到储存的精神模式，释放它们
00:26:19 过往的影像会吸引你的注意力
00:33:57 爱是内在的体验，是能量在流动，而不是别人给予你的
00:41:30 为什么总是会爱上“差劲”的人？
00:43:25 一个故事：当你注意到阻塞的存在，你就要马上放手
00:50:47 转化能量
00:55:14 一个故事：能量流出来，服务于眼前的生活
00:59:42 不要试图寻找完美的工作
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2.播客：
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3.书籍：
《活出不羁人生》[美]迈克·A.辛格
《臣服实验》[美]迈克·A.辛格
《清醒地活》[美]迈克·A.辛格
《傲慢的堡垒》玛莎·努斯鲍姆
《献给阿尔吉侬的花束》[美]丹尼尔·凯斯
4.文章：
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