27.活着，不要伤害自己，你已经很不容易了

最近我考差了，解离的低能量状态给了我很多的思考空间。去思考痛苦，思考自己，思考青少年。

当我们孤立无援，需求的底线一次次被突破，承受着无数隐形的暴力和控制，甚至还要承担体谅他人的角色而不被倾听，理解，认同时，也许唯一证明我们痛苦的方式，唯一让那些人后悔，自责的方式，就是伤害自己了吧。

保持对自己的怜悯，告诉自己：活着，不要伤害自己，我已经很不容易了。

时间轴（听得太沉迷了忘记做

青少年的声音必须被听到。