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0都说中年人三件套「读书、健身、学英语」，是重启人生屡试不爽的几个按钮。所以最近pp开始恢复健身了，时隔五年。又听说现在健身流行找自由教练，在小红书上翻了一遍，总感觉不踏实。不得不说，此时此刻又有些怀念起大厂，福利是真好——公司有自己的健身房，场地器械完全免费，私教课的价格也几乎是市场价的一半。怀念到这里的时候，中年人求稳念旧的基因发作，我们找到之前在阿里的教练谌旭，一问巧了，教练也辞职了！今天我们就请到他来聊一聊，自由教练的那些事儿。
彩蛋：嘉宾谌旭，附靓照
-时间线-
3:51 大厂裁员影响到园区健身房的生意，裁员阴云笼罩健身房
7:29 最忙的时候，见过凌晨零点的健身房夸张成什么样
10:00 真正躺平之后，健身房恢复了“生机”
10:50 健身房是公司的八卦中心
11:50 健身教练承担一部分心理疏导的角色
13:00 阿里健身群体有什么特点？特别弱
16:38 如此稳定的健身教练岗位，为什么要辞职？
18:45 辞职去摩旅去拉萨！出发时候不敢告诉家人
24:10 离职出来玩，和请假出来玩 是完全不一样的两种心态
30:00 离职之后，不想继续打工，创业又更艰难关于接下来的计划，纠结与挣扎中
36:00 铁馆风潮
38:50 有一技之长，自由职业永远是一个很好的过渡方式
43:20 男性突然健身，一定有特殊的目的
47:00 为什么失业的人都在做自媒体？
播客主持人：
pp
八宝
播客嘉宾：
谌旭 前阿里健身教练，现自由健身教练
音乐来源：suno
