EP50.秋冬自救指南：如何摆脱无力感，静待春暖花开

你的城市冷了吗？你感到无力、虚无吗？本期「姐放日记」源于茹姐发现进入秋冬之后，突然对什么事情都提不起精神，有点丧失分享欲，陷入一种生活的虚无感，而她也很想找到这种虚无感来袭的根源，从而摆脱。如果此刻的你也有这种无力感、虚无感，欢迎收听这期来一点心灵疗愈，让我们一起摆脱生活的无力感。

🕛 | 时间码

02:50 进入秋冬之后你会感受到一种虚无和无力感吗？

06:27 因为季节更替和环境萧瑟了导致伤春悲秋？

08:33 感受型人上学时秋冬竟然没有无力感，还为之振奋？

10:46 感受型人的无力感来源都是上班

12:40 此刻点燃茹姐或许找到了无力感的根源：重复地生活

18:22 要与鲜活的人见面

20:21 动起来！学习有挑战性的普拉提，感受内在力量控制身体

26:54 去徒步，不用追求装备，重点是走进大自然

29:49 感受身体信号，对身体好一些，比如秋冬少吃辣

34:22 安排一次不带手机的活动，纯粹闲置一段时间去感受平静

39:20 都把好的寄托给未来，好像在欺负当下的自己

42:28 《岩中花述》陈鲁豫老师有关幸福与平静的探讨，无聊真好

44:17 带着无力感挣扎前行，然后转念一想，诶？这样也可以

49:30 感受到治愈之后，还需要自渡，熬过去

💬 | 节目介绍

「姐放日记 | Girls Diary」是一档由3位25+姐姐组成的漫谈播客，我们跨越北京、上海、成都，围绕女性成长生活中的大小事，与你分享我们的踩坑经验与姐味文学，还有稀松平常的快乐与思考。犹豫就会败北，爱姐永不后悔，麻溜儿订阅，姐门永存！

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🪩 | 节目制作

后期剪辑：茹姐

文案：小象

封面设计：叩叩

🎵 | BGM

Mayonaise (Remastered) - The Smashing Pumpkins

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