No.17 能量不足？提升能量的方法

你是否经常感觉身体和精神上的疲惫，下班回家只想躺平？我们聊了聊能量不足的体验，从生理到心理，探索如何找回生活的动力。

02:05 你的体质是否需要更多睡眠？

04:08 能量不足与生活中的动力丧失：寻找原因与改善方法

07:52 突破负面情绪的困扰

11:47 分享让生活更开心的方法！

15:42 与AI聊天机器人的愉快对话体验

19:39 如何提高多巴胺水平？睡眠、美食和巧克力的作用！

23:35 放松心情的手工活动选择

31:26 提高内啡肽？轻松畅享运动乐趣：八段锦、瑜伽和散步

35:23 神奇的血清素：通过冥想和手工达到心流状态

39:20 大自然的魔力：山海恢复能量，旅行改善身体状态

43:15 当我感到无力与焦虑时，这些能量提升方法帮助我恢复平衡