531
14嗨，朋友们！本期我将分享践行正念生活的经历，以及它给我带来了怎样身心变化～希望听完这一期，能让大家感受到正念生活的快乐和幸福☺️
💖时间线
00:36 践行正念生活后，我的变化～
02:59 请留意和觉察身体给你发出的信号，它在告诉你什么？
05:57 我是如何通过多种方式实现正念睡眠的？（失眠友友得听！
08:49 正念如何和工作结合？
10:24 让感受回归行动，如何提升专注力？
19:51 分享我的自用疗愈好物💐
💖总结
在本期播客中，我从对正念概念的理解，到在睡眠、行动、工作等多方面的实践方法，希望能激励大家积极尝试将正念融入日常生活。欢迎大家在评论区多多留言❤️么么么么么么😘欢迎进听友群跟我互动
🌹关于辣妹小辛：
小红书（更多显化/女性成长分享）：www.xiaohongshu.com
听众群/商务合作：添加微信：ltxs1122(备注来意）
疗愈品牌妈妈们请看看我🌹🌹🌹🌹🌹
🎵bgm：
荒草公园 Osmanthus Spring (桂花树之春）
