160
2本期播客📻以轻松幽默的对话形式，围绕瑜伽、旅行、自我成长、健康与接纳等话题展开。我们以自身的教学经历和生活感悟，为大家带来关于人生哲理和心灵平衡的智慧思考。还分享了有趣的学生故事、生活习惯，以及如何在现代快节奏中找到适合自己的节奏。希望通过这样温暖而智慧的对话，为大家提供一次与自己内心深处对话的机会，同时也让瑜伽变得更加生动鲜活。无论是瑜伽爱好者还是生活哲学的探索者，都能从中汲取启发✨。
————————
时间码小工具🔧
0:56 - 人生的节奏是否是个人成长的关键？- 探讨社会规训与个体自由之间的张力，从"人生该如何规划"到"随时可重启"，节奏是选择，不是束缚。
4:44 - 最难忘的旅行记忆？- 一场计划外的惊心动魄，黑夜驾车穿越蜿蜒山路后，平安抵达目的地的小确幸。
8:03 - 无论多忙都坚持的日常习惯？- 从早晨一杯水到呼吸练习，这些微小的仪式感为一天注入活力。
10:25 - 什么样的环境最适合练习瑜伽？- 热带与自然场景成为首选，半开放的空间让练习更贴近自然。
13:28 - 人生中最宝贵的财富是什么？- 从身体健康到心理健康，再到人际关系的健康，健康定义被全面解读。
17:04 - 最想传递给学生的理念？- 倡导倾听身体的声音，尊重每个人的独特性，不让“规则”限制自我表达。
20:17 - 印象深刻的学生故事？- 一个关于课堂误判的故事，提醒老师尊重学生的身体状态并提供更多空间。
26:29 - 什么样的电影情节最能触动？- “成长型故事"令人动容，从简单的小挫折到完整的生命旅程，展现无畏的生命之流。
29:30 - 一年内想实现的目标或练习中的重要物品？- 瑜伽砖成为“老朋友”，无论是练习时的支撑还是日常生活中的小帮手，都无法割舍。
33:52 - 自我接纳的真正含义是什么？- 探索如何面对失落与挫折，接纳是反复的练习过程，需要时间、温柔和同理心。
————————
推荐内容
📖《Stardust to stardust: Reflections on living and dying》 by Erik Olin Wright
本书是一部充满智慧与深情的生命之书，引导读者以坦然与好奇的态度，审视生与死的意义，感受人类存在的脆弱与壮丽。是一部深刻、真挚且引人深思的哲学随笔集，记录了社会学家埃里克·奥林·赖特在面对癌症诊断后的思考与感悟。全书围绕生与死这一永恒主题展开，作者以坦然的态度与睿智的语言，探讨生命的意义、死亡的本质，以及人类在有限时光中的选择与创造。赖特不仅从个人视角出发，也从社会学的宏大视角反思人类的共同命运，传递了一种充满希望与力量的哲学态度。
核心内容
- 面对死亡的坦然态度：赖特以日记和反思的形式，记录了自己如何面对癌症诊断以及随之而来的情感波动与生命意义的重新审视。
- 生命的意义：探讨在有限的时间内，如何通过爱、创造力与社会贡献实现有意义的生活。
- 社会学的宏观视角：结合其作为社会学家的研究背景，剖析个体生活与社会结构的相互关系，展现人类如何在集体中寻找归属感与价值。
- 伦理与哲学：探讨死亡如何影响我们对道德、自由和幸福的理解，鼓励读者思考“好死”与“好生”的区别与联系。
- 从尘埃到尘埃：反思人类与宇宙的关系，阐述我们作为星尘的一部分如何以微小却重要的方式为整体增添意义。
📺 《The day of the Jackal》
《豺狼的日子》（The Day of the Jackal）是2024年推出的一部英国电视剧，改编自弗雷德里克·福赛思（Frederick Forsyth）的同名小说。该剧由布莱恩·柯克（Brian Kirk）执导，埃迪·雷德梅恩（Eddie Redmayne）和拉什纳·林奇（Lashana Lynch）主演。
剧集故事围绕一位代号为“豺狼”的高超且难以捉摸的独行杀手展开，他以执行高报酬的刺杀任务为生。在一次暗杀行动后，他成为英国情报官员比安卡（Bianca）的追捕目标，展开了一场横跨欧洲的惊心动魄的猫鼠游戏。
—————————
👬Yoga Lights Us - 听友群
⚠️如遇QR码过期，请添加一下小Yinai微信（Yinai1102），手动拉你进群，保持美好的连接🔗
————————
🔗联系方式：
赵赵老师的公众号/小📖账号：赵赵的吾疗空间
微信联系赵赵老师：Yogalightme-Zhao
Yinai的小📖账号：ABunDance-Yinai
微信联系小Yinai: Yinai1102
————————
音乐使用🎵：
背景音乐：Transcendence - Malte Marten & Paul Müller
