E78. 摆脱扭扭捏捏，如何干脆地拒绝他人

🧃 * 高敏感人拒绝人太难了！

明明是对方提出不合理的要求，但是我却成为了那个尴尬的人。

坦率地拒绝他人，才能更多的保持自我，尊重自己的感受。

今天这期节目将从4⃣️类拒绝展开，和大家聊聊如何提出‘拒绝’。

🍧[时间戳]

01:26 如何拒绝不太熟悉的人提出的要求

08:47 异性提出邀请我该如何拒绝？

15:47 领导安排了很重的工作，如何拒绝？

24:46 无意拒绝他人，其实是想接受的该怎么办

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🎼[BGM]

Taylor Swift - the 1

MT1990 - 云朵眠床

wave to earth - 검은 산

📌节目介绍：

《自爱练习生》是一档聚焦于20代自我关怀、自我成长的单口播客。

在人生道路中，我们都是学习『自爱』的练习生，在不断的探索中认识自己、善待自己、提升自己，并且爱自己。

这档播客将帮助你处理好你与焦虑、迷茫的关系，包括且不限于自我觉察、原生家庭、20代/大学生学习工作、人际关系、恋爱友情等话题，陪伴同样作为『自爱练习生』的你，探寻适合自己的人生道路，拥有自我关怀的能力，更好地爱自己。

🐨主播：饼星星

🧣微博：饺子饼星星

🍠小红书：饼星星

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