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0我们无办法改变更具不确定性的未来与大环境，唯有立住自身，也要求我们有健康顽强的心态。我们如何与“坏情绪”共处？不如接受它，学习它和打败它，和它共生共存。
陈蕾的「念」唱到“准许悲伤使你内耗”，容许自己悲伤，表露悲伤，也是一种自救。实现“强大先可以撑过去”，就是接纳那个并不事事坚强的自己。
在这两年，无论是通过大家投稿，还是我身边的经历，都发现情绪困扰，甚至精神问题萦绕在大家身边，无论你是学生还是打工人。
在接触过程中咩，慢慢我从恐惧到改变了想法，原来情绪都会感冒，如果自愈不了，一样需要求助，一样需要吃药治疗，这并不可怕。
这一个意识其实如今在校园阶段，已经广泛得到社会和教育界的关注，渗透在课堂上，让学生更早学会“情绪自救”。
所以在世界精神卫生日的这期节目，我邀请了校园心理老师杨老师上车，从校园场景出发，认识这位心理护航者，说不定都能给你一些生活启示，和和小朋友的相处启示。
