VOL.142通俗易懂中医冬季预防感冒和轻症的原理和饮食、用药、起居

冬天来了，天越来越冷，周围朋友一个接一个的感冒了，本期我们就先从中医视角出发，邀请大家的老朋友毛喆医生，和大家通俗易懂的聊聊中医冬季预防感冒和减少感染风险的方法。

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阿汤小红书视频播客：汤瀚森｜阿汤

毛喆：江米小枣

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时间轴

01:27 流感在中医的叫法

01:58 为什么冬天容易感冒？

02:40 中医里的“肺”和西医的“肺”不同

02:51 《黄帝内经》有言：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光”。

04:13 “肺主皮毛、寒邪犯肺”下的穿衣原则

05:40 在冬天什么样的体质更容易感冒？

08:14 “冬病冬治”和“冬病夏治”

09:19 气温骤降的情况下如何调节室内温度？

11:03 从办公室下班、出门时候要揉揉脑门儿

15:29 打工人冬季防感冒穿着建议

• 冬季饮食推荐：

17:48 冬天的饮食可以多吃点羊肉

19:04 鹅肉可以根据个人体质选用

19:29 鸭肉的辨证方法

• 冬季茶饮推荐：

20:28 荆芥防风：解表

20:58 葱姜水：解表

21:21 黄芪水：固表

22:20 荆防颗粒：风寒感冒

• 止咳嗽的小妙招

24:02 促进排痰：陈皮+盐

24:37 燥咳、干咳：蒸梨、煮梨水

25:31 生吃梨和煮熟吃梨的区别

• 冬吃萝卜

26:27 理气化痰：萝卜

27:00 青萝卜、白萝卜、胡萝卜区别

27:25 如何去萝卜的“臭气”

28:25 羊肉真的不能和萝卜一起炖吗？

29:14 绵羊肉和山羊肉有功效区别么？

• 感冒用药禁忌

29:35 板蓝根到底是万能的吗？

30:33 清热药品的使用是有条件的

32:20 南方和北方要加以区分

33:17 在冬季晒太阳比晒背重要

34:38 冬天的“三九贴”

35:29 冬天阴天、雾、霾天气看不到阳光怎么办？

36:01 冬天就是“躺平”的季节

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