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4系统的崩溃不可抵挡，历史垃圾时间早已悄然而至。时代对个体的挤压，让每一位普通人都无法喘息。历史有垃圾时间，但个体没有垃圾时间，我们每一分每一秒都是珍贵的。
如何在历史的长河中，安然无恙的度过这段时间，是我们必须思考的。当我们不能改变环境时，我们唯有改变自己，才能应对时代的残忍。
当整个世界都处于困境之中，保存自身实力，保护自我能量，能够减小环境对我们的伤害。所以我们这期讨论了如何保护自身能量这一话题，欢迎大家和我们一起探讨。
【时间线】
01:13 什么是历史垃圾时间
03:53 疫情后对健康关注的增强
05:46 身体健康是普遍人在垃圾历史时期的头等大事
10:10 精神健康也是健康中的重要组成部分
11:08 屈身守分，以待天时
14:34 借助他人的力量应对精神困境
16:08 察觉情绪是情绪管理的第一步
19:28 察觉之后就是接受
22:02 可能生命本身就是一场“鱼不存在”
24:01 当你不去刻意寻找意义的时候，意义就出现了
26:09 人的分工是不一样的
26:48 历史可能有垃圾时间，但人没有垃圾时间
28:29 远离消耗你的任何事物
29:05 相信自己的直觉
33:48 减少与互联网的接触
34:23 获取信息本身就会消耗精力
36:09 想法过多会导致拖延和内耗
【制作团队】
主播：知风、饼饼
剪辑、shownotes：知风
时间线、上传：饼饼
封面：知风
【相关书籍】
《李娜自传：独自上场》——李娜
《大脑的情绪生活》——理查德·戴维森·沙伦·贝格利
《当尼采哭泣》——欧文·亚隆
《鱼不存在》——露露·米勒
《每周工作4小时》——费里斯
【音乐】
片头曲：《Auspicious sign》—Jusqu'à Grand-Père
片尾曲：《Paper Rings》—TaylorSwift
【我们的足迹】
公众号：山林雨迹
小红书：山林雨迹
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