15372
106哪有什么天生高能量，都是经历低谷学来的恢复力～
每逢秋冬必emo的魔咒，我和小肠也没有逃过，经历创业后第一个正式双11，我们都陷入了情绪的低潮期，用了整整两周来恢复。
今天就来跟大家分享一下，那些让我们恢复能量的人、事、物。
顺手点击上方「订阅」按钮，让好好吃饭成为一种习惯 🌞
这里是好好吃饭，一档轻松治愈的下饭播客。
☁️
本期你将听到：
00:24 双11之后，我和小肠都有点emo
05:16 建立秩序——找一件超级简单的事情作为daily routine
12:30 保持能量输入——听播客看电影看书上课，都可以汲取养分
29:50 化繁为简——倾听自己的声音，让自己舒服是第一位的
37:50 了解自己的优势——认知自己，夸赞自己
45:18 找到自己的目标——避免陷入虚无、无意义感
50:26 少看手机——增加专注力和幸福感
54:10 欢迎大家留言互动！分享那些能够让你恢复能量的方法和来源
☁️
认识主播
小肠：
食品科学与工程硕士，10 年食品行业产品创新、品牌和供应链摸爬滚打经历，同时也是公共营养师、健康饮食科普 up 主。全网同名ID@卤煮小肠
小堵：
Top美食自媒体前主编，WEST品酒师、茶叶审评师，爱吃会吃，AKA厨房里的加特林，网购挖宝小能手。全网同名ID @小堵车车车
听说名字很奇怪的女孩都是很想跟你成为朋友的 i 人：）
🥣我俩一起拥有一个小小的食品品牌「EEeatLY匙哩」，秉持平衡膳食、听取身体反馈的饮食理念，为你和家人提供高营养素密度、干净简单的食品。欢迎去我们的店铺选购健康美味哦！（淘宝店铺/小红书店铺）
💡找到小肠和小堵指路
😄
加入「快乐健康吃喝群」，爱吃的人脾气和身体都不会差👇👇👇
相遇就是缘分，我们想和各位爱吃的朋友们聊天，所以建了一个小小的社群。爱吃的人脾气和身体都不会差，咱们就是主打一个快乐吃喝、健康吃喝！欢迎爱吃的你、可爱的你、关心自己身体的你、友好又真诚的你。我们也会在群里分享健康饮食干货、各大食品品牌八卦、好吃又健康的东西、自用好物、我们的品牌产品团购等等。
进群要有每天被各种美食轰炸的心理准备……当然，我们包吃包售后，需要的话，也会给你提供怎么吃能不长胖的方案hhhh～
添加微信xiaochang_xy 或扫码（ 辛苦备注下「小宇宙」）
感谢小宇宙，让我们认识了好多新的互联网朋友，感谢各位听众的支持！来的都是精神股东！❤️
要多给我们留言啊～每次看大家的分享都可开心啦！一个留言可以得到两个主播的回复，主打一个买1送2～耶✌️
📇
你还可以在这些地方听到我们
Apple podcast/Spotify/喜马拉雅/网易云音乐/QQ音乐/荔枝/豆瓣等平台搜索「好好吃饭～」，戳 👉 好好吃饭名片也可以找到链接
