VOL.036 扎心了！你知道吗？“人丑”可能是吃出来的，美貌和脾胃也有关系？

你敢相信吗？人丑都是吃出来的！气色差真的和脾胃有关。口不仁面垢，满脸油光长痘，这些都可能是脾胃受损的表现。我们吃的每一顿饭都在悄悄改变着身体，哪些饮食习惯会悄悄伤了脾胃？怎么吃才能让脾胃更强健？别等身体出问题才后悔莫及，一起来听梁主任如何调整饮食结构，改善生活习惯吧！

一起走进今天的《找个医生朋友聊聊》

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时间轴

01:05 中医讲“口不仁面垢”，到底是什么意思？

03:33 内火太热，湿热一蒸腾，脸油腻还长痘？

06:05 为何说“脾胃一虚，肺气先绝。”

08:18 你的饮食规律了吗？不规律饮食对健康的影响有多大？

11:00为何欧美人容易练成大块头？

13:14 脾胃不舒服，可以用这些中药！

16:43 为何吃寒凉食物易伤脾胃？

17:25 运动后特别累，不易恢复，也可能是脾气虚！

19:46 吃了辣椒以后，觉得特别爽快，是为啥？

21:11 保护视力，从小事做起：学习、营养与眼保健操

23:29 爱吃甜食的你是否需要关注脾的健康需求？

24:20 藏在指甲里的健康密码！

27:33 虚性便秘的你，应该知道这些！

30:16 情绪一有变化，就胃疼，是什么原因呢？

33:53 一凉了胃就难受，可以用理中丸来调理！

35:15 胃阴虚会让你变“干”，玉竹石斛帮你滋阴生津！

36:54 甘草泡水喝，喝多了会腿肿，你知道吗？

38:15 脾胃虚弱能艾灸、烤电呢？

39:44 观众问题一：九蒸九晒的红枣比普通红枣更适合生吃吗？

43:03 观众问题二：以前经常加班到凌晨一两点，才20多岁，眼睛干涩，皮肤、嘴巴干燥，吃杞菊地黄丸没用，该咋办？

44:15 观众问题三：高中生，容易被晒黑，一般十二点才睡，脸色发黄，但很有活力，每天有精神，这和气血亏有关系吗？

45:24观众问题四：年纪轻轻月经就来三天，第四天明显就少了，这种正常吗？需要补气血吗？

46:19国货之光，全球营养补剂工厂价的先驱——“营养工厂”