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2Hi, 2402位朋友，你们好呀~
今天这期播客非常适合以下这些姐妹：
1. 老是出差，生活工作节奏被频繁打乱
2. 老是生病，身体状态不稳定
3. 生活中意外频频发生，总是在应付突发状况
如何尽可能在混乱的日子里尽可能稳定自己的身心，不让自己的生活状态和精神状态滑坡的太严重？
我将结合我最近的出差经历，从时间管理、精力管理和视角切换三个角度，来给大家分享我实践后的心得，希望能给大家一些帮助~！
1:57 就固定20%的routine就好，而且只需要做到80分
3:19 出差中，我如何为自己的体能账户、思维账户、心力账户充值？
8:23 “一大两小”原则、“要事第一”原则、“单点清单”原则，真的拯救了我！
10:15 精力管理和能量管理：工作可以消耗我的体能和思维，但是没必要消耗我的情绪
12:15 避免无关紧要的微决策，敢于和善于进行决策外包！
14:30 视角切换居然能有这么大的功效？！
对事情不感兴趣的时候，在人身上多安置一点好奇心
从主角心态中出来，进入到观察者心态中
一个你有7个不同的灵魂，观察自己，分析场景，调动不同版本的你自己（感谢李欣频老师给的灵感）
大家周一加油！
（依然脱稿未剪辑，语速略快，大家见谅~~）
