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5最近几年心理咨询越来越在网上以及身边的朋友中被提起，很多人包括我自己也开始接触和学习心理咨询，但也有不少人对它抱有一些怀疑。前不久我在朋友圈看到一篇新闻，讲一个抑郁的女孩如何在做了心理咨询后选择自杀，读完后心情很复杂，因为作为心理咨询的受益者和学习者，我希望咨询能够带给更多人力量，但事实上目前行业的混乱确实也造成了很多负面的影响。
所以这一期内容我和同在海外学习心理咨询的两个朋友Lucas和Vivian一起聊了聊我们所接触到的心理咨询经历，希望通过分享和反思咨询中那些带给我们好的和不好的体验，让更多人了解心理咨询，以及看到它是如何带给人成长的🌱
💬 时间线：
02:08 分享嘉宾Lucas、Vivian的自我介绍（欢迎关注Vivian的小红书 @vivi的心理小屋 ）
03:51 作为来访者的个人体验：我为什么选择做心理咨询？咨询师的流派风格是什么样的？
14:06 什么样的咨询师会带给来访者好的体验？好的咨询师有怎样的特质？
28:11 我们不喜欢的咨询师是什么样的？
44:50 心理咨询带给我们的那些Aha Moment（顿悟时刻）
40:21 心理咨询师的性别、语言、身份意味着什么？
01:00:16 如何找到靠谱&合适的咨询师？
✍ 名词解释（来自Chatgpt）：
精分（精神分析）：一种由弗洛伊德创立的心理治疗方法，重点在于探索潜意识中的冲突和童年经历，以理解和解决当前的心理问题。通常通过自由联想、梦的解析等方式进行。
CBT（认知行为疗法）：一种短期、结构化的治疗方法，聚焦于改变负面思维模式和行为，以改善情绪和应对问题，适用于焦虑、抑郁等多种心理障碍。
人本主义疗法：以个体为中心，强调自我实现和内在潜能的探索，通过无条件积极关注和共情，帮助个体找到自我价值和意义。
后现代疗法：关注多元视角，认为真理和现实是主观构建的，通过对话和叙事重新定义问题，帮助个体解放自身故事中的局限性。
🎵 BGM：
