EP161: 为了运动后恢复上了各种手段,哪知最后晕倒在治疗室?装备说

EP161: 为了运动后恢复上了各种手段,哪知最后晕倒在治疗室?

74分钟 ·
播放数1675
·
评论数77

上马结束后,大部分人的赛季就结束了。很多人应该都有和我们一样的困扰,运动后的恢复或者康复如何安排,毕竟比了一个赛季,累计的疲劳和伤痛,也该集中处理一下了,于是我们就拿出自己的泡沫滚轴、筋膜枪、红外线理疗仪……再联系一下熟识的康复理疗师,开启了新一轮训练开始前的恢复工作。

你都尝试过哪些康复手段,体感是什么样的?有哪些还想持续不断的尝试?又有哪些一次即可,不必再有第二次了?欢迎在评论区跟我们分享。

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展开Show Notes
冯威-四野
冯威-四野
2024.12.03
🛋
Boreas_Wang:早上好!
彦月_EmyU:。。。早上好
8条回复
WEICHUN
WEICHUN
2024.12.04
37:18 听到这儿,我发现提过的装备我都有😂
佳凝Janice
:
恢复达人
经验最丰富的竟然是南哥😲
佳凝Janice
:
毕竟是到处都有伤的人……
AngelZhang214
AngelZhang214
2024.12.05
1:11:13 下次你们试试走罐,也是气的,在小腿前面快速滑动,特别舒服!完全没有痕迹!
佳凝Janice
:
竟然是舒服。。。有点被安利到
阿拉莱四
阿拉莱四
2024.12.04
针灸对于运动恢复是否有效不知道,但是对于一些治疗治病是有效的。
阿拉莱四
阿拉莱四
2024.12.04
南哥这样的身经百战,遇到筋膜刀都要杀猪叫的,那我怕疼也不敢尝试。
是曼仔
是曼仔
2024.12.04
1:07:32 哈哈哈,不愧是您公主大人。
佳凝Janice
:
昨天现场观摩了 的确是 哈哈哈哈
CEO还需要泡沫轴?这超强恢复力
佳凝Janice
:
还是需要的…
佳凝Janice
:
还是需要的……
3条回复
DanniDanni
DanniDanni
2024.12.04
Compex还是要自己做力训,它原理是说,带上撸铁,效果加倍,原来主要给康复科那种肌无力的患者用的。 不过模式很多,马拉松赛前和赛后都可以用
佳凝Janice
:
所以值得一试(价格不是太美丽)!
DanniDanni:你需要有一个家属,who 又菜又迷恋科技
3条回复
fan同学
fan同学
2024.12.09
24:11 充气恢复腿套你们叫啥,我管他叫air boots。我买的这个,已经变成使用频率比较高的一个单品了。睡前放一会播客,放松15分钟或30分钟,然后睡觉。我就直接最大压力,比南子说的按摩椅要大,包裹更好,从足部把血液挤出来,在大腿口扎紧,过几十秒再把血放进去,再挤出来....完成后腿有点麻,有点热热的,上面被勒起好多到引子。
37:51 记得汤姆荷兰弟,还会C罗代言过,用这个练腹肌
16:22 筋膜球还是南哥给我种草的呢
09:09 这个点和我柏林后的伤病康复之路非常类似
Crank_天
Crank_天
2024.12.05
北京马拉松完赛给的小兰管到底有什么作用,我十分好奇
欧老板
欧老板
2024.12.05
筋膜球,泡沫轴就不说了。我还用过ipermove的那种按摩筋膜贴,电动按摩,会有微电流,反正没事就放松下。坐着不管他
必须筋膜刀走起
佳凝Janice
:
有点怕怕
佳凝Janice
:
疼疼疼……
大素的
大素的
2024.12.03
听完!今天跑完后拿起泡沫轴,集中滚了腿。15分钟后我的喉咙很痛。🥲
南子running
:
效果显著哈哈哈
大素的:跑着跑着听到“最痛的地方是喉咙” 我笑出了声。哈哈哈哈哈哈可有画面感了
K_NeverEnd
K_NeverEnd
2024.12.03
去年本來為了拓展知識邊界學了些physio原理和手法今年開始跑步之後全在自己身上用了🫣北美這邊現在針灸拔罐也很火的,針灸和小針刀原理差不多主要破壞粘連的組織,罐子走罐多一些大體也是筋膜放鬆。高知識密度的優質友台反覆被cue哈哈~
K_NeverEnd:https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/65fcf6abc76c33d57ced5945 shownotes沒有🔗評論區不能也沒有!本來想貼單集但覺得來都來了hh
佳凝Janice
:
哈哈哈哈干得漂亮
ZhangHY
ZhangHY
2024.12.03
41:45 深圳的朋友可以看下自己附近的社康,有按摩推拿和康复可以预约,还能用社保,包括中医针灸拔罐推拿按摩。
佳凝Janice
:
羡慕了
Toycar
Toycar
2024.12.03
听完说一句,我做超声波超级痛,真的是那种感觉在往关节里敲钉子
佳凝Janice
:
啊?真的吗?确定不是冲击波吗?
DanniDanni:啊?真的吗?确定不是超声炮么? (开玩笑😝)
6条回复