【冥想】15分钟午间Yoga Nidra：与身体连接，是最好的能量快充器

有效放松身心，快速找回状态🔋

欢迎你来到「独立空间」✖️潮汐APP合作打造的冥想空间🧘🏻，这里是属于你的。

Yoga Nidra（瑜伽式冥想）是一种来自于印度的深度放松练习，能帮我们安抚情绪、滋养身心。让我们给忙碌和高压的状态按下15分钟的暂停键，认真纯粹地与身体连接，感受Yoga Nidra滋养身心脑的神奇功效。

关于「潮汐APP」：

像「哆啦A梦的口袋」般的一站式效能提升与身心健康解决方案✨

尝试过不少国内外的冥想APP，只有打开「潮汐」让我眼前一亮：

简约的页面设计、让我感到无比舒适与轻盈的主题色调；

还集白噪音、番茄时钟、智能睡眠检测、与自由冥想等功能于一体；

无论是改善睡眠、缓解焦虑还是提升专注力，「潮汐」总能推出让人惊喜的创意和专业的声音内容👇🏻

Harper维持高能量的「秘密武器」：

如果你也是个每天工作12+小时的学生党+打工人，下载潮汐APP，解锁帮助我保持高度专注和稳定情绪的工具：

本期音乐：Positive Simple Meditation (Sound Effect) by Epidemic Sound

内容审阅：潮汐APP专业冥想内容团队

参考资源：

关于「独立空间」：

🎙 《独立空间》是一本关于「长大成人」的声音手册，关注人生设计、效能提升和身心健康。每月10、20、30号更新，带你解锁最好版本的自己，成长为理想中的大人。

👩🏻‍🎓 我是Harper，一个21岁的独立内容创作者，UBC心理学在读，是个对独立和自由很执着的INFJ+水瓶座，也是个18岁实现经济独立的女孩。爱独处，爱写日记，爱独自旅行，爱逛超市，爱咖啡抹茶，爱书店。家是青岛、顺德和温哥华。

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