长期保持运动习惯，给我们带来了身体&心灵上的双重改变！这是最值得的人生投资！

本期我们来聊聊长期坚持运动的思考，从产后2个中年少女就一起相伴开始了运动之旅，七八年坚持下来，大头开始了马拉松训练，肥脚则沉浸在快乐的团体操课里，运动不仅带来了身体的健康，更让我们的心灵情绪得到了舒展，今天就展开来聊聊

04:42  运动里的装备党和非装备党

12:07  七八年的运动历史回顾，我们经历过哪些类型的运动

25:29  运动让我们找到身体的边界，并一步一步的突破自己

37:15  运动&美食目的都是让自己更快乐

43:31  运动带人类走出情绪低谷

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