31|年终考评稳了！“第一性原理”职场版实操指南

76分钟 ·24天前

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原来你也有因过度揣测他人意图而导致的内耗啊。欢迎你！毕不了业31期的听众👏本期回归听众朋友呼声很高的职场话题。我们从一个很容易损耗能量的习惯——惯性揣测他人想法开启，谈谈如何夺回在职场工作领域中的主体性。
初入职场甚至已经工作很多年的朋友，都有把自我价值锚点完全建立在外界反馈上的阶段。这种期待他人反馈的心理是因为把全部重心放在向外求，这恰恰说明我们内心本应和工作去链接的那部分可能是缺失的。
在宏宏和羊伊尝试运用思维工具拆解内耗情绪的过程中，我们发现真正消耗人的不是情绪，因为如果熟练掌握第一性原理，情绪其实是一个非常好的信源，把它拆解为客观现状并用行为去对接是一个能让我们在职场中越走越顺的好路径。
与此同时，不内耗不意味放弃思考，除去过分揣测的部分，腾挪出的理性空间应该进一步锻炼自己挖掘问题背后本质的能力，并将第一性原理运用在流程中帮助我们更高效的工作。
本期你将会听到：究竟什么才是第一性？如何运用第一性原理解决过度揣测他人想法带来的能量消耗？怎样针对性结构我们在工作中遇到的情绪卡点？如何通过5步法拆解最小单位，优化工作流程。
播客的最后宏宏羊伊也讨论到，这个世界不存在一往无前的人和事，强如马斯克也会有自己的天花板。每个主体在一路向前的过程中能够最终到达心中所想的理想吗？如果不能，那么我们应该怎么办？
欢迎听友朋友一起讨论，并在评论区分享你的看法和感受。

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1:35 什么叫损耗磁场能量的坏习惯？

08:40 情绪不重要但识别情绪很重要

10:53 第一性原理的第一性到底是什么

18:20 实践拆解：如何解决过分揣测他人想法引发的内耗

23:40 为什么会如此乐于揣测别人、回应别人、获得赞赏？

26:42 我每天都饱满热情，但每天都活在外部反馈和领导脸色中

27:42 怎么把控自己和工作范畴之间的边界感

32:48 如何把情绪当成信源

36:28 那些没有办法去证实的事情对我们真的不重要

42:22 工作中那些应该深度思考？哪些不应该过度揣测？

49:42 高效工作五步法实例：投资经理的工作流

54:31 高效工作五步法实例：马上要晋升如何面对突然的借调

01:01:47 我们到底要为工作思考到什么地步，付出多少精力？

01:10:14 不要忧虑天花板到来的那天，在它还没来临之前

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羊伊

2024.12.08

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那咋啦_

2024.12.10

分享我的笔记，欢迎大家补充
02：04 发现问题
什么叫损耗磁场能量的坏习惯？
——惯性揣测他人的想法
【思考别人传递的信息（言语/行为）有何深意，希望通过自己的观察和推断作出完美回应，来获得别人的喜欢、赞赏（以实现自我价值感）
然而，揣测基本不会有任何明显的效果，人心复杂，你永远不会知道人家的真实想法，所以这种思考本就没有答案，没有意义，投入的分析和揣测越多，磁场能量的消耗就越严重。
这一切的行为就是基于向外求，期待别人的赞赏，满足社会的标准。
（的确，在自我探索中、在自我成长中，我要求自己的、我所追求的、对自己的批判的标准是源于社会期望，源于我读的那些书，“见贤思齐焉，见不贤而内自省也”，“温良恭俭让”，我认为这是我想达到的，虽然我深知，这很大程度是受社会规训，但是我依旧愿意如此）
06：01 分析问题
工作、情绪
职场里真正重要的是什么？是工作还是说得到他人的赞赏？工作和得到赞赏之间是不是还有一些东西是没有被我们定义到或者捕捉到的。
我们天然就把工作和赞赏，把一些关系和情绪对我们的影响混淆在一起，就没有找到主要矛盾，而是直接就把这种情绪带入到自己的情况，然后，去想很多情绪上的东西。
（要透过现象看本质，提高抓重点能力，不要一味的被情绪所左右）

7：32 解决问题（方法论）
职场中怎么剥离情绪，停止某些可能没有那么有意义的消耗，从而专注到自己的工作？
①有情绪的产生是很合理的
（悦纳自己的情绪，允许它的存在，不要为有这样的情绪产生而焦虑、自责、内耗）
在刚工作时，面临很多没有见过的挑战，会有可能在不自觉的过程中，情绪会被放大到比较重的部分，而导致不能抓住本质——我来工作是为了什么。（类似，平时刷题，考试遇到自己没有见过的题，突然就慌了，而作为职场小白，面对新的人生挑战，有情绪很正常，或许等到有了对工作的熟悉和丰富的经验，就可以做起来不费力且质量高（驾轻就熟））
②识别情绪是解决问题的初步（发现问题）

09：18
③解决问题和思考的方法论——马斯克的第一性原理
（第一性原理是一种思维模式，要求从最基本的原理出发，通过逻辑推理，找出问题的本质和解决方案，而不是依赖于类比或经验。）
可以把它理解为是一个完全理性的视角，抛开所有的推测、揣测、演绎直接聪事实的角度出发，去构建一个世界或者构建一种思考的方式。简单来说，就是透过现象看本质，找到事物的本源。

12：15
亚里士多德将第一性定义为
它是在每一个系统中都存在的，不能被进一步减少或分解的基本命题或假设，这是最干的一部分（最小单位，类似化学基本元素）
把一些情绪或者一些冗余的东西（假设/先入为主的观念）剥离开
14：03案例理解——马斯克造车
18：40职场案例——领导和同事的跳赞

20：31 解法
①了解现象（发现问题）
②寻找原因（分析问题）
1.为什么会这样（why)
为什么会关注领导的行动——希望得到领导的赞赏
2.工作的目的/意义/重点是什么，领导的赞赏应该在里面占到什么样的部分和比重？它会影响什么（what)
22：09
有时候一些合理的拆解和你去明了事情的真相，它并不是在内耗，内耗的重点是在于你在想一件事情，然后始终没有结论，你可能一直停在那个情绪里面，走不出来。
22：06
在工作的场域，重点在工作本身上，必然说怎么去工作，怎么去交付，我能不能做好，我有没有成果，有没有一些反馈——我和工作的关系/工作的实质

那咋啦_:24：23 为什么会有情绪的产生？在工作的场域 ①希望拿到结果（认知问题）对工作本身的认知不够成熟：对工作本身的重点/对自己的能力都不够了解/自己和工作的connection联系不够——外求 1.1了解工作内容本身（29：18 我的职责范围是什么（what）应该学习的，通过网上的途径/同事/上级/，达到经验/能力，制定阶段性目标（how，通过什么方式方法到达什么结果） ②鼓励敏感型（心态问题）对工作的心态不够成熟，和工作的边界感没有把握好——把一些工作以外因素混在一起了，如感性思维。怎么把控自己和工作范畴之间的边界感？ 31：03 我的工作职责是什么，我希望和老板/同事处成什么样的关系 ①对我有用 ②不够有用尽量做好我的权责范围内的事情，我也不需要得到他额外的赞赏，我也就不需要为了额外的赞赏去花额外的时间甚至消耗我自己。（42：02也不是一定说要有所图要知道，工作对自己的意义是什么，再去想，自己在工作里希望达到一个什么样的状态，进而再去推，我希望多思考什么，如提高工作效率；不思考什么，如拒绝内耗。 31：32 如果是因为工作本身有些模糊，又没有给我及时的反馈，导致我只能从旁敲侧击的方式，得到领导的赞或者认可也可以在日常中多去汇报，在工作里已经得到足够的反馈，不需要通过朋友圈的赞来证明自己是不是有价值。工作感觉没有什么价值感，所以会患得患失，才回来想要额外的赞之类，可以申请更有挑战的工作。 32：18 把情绪当信源把情绪当做一个信号，顺着情绪往内去关，去拆解，我到底应该在什么样的环节下去做什么样的行为。 33：53 把自己当做人生游戏的主角，工作、人际关系就是怪，利用工具，去打怪，去涨经验，去体验。 35：55 没有办法去证实的事情对我们不重要，我们就想我们自己应该怎么做就好了。 37：27 我在伤害他的过程中，其实是我自己的破防 39：03 我们是那个主体，没有人比我们更了解我们自己。当拆完之后，你的焦虑，你的情绪，背后的事情，你去解决就可以了。 40：02 每个人都会很了解自己，有优点也有弱点，所以没有做好这一件事情不代表什么，做好了这件事情也不代表什么，因为我们就是要找到自己去提高或者避免自己消耗的一些方式 42：25 什么该思考，什么不该过度的思考？分清主次 ①工作本身有所提升，有所成效 ②其他支线工作环境，领导/同事关系奖励 43：21马斯克五步法 ①验证你的需求——在开始任何工作之前，去验证需要的真实性、有效性是不是符合整个组织的目的。在工作中更多的思考和研究来确保需求的合理性。 ②最小化流程——明确需求之后，我们需要知道实现需求的步骤（制定小目标）然后再去删掉一些可能不需要的步骤，提高工作效率。（精简流程） ③优化——删掉不必要的部分之后，对剩余的部分做一个简化和优化，让它更简洁 ④加速迭代 ⑤自动化可行性—简化—优化—迭代自—动化 46：40职场领域怎么利用五步法？《纳瓦尔宝典》 51：19 小牛马实习生视角五步法 52：27 职场关系/工作环境的应用 62：10 面对职业瓶颈怎么办？不断的去累积很多基础知识，还有对世界和行业（对自我）的认知，以此作为一个基础再做第二次或者第三次的职场选择。 68：56 如果优化不了能力，我们就去降低需求，自洽和快乐，去享受升级打怪的过程。

Scarlett111

2024.12.10

还是太好学生讨好型人格了，社会是弱肉强食，自己不硬气或者没实力天然会处于低位。女生很容易陷于内耗，所以建议道德感不要太高，不要因为人生 npc 来给自己难受。

橘子树橘子洲头

2024.12.10

51:28 48:22 47:26 第一性原则五步法
1.明确需求（我应该向别人学什么）
2.最小化流程（哪些必须做）
3.简化流程（哪些不必须做）
4.优化细节（信息整理等交给小朋友做）
5.外包提效

羊伊

:一看就是包工头大佬！

Naniko:53:57 感谢！分散听完再回来听第二遍都没印象哪里讲了哪五步

小树OK

2024.12.09

真的！撒谎是小狗！我真的刚刚揣测我的大大大老板的想法，最近3-4个月我几乎每一天都在揣测，真的太内耗了，感觉容貌都改变了。其实我已经上班10年了，只有最近3-4个月开始忍不住的去猜想他的想法，他对我的看法。自己想我怎么会变成这样？第一个进入脑子的想法就是，说的好听点，是因为我想进步，实际就是有欲望，我想上那个所谓的牌桌，所以特别在乎那个能定拍的人，他开会说的每句话，直面他，他对我说的每句话，真的是逐字分析，即使知道揣测他的想法没有一点用，但是还会忍不住去想

宏宏跑步去

:我能懂🥹

布拉格字

2024.12.09

这一期是推心置腹，手把手教学，可以将原理广泛运用到工作学习生活的良心之作。

羊伊

:懂我们！

LulusBlue

2024.12.10

听完很有收获，内容很棒！提个小建议，宏宏可以稍微精简些，有些部分听起来言之无物

咖啡加点醋

2024.12.09

21:39 哈哈哈哈我是双标。没赞我，别人可能是刷漏了。赞了我，我真优秀。

宏宏跑步去

:哈哈哈哈我学到了！

粒粒-津津有味

2024.12.10

首页鼓掌

羊伊

:什么叫首页鼓掌 :)

宏宏跑步去

:哈哈哈OG来了

共5条回复

晞仔

2024.12.10

这篇来的太及时了，年底考核来临之际，天天好内耗，其实每天都很内耗，考核结束了操心下次考核，老板招新人就担心是不是淘汰自己，跟他说话没搭理就担心是不是烦自己了，对自己家里人都没这样的心思！

空Kongkong

2024.12.10

第一性原理其实还是从问题本源出发，去拆解，去找答案。难点不在于分析，而在于当找不到思绪去理清现状的时候，告诉自己，要冷静，有第一性原理！！！

瓜神456

2024.12.10

羊伊一听就知道是大厂出身的主播，宏宏感觉跟很多层次很丰富的人打过交道，两位的分享很有意义，很有用

阿播呲嘚

2024.12.13

听下来感觉就是透过现象看本质。当自己出现某种负面情绪的时候，多问问自己为什么会产生这样的情绪，发掘自己内心真实的想法，从而去找到真正的应对方式去解决那件事情本身，这样情绪也就随之消失了。

CCk2

2024.12.11

其实我已经不是职场小白了，经历过主播说的所有情形，算是一步步躺雷过来的人。这次也是无意中听到了这期节目，对我来说还是有很大感触。在工作的前几年非常努力，属于老黄牛型职场人，少了很多对自己职场规划的思考，对除了工作本身以外以及管理提升上的思考少了一些，忙于当下的现状就等于安于现状。这里讲的管理提升主要是针对自己，以前我不懂，现在逐渐明白，对于我们自己而言，很重要的一点就是要学习自我管理提升，客观分析与安排自己，与主播讲的“第一性原理”有点类似，要平静的接受和看到自己的现状并进行理性分析，然后去找解决办法。当然这也只是我个人的理解，无关对错，只是听完这个节目后的一点感触。