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0我发现，就算我恶补了再多知识，情绪上头的时候还是压不住！对于我这种情绪差等生，情绪稳定是需要长期训练的，不是我看几本书就能顿悟的！那么今天就和屎盖同学聊下训练自己情绪稳定的几个小妙招，以及情绪奔溃的当下如何自救。
- 00:00 最近...
- 02:36 我们这代人好惨...
- 06:42 童年记忆一直在影响我们成年后的情绪
- 12:34 长期训练：心理咨询
- 23:10 长期训练：记录情绪
- 28:38 长期训练：情绪备用金
- 31:36 情绪崩溃自救： I got this
- 34:00 情绪是自己的，你不需要我的情绪负责
- 40:12 惩罚孩子是你做错了，不是因为我生气
- 45:20 情绪崩溃自救：分散自己的注意力
- 47:15 情绪崩溃自救：Be a turtle
- 51:50 情绪崩溃自救：打断施法
- 55:41 所有情绪都是平等的
下次你生气，你就想象下你的脑子的控制台现在是由怒怒掌管的。他也只是个穿红心内裤的小可爱而已。
------------------------------------------------------------------------对不起！我断更很长一段时间，原因如下：
- 家里的天花板和隔墙里住了一窝老鼠，我们把家拆了杀死了他们。所谓伤敌一万，自损八千
- 以防老鼠再来，养了只比老鼠大不了多少小崽崽，天天做我电脑前，试图抓住我的鼠标。
