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17欢迎大家收听跑步播客对牛谈勤
这是一档聊跑步训练，聊美食，聊生活的非严肃跑步播客
上马赛道流水账来了，感谢每一个给我力量的人
00:50 比赛周前的强度，和Sage组队
04:03 装备选择：能跑衣裤配件+索康尼啡翼+径界袜子
06:45 补给选择：SIS能量黑胶+竞赛胶，盐糖
12:20 比赛前一周的控制变量：戒咖啡因和减碳冲碳
15:22 比赛前一天：中午吃井梅预示PB，晚上家常菜猛炫米饭，搭配畅通良药blueglass酸奶
17:30 比赛日：早上的流程全部丝滑完成，和Sage碰头，入场A区热身排空
21:20 比赛开始，1分钟过拱门，开始相互控速，互相拿水
26:34 9km，我的第一次泪点——小渔
28:53 半马129左右，体感稳配速稳，完美的前半程
30:55 26km，克服心理恐惧！
36:55 偶遇日哥，耀眼的狠角色，谢谢你给我的力量！
39:06 三桥结束，极点来了，但这次有朋友们帮我！
44:03 35km之后开始单飞，家人给我力量！
50:40 40km，破三已成定局，我又哭了
58:05 冲线了，被最棒的摄影师拍下最丑的样子
1:03:03 冲线后点滴，信口开合，慈善区探秘，SGC的兄弟以及好多手机前默默关注我的人
感谢大家收听！
