欢迎大家收听跑步播客对牛谈勤
这是一档聊跑步训练,聊美食,聊生活的非严肃跑步播客
上马赛道流水账来了,感谢每一个给我力量的人
00:50 比赛周前的强度,和Sage组队
04:03 装备选择:能跑衣裤配件+索康尼啡翼+径界袜子
06:45 补给选择:SIS能量黑胶+竞赛胶,盐糖
12:20 比赛前一周的控制变量:戒咖啡因和减碳冲碳
15:22 比赛前一天:中午吃井梅预示PB,晚上家常菜猛炫米饭,搭配畅通良药blueglass酸奶
17:30 比赛日:早上的流程全部丝滑完成,和Sage碰头,入场A区热身排空
21:20 比赛开始,1分钟过拱门,开始相互控速,互相拿水
26:34 9km,我的第一次泪点——小渔
28:53 半马129左右,体感稳配速稳,完美的前半程
30:55 26km,克服心理恐惧!
36:55 偶遇日哥,耀眼的狠角色,谢谢你给我的力量!
39:06 三桥结束,极点来了,但这次有朋友们帮我!
44:03 35km之后开始单飞,家人给我力量!
50:40 40km,破三已成定局,我又哭了
58:05 冲线了,被最棒的摄影师拍下最丑的样子
1:03:03 冲线后点滴,信口开合,慈善区探秘,SGC的兄弟以及好多手机前默默关注我的人
感谢大家收听!