单口18期丨2024赛季收官,个人复盘(下)对牛谈勤

单口18期丨2024赛季收官,个人复盘(下)

80分钟 ·
播放数127
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评论数17

欢迎大家收听跑步播客对牛谈勤

这是一档聊跑步训练,聊美食,聊生活的非严肃跑步播客

上马赛道流水账来了,感谢每一个给我力量的人

00:50 比赛周前的强度,和Sage组队

04:03 装备选择:能跑衣裤配件+索康尼啡翼+径界袜子

06:45 补给选择:SIS能量黑胶+竞赛胶,盐糖

12:20 比赛前一周的控制变量:戒咖啡因和减碳冲碳

15:22 比赛前一天:中午吃井梅预示PB,晚上家常菜猛炫米饭,搭配畅通良药blueglass酸奶

17:30 比赛日:早上的流程全部丝滑完成,和Sage碰头,入场A区热身排空

21:20 比赛开始,1分钟过拱门,开始相互控速,互相拿水

26:34 9km,我的第一次泪点——小渔

28:53 半马129左右,体感稳配速稳,完美的前半程

30:55 26km,克服心理恐惧!

36:55 偶遇日哥,耀眼的狠角色,谢谢你给我的力量!

39:06 三桥结束,极点来了,但这次有朋友们帮我!

44:03 35km之后开始单飞,家人给我力量!

50:40 40km,破三已成定局,我又哭了

58:05 冲线了,被最棒的摄影师拍下最丑的样子

1:03:03 冲线后点滴,信口开合,慈善区探秘,SGC的兄弟以及好多手机前默默关注我的人

感谢大家收听!

展开Show Notes
Joycehere
Joycehere
2024.12.25
1:01:10 认真脸 真的不难看 那张相当有感染力 真实live 也超帅气!
养猪能手蔡大牛
:
谢谢!情绪到了哈哈~
Joycehere
Joycehere
2024.12.25
“爬上去的状态呢···怎么说呢 不能说如履平地吧 只能说如履平地”
没白练!!! 也是这样!轻轻松松(至少没什么难
养猪能手蔡大牛
:
确实是,爬完桥我就想谢谢夏天每一次在滨江骂娘的自己
陈妈
陈妈
2024.12.25
我也想吃井梅
养猪能手蔡大牛
:
走姐姐,这次我请
2026波士顿在等你
养猪能手蔡大牛
:
哈哈 还记得听五里取闹马老师达标BQ,对于BQ的执着,夏天跑lsd的时候给我一激灵。现在BQ就在眼前,我大概明白那种感觉了,人对于成绩的追求果然永不满足,26年的目标就是去波士顿了!
Yonp
Yonp
2024.12.17
来了来了!继续下集!
养猪能手蔡大牛
:
么么哒,lsd再听
Yonp:最近足底筋膜炎复发,都没怎么跑😭😭😭
4条回复
1:14:32 重返犯罪现场
养猪能手蔡大牛
:
犯过的罪已经忘光了哈哈哈哈
那我先预订25年的赛前井梅咯
养猪能手蔡大牛
:
吃井梅,能PB,一起吃,下次我请