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63本期请来了主播一群有趣的医生朋友们，大家因为脱口秀相识，所以这群医生可能跟大家平时印象里的医生不太一样，但是请相信，我们都是拿证的正经医生！来听听我们都聊了啥～
本期主播🎙️
宣贝贝（@宣太医）麻醉医生；来姨妈前能吞下一头牛
李方圆（@圆哥哥）胸外科医生；有一个情绪稳定的美女老婆
仙粉鸡（@仙粉鸡）妇产科医生；新婚少妇；每天都能吞下一头牛
大巴（@大巴）胃肠外科医生，老婆刚生完二胎的低音炮新疆帅哥
本期聊的话题是：女人被激素操控的一生
情绪问题、体重增加、睡眠障碍、免疫屏障脆弱、疲劳、脑雾、经前期综合征、皮肤问题，都可能是激素失衡导致的。
80%的35-60岁女性会收到上述症状的折磨，但大多数人并没有意识到这是激素控制的原因，而把它误认为是年龄的原因。
学习了解自己的身体，是我们女性最重要的事情之一！
⏳时间轴
1:05 介绍大家近况
@宣太医：换医院以后双休，不值班，幸福感倍增！！！
@仙粉鸡：刚办了个“二婚”婚礼
@大巴：结束规培正式入职，恰逢老婆生二胎；但是生活怎么做到几乎没有差别？？
@圆哥哥：结束规培正式入职，恰逢大巴老婆生二胎，应激了…靠骑车运动调节心态中
6:30 信息茧房，是不是只有女生才能刷到这个话题？
7:55男生受激素调控的影响也非常大
8:26男生女性化/女生男性化；分别是什么原因导致的
9:03 痛经；脾气暴躁；食欲大增可能是被激素控制了
女人是怎么被激素调控的
10:13雌激素调控情绪的机制，并不是一个单纯的正向作用
12:30黄体期是最容易不高兴的时候，排卵期就是会想做一些繁衍生息的事情
13:31 你的想法可能不是你主观发出来的，就是被激素控制了
14:13 想当一个成功的人，先当一个成功的动物
15:13 更年期的妈妈大变样
17:50 围绝经期可以在医生指导下用小剂量雌激素替代法治疗
19:30 男女身体对抗之后不同的表现也是因为激素分泌不同
21:30 老婆怀二胎，更理性更成熟了
23:02 女人爱孩子也是被激素控制
25:14 不生孩子导致乳腺癌、内膜癌、卵巢癌发生概率增加
26:36 情绪稳定不是在夸你，可能是你甲减了
27:08 压力大引起皮质醇释放，抑制肌肉合成，积累脂肪
怎么应对我们的激素波动
28:11 华山医院脑科学专家建议，每天在太阳底下运动一段时间
29:40 有氧运动有利于促进内啡肽分泌（此处圆哥哥口误，说成多巴胺了）
30:26 MAF训练法
31:06 皮质醇可以通过汗液传染
34:43 除了运动，社交、看展、阅读、冥想都可以提高激素水平
❤️希望大家拨开迷雾找到答案，走出激素失衡引发的健康、情绪困境；收获清晰敏锐的头脑，学会应对和缓解压力，掌控自己的人生。
