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0Yo! 来啦～
Serena已经被失眠这个问题困扰好长一段时间了，来回试了好多方子都不好使，反而让她越睡越烦躁，所以她就很想来吐槽吐槽这事儿。结果聊着聊着，果真变成了吐槽大会哈哈哈。话说你们最近睡得好么？
【时间线】
00:00:18 冥想、数羊以及听播客，这些办法都不管用的话，不如自我认定它不算失眠
00:05:55 太多人教我怎么睡觉了，公说公有理婆说婆有理。如果是经验学也就算了，可怕的是有些只是为了博流量
00:14:39 失眠还不是因为刷手机不舍得睡嘛！不过以前没手机的时候我们睡觉前都在干嘛哦？
00:18:58 睡眠这话题被越来越多的人关注，搞不好就是商家想从我们的口袋里掏钱；要不然就是我们的日子过得比以前好了
00:23:06 睡前不舍得放下手机，可能是在关心国际大事，也可能是在为人师。总之大多数情况下都是在刷一些跟自己没啥关系的事情。所以手机才是干扰我睡眠质量的头号大敌。我试过把手机放客厅，但还是焦虑得睡不着...
00:28:10 深夜容易胡思乱想，可能是脑子也在帮你焦虑。话说大脑确实是可以被欺骗的
00:30:29 秒睡、8小时睡眠，有太多的应该之后，没点病都不好意思出来社交，总得往自己身上贴个标签才能破冰。虽然是容易分类没错，但感觉也被限制住了。甚至有时候还会破坏美感，比如我看《甄嬛传》...
00:36:00 什么幸福、什么意义的，我们的生活也太像《楚门的世界》了吧！
00:40:43 手机是很重要但也不是唯一，趁还有力气的时候多看看网络之外的世界吧，有些事情真的没那么重要。当然，如果真的失眠了，请赶紧去医院挂号哈
00:48:47 有问题拖着不去解决，就只会徒增焦虑。比如我前段时间差点以为自己得黑痣癌了...
【主播】
Lana：真是要被自己的胡思乱想笑晕了
Serena：自我定义失眠，这个办法不错！我也要试试
【提到的作品】
《楚门的世界》By Peter Weir
【音乐】
《A Night On The Town》By Stefan Kartenberg
