袁长庚 x 于祥宇：日子总得好好地过下去
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夸夸我自己：
在2024年，37岁的我勇敢的选择成为一位母亲，我的女儿出生100天了，真的很神奇，从备孕怀孕生娃，一年的时候真的彻底改变了我。从前我不理解产后抑郁，我觉得自己这么乐观的一个人，不太可能，但实际上我经历了什么呢？顺产了一个八斤六两的娃，出血超过800ml，手剥胎盘，无痛后遗症脊髓打穿低颅压头疼，膝盖疼，产后荨麻疹痒得睡不着硬熬，堵奶，高烧，通乳，每2-3小时喂一次奶，睡眠稀碎，产后康复，盆底肌漏尿，腹直肌分离，骶髂关节紊乱发炎腰痛要站不起来……很多很多个夜晚很多很多次都觉得自己破碎了，精神崩溃。但第二天，继续是一位母亲，我真的很佩服我自己。好在，娃大了好带很多，她真的太可爱了，每天都想rua她。我也慢慢找回自己，做理疗，做康复训练，带娃出门，给她拍好看的照片。听这期节目的时候，我想说，我珍惜当下的每一个瞬间，好好过日子。也狠狠地夸自己100086遍。❤️
在2024年，37岁的我勇敢的选择成为一位母亲，我的女儿出生100天了，真的很神奇，从备孕怀孕生娃，一年的时候真的彻底改变了我。从前我不理解产后抑郁，我觉得自己这么乐观的一个人，不太可能，但实际上我经历了什么呢？顺产了一个八斤六两的娃，出血超过800ml，手剥胎盘，无痛后遗症脊髓打穿低颅压头疼，膝盖疼，产后荨麻疹痒得睡不着硬熬，堵奶，高烧，通乳，每2-3小时喂一次奶，睡眠稀碎，产后康复，盆底肌漏尿，腹直肌分离，骶髂关节紊乱发炎腰痛要站不起来……很多很多个夜晚很多很多次都觉得自己破碎了，精神崩溃。但第二天，继续是一位母亲，我真的很佩服我自己。好在，娃大了好带很多，她真的太可爱了，每天都想rua她。我也慢慢找回自己，做理疗，做康复训练，带娃出门，给她拍好看的照片。听这期节目的时候，我想说，我珍惜当下的每一个瞬间，好好过日子。也狠狠地夸自己100086遍。❤️
这道题我可太会了。因为我几乎每天都会夸自己。
首先，当我听完咱们这期的播客，我就会觉得自己太棒了，又学会了一些社会学的知识，而且还把咱们的这期播客听完了。
其次，我自己每周也会复盘，这周表现好的点以及待改善的点，我当然着重于好的点，从内到外的结构。
内是内心，我这周有没有真实的对待我自己，我做的每一个选择是不是我真心想要的？如果是我会真心的赞美自己，你这一周有很好的爱自己哦。你一定很幸福吧？是的。
外是指，我与社会的链接，我的家庭，我的工作。
我会问自己，有没有和孩子一起度过快乐的一周？
你有没有和老公产生没必要的冲突？
我有没有为这周的工作焦虑？如果焦虑，有没有焦虑很久？
通常答案都是让自己满意的。
所以我都会赞美自己，我是个多么好的妈妈，多么好的爱人，多么好的员工啊。世界会因为我而美好。
羞愧感在我这儿已经很久没有了，因为我对每一个问题都很真诚的回答，我接受我自己对自己赞美，接受别人对我的赞美，接受一切对我的赞美，接受世界对我的回馈，我认为我值得。
感谢，看理想，让我又一次地对自己进行了一次复盘。我很满意。如果是对明年的期待的话，我还是会觉得，过好每一天，每天都是能做自己想做的事，能说只是想说的话，就这样就很好了。祝福我一定可以的。
首先，当我听完咱们这期的播客，我就会觉得自己太棒了，又学会了一些社会学的知识，而且还把咱们的这期播客听完了。
其次，我自己每周也会复盘，这周表现好的点以及待改善的点，我当然着重于好的点，从内到外的结构。
内是内心，我这周有没有真实的对待我自己，我做的每一个选择是不是我真心想要的？如果是我会真心的赞美自己，你这一周有很好的爱自己哦。你一定很幸福吧？是的。
外是指，我与社会的链接，我的家庭，我的工作。
我会问自己，有没有和孩子一起度过快乐的一周？
你有没有和老公产生没必要的冲突？
我有没有为这周的工作焦虑？如果焦虑，有没有焦虑很久？
通常答案都是让自己满意的。
所以我都会赞美自己，我是个多么好的妈妈，多么好的爱人，多么好的员工啊。世界会因为我而美好。
羞愧感在我这儿已经很久没有了，因为我对每一个问题都很真诚的回答，我接受我自己对自己赞美，接受别人对我的赞美，接受一切对我的赞美，接受世界对我的回馈，我认为我值得。
感谢，看理想，让我又一次地对自己进行了一次复盘。我很满意。如果是对明年的期待的话，我还是会觉得，过好每一天，每天都是能做自己想做的事，能说只是想说的话，就这样就很好了。祝福我一定可以的。
接近年终了，我想好好夸夸自己😬👏……
#重力Gravity：不要把自己想得太轻！
此刻我外出培训，在西安市某酒店昏黄的台灯下，听着音乐，沉浸式记录着对自己的夸赞--
这是自己从不得己到主动选择建构，自由职业的第二个年头，仍旧赚取不了什么养家糊口的经济基础，低欲望生活，每到交房租时都要战战兢兢查询余额，且瞧不到希望，只能走一步看一步的日子里，翻看了几百条朋友圈后的表达。相比于去年来说，
●首先是，周围阴阳怪气的声音少了很多，我也没有精力去回应突如其来的假装关心，学会了课题分离，更加专注于自己感兴趣且热爱的事情上；
●其次是，在美育、性/别教育、心理健康教育等公益领域里，借由博观约取、厚积薄发的心态，做了很多迭代化的尝试，链接优质同行伙伴；
●紧接是，积极发挥了学习力、驱动力、共情力、目标力等核心优势，持续赋能到了自己和他者；
●最后是，我仍旧是一个柔软鲜活的人，成为自己的光的同时，感受着七情六欲，饱有好奇心与求知欲！
#重力Gravity：不要把自己想得太轻！
此刻我外出培训，在西安市某酒店昏黄的台灯下，听着音乐，沉浸式记录着对自己的夸赞--
这是自己从不得己到主动选择建构，自由职业的第二个年头，仍旧赚取不了什么养家糊口的经济基础，低欲望生活，每到交房租时都要战战兢兢查询余额，且瞧不到希望，只能走一步看一步的日子里，翻看了几百条朋友圈后的表达。相比于去年来说，
●首先是，周围阴阳怪气的声音少了很多，我也没有精力去回应突如其来的假装关心，学会了课题分离，更加专注于自己感兴趣且热爱的事情上；
●其次是，在美育、性/别教育、心理健康教育等公益领域里，借由博观约取、厚积薄发的心态，做了很多迭代化的尝试，链接优质同行伙伴；
●紧接是，积极发挥了学习力、驱动力、共情力、目标力等核心优势，持续赋能到了自己和他者；
●最后是，我仍旧是一个柔软鲜活的人，成为自己的光的同时，感受着七情六欲，饱有好奇心与求知欲！
太惊喜了！周一早上竟然更新了，抢到首评😍期待下一季的见面
2024年的框其实有很多吧，我最想感谢的是我自己的做自己的能力一直在提高。怎么说呢，就是我是一个本身就很坦诚也很真诚去做事情人。
不包括我去做代写，包括去做小红书运营，做自媒体账号的运营，然后做社群的运营，公众号的运营，这些内容不是我愿意做的。但是由于我热爱，由于我擅长，由于我喜欢，由于我投入，由于我专注，所以我想通过这些渠道，想通过这些载体，来去不断的发挥我在这个方面的优势和在这个方面的存在价值。
这是我想感谢的最深刻的赞美自己的方向是这两个，其次就是身边的朋友对象，他是一个很好的人。比如说在我工作期间遇到了一些交易的问题、工作的问题、压力的问题、生活的问题，他都会跟我一起出谋划策。我感觉这个还蛮相似的。我就像那句话所说的，当两个人之间越相似的时候，你们之间投射出的共同点越多，你们的可能性就会更深刻，你走的这种深刻路，共鸣的能力也会更强，你们就会越来越接近于彼此最真实的内容，并且可以接纳他。
最后我想感谢的就是我的父母，我的父母他并帮不到我什么，因为我们是普通家庭，我是在将军墓出生的，邢台是吗？但是我为什么要感谢他们呢？第一方面是养育之恩，一方面我今年刚刚成年，在另一方面，我今年的思想深度是完全非常非常的深刻的，无论是对于人性，对于探索，对于哲学，对于未来，还是对于生活，还是对于社会都有了深刻的理解。同时，我对深度思考专注力这方面，我还是非常喜欢和认可自己的。那这些东西呢，我妈她没有支持我，但是她给足了我一定的空间，让我在我的房间里施展这方面的才华。他开始去尊重我的结果和选择，我觉得这个很重要。最后我想感谢的其实就是陌生人。
其实，熟悉我的人都知道，我每天都会帮助别人解决问题。就比如说现在在分享，分享的过程在解决问题，我在分享别人对我的夸奖，我在分享我这2024年所有人我的夸赞对于我来说，我想夸赞的能力也好，我想夸赞我的特质也好，我想夸大我的表达也好。
还是想夸赞我的行为习惯也好，夸赞我的生活状态也好，这些东西我都很喜欢。但是我最重要的还是我的生活状态，我的生活理念、我的生活规律，我的生活秩序感一直都保持的很好。
然后，为什么要夸赞陌生人呢？因为我们都知道，爱出者往返，爱往者福自来。我经常每天给别人解决问题。无论是小红书的评论区，还是说专门给他留言，还是通过电话的模式，还是通过深度咨询、情感咨询、心理咨询，还是通过在别人的IP博主下留言，还是通过社群的分享，朋友圈的变现，还是说通过不同的销的社群分享，还是通过等等一系列的线下的实战活动，包括实战演练，还通过研学，还是通过自己开读书会自己出课程，其实本质都是在解决问题。然后等到我出社会的时候，我一开始找工作，我找不到的时候，有很多人在帮我，那个人没有我的父母，然后我也不太清楚社会的潜规则，我想办法联系到了海底捞的最主要的负责人，他就帮我找到了一个很好的工作。那这个说明什么？不是因为我人脉广，一方面是因为我的表达能力，我要夸赞，一方面是因为我的勇敢能力，第三是因为我在做自己。所以说，2024年我就想夸赞的三个方面就是做自己的能力，然后还有就是会说话，表达能力很好，这三个方面。
但是在未来嘛，2024年其实我想获得的更多的不是祝福，也不是说我获取什么成就我的社会地位。我2025年更多的是想健康的平稳的心情，健康的身体，然后专注能力持续在保持。这三个是我三~五年里面我想一直在保持的事情，这个可能也是对于一种具体行动方面的一种祝福，分享给大家。
不包括我去做代写，包括去做小红书运营，做自媒体账号的运营，然后做社群的运营，公众号的运营，这些内容不是我愿意做的。但是由于我热爱，由于我擅长，由于我喜欢，由于我投入，由于我专注，所以我想通过这些渠道，想通过这些载体，来去不断的发挥我在这个方面的优势和在这个方面的存在价值。
这是我想感谢的最深刻的赞美自己的方向是这两个，其次就是身边的朋友对象，他是一个很好的人。比如说在我工作期间遇到了一些交易的问题、工作的问题、压力的问题、生活的问题，他都会跟我一起出谋划策。我感觉这个还蛮相似的。我就像那句话所说的，当两个人之间越相似的时候，你们之间投射出的共同点越多，你们的可能性就会更深刻，你走的这种深刻路，共鸣的能力也会更强，你们就会越来越接近于彼此最真实的内容，并且可以接纳他。
最后我想感谢的就是我的父母，我的父母他并帮不到我什么，因为我们是普通家庭，我是在将军墓出生的，邢台是吗？但是我为什么要感谢他们呢？第一方面是养育之恩，一方面我今年刚刚成年，在另一方面，我今年的思想深度是完全非常非常的深刻的，无论是对于人性，对于探索，对于哲学，对于未来，还是对于生活，还是对于社会都有了深刻的理解。同时，我对深度思考专注力这方面，我还是非常喜欢和认可自己的。那这些东西呢，我妈她没有支持我，但是她给足了我一定的空间，让我在我的房间里施展这方面的才华。他开始去尊重我的结果和选择，我觉得这个很重要。最后我想感谢的其实就是陌生人。
其实，熟悉我的人都知道，我每天都会帮助别人解决问题。就比如说现在在分享，分享的过程在解决问题，我在分享别人对我的夸奖，我在分享我这2024年所有人我的夸赞对于我来说，我想夸赞的能力也好，我想夸赞我的特质也好，我想夸大我的表达也好。
还是想夸赞我的行为习惯也好，夸赞我的生活状态也好，这些东西我都很喜欢。但是我最重要的还是我的生活状态，我的生活理念、我的生活规律，我的生活秩序感一直都保持的很好。
然后，为什么要夸赞陌生人呢？因为我们都知道，爱出者往返，爱往者福自来。我经常每天给别人解决问题。无论是小红书的评论区，还是说专门给他留言，还是通过电话的模式，还是通过深度咨询、情感咨询、心理咨询，还是通过在别人的IP博主下留言，还是通过社群的分享，朋友圈的变现，还是说通过不同的销的社群分享，还是通过等等一系列的线下的实战活动，包括实战演练，还通过研学，还是通过自己开读书会自己出课程，其实本质都是在解决问题。然后等到我出社会的时候，我一开始找工作，我找不到的时候，有很多人在帮我，那个人没有我的父母，然后我也不太清楚社会的潜规则，我想办法联系到了海底捞的最主要的负责人，他就帮我找到了一个很好的工作。那这个说明什么？不是因为我人脉广，一方面是因为我的表达能力，我要夸赞，一方面是因为我的勇敢能力，第三是因为我在做自己。所以说，2024年我就想夸赞的三个方面就是做自己的能力，然后还有就是会说话，表达能力很好，这三个方面。
但是在未来嘛，2024年其实我想获得的更多的不是祝福，也不是说我获取什么成就我的社会地位。我2025年更多的是想健康的平稳的心情，健康的身体，然后专注能力持续在保持。这三个是我三~五年里面我想一直在保持的事情，这个可能也是对于一种具体行动方面的一种祝福，分享给大家。
1⃣️今年对自己的夸夸👍希望大家可以多夸夸自己！也希望大家可以从别人的夸夸那里获得一点点能量🪄🧙♀️
2⃣️马上步入 2025 年，也可以留下一句对明年的自己的期待和祝福🎁
我们将选出2位听友，送出看理想2024年「无所事事」纪念卫衣1件