人体有3个主要机能:力量、灵活度和稳定性。我们在锻炼时通常会过于关注力量,而忽略灵活度和稳定性。本期闲聊运动播客讨论什么是灵活度?什么是稳定性?为什么运动受伤的原因多半是灵活和稳定的缺失?拉伸背后的运动力学原理是什么?稳定性训练又是什么?我从我的柔术表演者教练那里学了什么秘诀?
【本期福利】
感谢MoveFree 益节对本期节目的支持!
MoveFree益节 氨糖软骨素——美国专业关节健康品牌,连续 7 年天猫国际氨糖品类销售 TOP1,100% 纯进口,产品通过了中国质量检验协会和美国FDA的双重认证。
如何选择产品?
- 缓痛首选【绿标瓶】,成分配比科学,有效缓解关节不适,有效修复受损的关节软骨,缓痛效果最明显。
- 补钙优选【五合一高钙氨糖】,重视有补钙需求和需要多方补充营养的老人,一瓶多补,高含量钙+维生素D,不需要吃其他钙片。
- 女士气色差、精神不振、关节酸胀首选【女士多元氨糖】,除了关节的日常养护,还能呵护肌肤,提高免疫力。
- 男士体力差,易疲惫,关节僵硬首选【男士多元氨糖】,除了关节的日常养护,还能增增强体能,恢复精力。
任一渠道均可购买
- s.tb.cn 进入MoveFree专属购买链接
- 复制淘口令:
19✔S1t73EyGMqg£ s.tb.cn HU9046 独树不成林,进入MoveFree专属购买链接
- 在淘宝搜索:MoveFree益节或“益节”找到官方海外旗舰店(不要进错店啦),向客服报暗号“独树不成林”,即可获得专属链接
*下单记得备注节目名「独树不成林」哦*
前奏:肖斯塔科维奇钢琴协奏曲
结尾音乐:(奇怪的现代钢琴)Messiaenpremier communion de la vierge 梅西安圣婴的二十次默想(日安毕演的曲子,他说一定要发)
1. 点击链接:https://s.tb.cn/c.0wvpPh 进入MoveFree专属购买链接😊
2. 复制淘口令:19✔S1t73EyGMqg£ https://s.tb.cn/h.TemShWV HU9046 独树不成林(专属淘口令)进入MoveFree专属购买链接🤘
3. 在淘宝搜索:MoveFree益节或“益节”找到官方海外旗舰店(不要进错店啦),向客服报暗号“独树不成林”,即可获得专属链接(^-^)🫡