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6关键词：阳气，阴阳平衡，阳虚与阴虚，肝体阴用阳，气海与关元，虚实判断，电热毯，搓手，阳气的火锅，夜间健身，人参，水肿，冬令进补，越健身越脆皮，营卫二气，熬夜与补觉，八字能量转化率
【嘉宾】
褚医生：
师从前辈大师学习国家级非物质文化遗产、上海著名的传统中医陆氏针灸及朱氏一指禅推拿，目前在上海某二级医院针灸科工作。
孙老师：
福鼎白茶孙氏制茶技艺第四代传承人
乎丁白茶 品牌创始人
国家二级评茶师/国家二级茶艺师
国家高级制茶师/茶叶职业技能培训教师
全国评茶员、调饮茶项目考评员
时间轴
00:28 什么是阳气
04:08 阴阳平衡及肝的阴阳特性
08:56 助力一阳生的日常方式和穴位建议
16:26 制造和保护阳气小火锅
22:34 人参的补益选择
25:21 女生易水肿体质的调节以及进补的尺度
31:39 深冬的健康法则：夜间锻炼与过度运动的问题
35:46 营卫二气、自我按摩、还阳卧及睡前调养
42:39 熬夜与补觉，真阳归于坎，水火既济
【主播】
锤总，映天下策略合伙人，20年品牌咨询与产品定位策略、整合营销、用户与市场研究经验。热爱东方文化，希望为东方传统思想的现代应用做点贡献。
【Staff】
视觉设计：qiqi
制作监制：乔安
